Heart Attack: हमारे देश भारत में हार्ट अटैक (Heart Attack) बहुत ही गंभीर बीमारी है, इसलिए हमें इसके खतरे से पहले ही अलर्ट हो जाना चाहिए और अपने डेली डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए.इस दौराने एक्सपर्ट्स सूजी खाने की सलाह देते हैं.
इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, गुड फैट, प्रोटीन, विटामिन, विटामिन ए, राइबोफ्लेविन बी2, फोलेट बी9, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, सोडियम, जिंक के गुण अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं. यह हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में बहुत सहायता करता है. इसके अलावा, सूजी में कोलेस्ट्रॉल बिल्कुल नहीं पाया जाता है और इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. तो आइए जानते हैं और भी फायदें –
दिल की बीमारियां होगी दूर
सूजी हमारे दिल के लिए बेहद फायदेमंद होता है. दिल संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए सूजी को डाइट में शामिल करना चाहिए.एक शोध स्टडी में पाया गया है कि सूजी के इस्तेमाल से हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो सकता है.
इंस्टेंट एनर्जी का है सोर्स
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सूजी में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत अधिक होती है. इसलिए इसे खाने से शरीर को इंस्टेंट एनर्जीमिलती है.
बेली फैट की समस्या से मिलेगा निजात
अगर आपको अपना बेली फैट घटाना है तो आप सूजी का सेवन करना शुरू कर दें. सूजी में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. ऐसे में खाना देर से डायजेस्ट होता है और आपको जल्दी भूख नहीं लगती. इससे आप ज्यादा खाने से भी बचते हैं.
बेली फैट की समस्या से मिलेगा निजात
अगर आपको अपना बेली फैट घटाना है तो आप सूजी का सेवन करना शुरू कर दें. सूजी में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. ऐसे में खाना देर से डायजेस्ट होता है और आपको जल्दी भूख नहीं लगती. इससे आप ज्यादा खाने से भी बचते हैं.
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