Get Rid of Addiction: नशे की लत से छुटकारा के लिए सरकार कई तरह के प्लान तैयार करती है लेकिन फिर भी नशे का स्तर बढ़ता ही जा रहा है. लोग नशे से छुटकारा पाने के लिए भी कई तरह के उपाय करते हैं लेकिन सही तरीके से उपयोग न कर पाने की वजह से मुक्ति नहीं मिल पाती है. आइए जानते हैं कुछ उपाय के बारे में जिनके सहायता से नशे जैसी गंभीर समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.

नशा से ऐसे पाएं छुटकारा

• मन पर कंट्रोल: नशे से छुटकारा पाने के लिए मन पर कंट्रोल रखना सबसे जरूरी होता है. यदि आप अपने मन पर कंट्रोल कर लेते हैं तो नशा से कम समय में मुक्ति पा सकते हैं.

• लोगों से सम्पर्क: ज्यादा नशा करने वाले व्यक्ति को नशे से छुटकारा दिलाने के लिए अधिक लोगों के संपर्क में रहना चाहिए. अकेले रहने से भी व्यक्ति नशा का शिकार हो सकता है.

• होम्योपैथिक दवाएं: होम्योपैथिक की दवाओं के सेवन से भी नशे से छुटकारा पाया जा सकता है. नशा मुक्ति केंद्र द्वारा बुप्रेनारफिन नामक दवा का प्रयोग कर नशे से राहत दिलाने की कोशिश की जाती है.

• शारीरिक व्यायाम: नशे से छुटकारा पाने के लिए सुबह कसरत करना सबसे जरूरी होता है. कसरत करने से सुबह नींद सही समय पर खुल जाती है और दिनचर्या भी अच्छा रहता है. इसलिए रोजाना कसरत नशे पर कंट्रोल पानी में मददगार हो सकता है.

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दिल और दिमाग पर बुरा असर

रोज-रोज दारू शराब और धूम्रपान के सेवन से दिल और दिमाग दोनों पर बुरा असर पड़ता है. ज्यादा नशा करने से रक्तचाप का अस्तर तेजी से बढ़ जाता है जिसके कारण हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है. नशा दिल और दिमाग के साथ साथ किडनी फेफड़ा और लीवर पर बुरा असर डालता है. कई बार नशा के सेवन से हार्ट अटैक और किडनी फेल होने के कारण व्यक्ति की मौत भी हो जाती है.

संभव नहीं होता है अचानक छोड़ना

यदि आप नशे से तुरंत मुक्ति चाहते हैं और अचानक शराब और धूम्रपान का सेवन छोड़ देते हैं तो यह आपके दिल को प्रभावित कर सकता है. अचानक नशा छोड़ने से कुछ दिन बाद फिर से नशे लत लग जाती है. नशा से मुक्ति के लिए धीरे-धीरे मात्रा में कमी करनी चाहिए.

नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.

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