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Jio को धूल चलाने आ गया देश का सबसे सस्ता Prime book लैपटॉप, कीमत सुनते ही खरीदने दौड़ पड़ेंगे

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New Prime Book Laptop: आज भारत में लैपटॉप खरीदना काफी मुश्किल हो जाता है. अधिक कीमत होने की वजह से आम लोग लैपटॉप नहीं खरीद पाते हैं और उनका सपना सपना ही रह जाता है. हालांकि, कुछ लोग अलग-अलग कंपनियों द्वारा दी जा रही डाउन पेमेंट + ईएमआई पर लैपटॉप खरीद लेते हैं. जिसके लिए उन्हें मंथली तौर पर इंटरेस्ट के साथ EMI चुकाना पड़ता है. लेकिन अब इस समस्या को दूर करने के लिए Prime Book ने अपना एक सस्ता लैपटॉप लॉन्च कर दिया है. आइए इसके कीमत और फीचर्स को देखते है.

Prime Book Laptop
Prime Book Laptop

New Prime Book price

मार्केट में प्राइम बुक की तरह jio ने पहले ही 16,499 रुपए की कीमत में अपना जियो बुक jio Book लैपटॉप लॉन्च कर दिया था. लेकिन अब मार्केट में जियो को कंपटीशन देने के लिए प्राइम बुक ने wi-fi वेरिएंट के रूप में केवल 12,990 रुपए की कीमत में लैपटॉप लॉन्च कर दिया है. यह कंपनी का 4G सिम कार्ड कनेक्टिविटी वाला लैपटॉप है. जिसे अपडेट वर्जन के साथ मार्केट में पेश किया है.

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New Prime Book लैपटॉप में क्या खास?

• इस लैपटॉप में यूएसबी टाइप सी चार्जिंग पोर्ट दिया गया है.

• शानदार ऑडियो के लिए इंप्रूव्ड टचपैड सपोर्ट दिया है.

• यह लैपटॉप 128 GB की स्टोरेज के साथ आता है.

New Prime Book लैपटॉप के धांसू फीचर्स

• इसमें कंपनी ने प्राइम ऑपरेटिंग सिस्टम सपोर्ट दिया है.

• प्रोसेसर के लिए ऑक्टाकोर मीडियाटेक प्रोसेसर सपोर्ट से लैस किया है.

• यह लैपटॉप एंड्रॉयड 11 बेस्ट प्राइम Os पर आधारित है.

• 11.6 इंच एचडी स्क्रीन साइज के साथ 720p आईपीएस डिस्पले भी दिया गया है.

• 2 मेगापिक्सल का फ्रंट कैमरा और 5.0 का ब्लूटूथ सपोर्ट है.

• इस लैपटॉप की स्टोरेज बढ़ाने के बाद इसकी कीमत 14,990 रुपए के आसपास हो जाती है.

•  इसमें 4GB LPDDR4 रैम मिल जाता है.

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Vande Bharat: वंदे भारत ट्रेन को बेपटरी करने की साजिश नाकाम,वीडियो हुआ वायरल,देखें 

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Vande Bharat: यात्रियों को ज्यादा से ज्यादा सुविधा देने के लिए भारतीय रेलवे लगातार एक के बाद एक वंदे भारत एक्सप्रेस को शुरू कर रही है  लेकिन दूसरी तरफ वह शरारती तत्व भी हैं जो की वंदे भारत ट्रेन पर पथराव कर रहे हैं और यात्रियों की सुरक्षा से खिलवाड़ कर रहे हैं लेकिन अब नया मामला यह सामने आया है कि शरारती तत्वों ने वंदे भारत ट्रेन को पलटने के लिए रेल की पटरी पर पत्थर और कील ठोक दी थीं जिसे समय रहते लोको पायलट की सूझबूझ से हटा दिया गया.

Vande Bharat viral video

रखे गए थे पत्थर और लोहे की कीलें

बता दें राजस्थान के भीलवाड़ा क्षेत्र का बताया जाने वाला एक वायरल वीडियो में ये साफ दिख रहा कि शरारती तत्वों द्वारा वंदे भारत ट्रेन को पटरी से उतारने के लिए पत्थर और लोहे की कीलें पटरी पर रखी गई हैं.
जैसे ही लोको पायलट की नजर ट्रैक पर पड़ी उसने इमरजेंसी ब्रेक लगाकर वंदे भारत ट्रेन को रोक दिया बता दें.

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उदयपुर – जयपुर रूट पर  चलती है ट्रेन 

जानकारी के मुताबिक ये वंदे भारत ट्रेन ट्रेन उदयपुर – जयपुर रूट पर चलती है. हाल ही में 24 सितंबर को जयपुर-उदयपुर वंदे भारत ट्रेन को प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने हरी झंडी दिखाई थी .उत्तर पश्चिम रेलवे ने इस मामले में कहा है कि शरारती तत्वों के खिलाफ जल्द से जल्द से जल्द एक्शन लिया जाएगा और आरोपियों को छोड़ नहीं जाएगा.

पथराव के कारण हो चुका है कई करोड़ नुकसान

बता दें अभी तक वंदे भारत ट्रेनों पर पथराव करने के कारण रेलवे को कई करोड़ का नुकसान हो चुका है.रेल मंत्री अश्वनी वैष्णव ने बताया कि पथराव में शामिल 151 लोगों को गिरफ्तार किया गया है. रेलवे मंत्री आगे कहा था कि वंदे भारत ट्रेनों को नुकसान पहुंचाने वाले लोगों पर हम कड़ी कार्रवाई करते रहेंगे,यात्रियों की सुरक्षा से कोई समझौता नहीं होगा.

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1200KM की रेंज और जबरदस्त लुक से इस छोटू इलेक्ट्रिक कार ने MG Comet EV के छुड़ाए छक्के, कीमत है 3.47 लाख

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Bestune Xiaoma : मार्केट में बढ़ते इलेक्ट्रिक वाहनों के क्रेज को देखते हुए चीनी कम्पनी फर्स्ट ऑटो वर्क्स (FAW) ने माइक्रो ईवी सेगमेंट में अपनी हिस्सेदारी बढ़ाने की योजना बनाई है. कंपनी ने बेस्टून ब्रांड के तहत शिओमा (Xiaoma) मिनी इलेक्ट्रिक कार को लॉन्च कर दिया है. इसकी कीमत 3.47 से 5.78 लाख रुपए है. ऐसे में चलिए इसकी डिटेल जानते हैं.

Bestune Xiaoma : कीमत और मुकाबला

आपको बता दें, नई शिओमा को कंपनी ने 30,000 से लेकर 50,000 युआन प्राइस पर लॉन्च किया है. यानी भारत में इसकी कुल कीमत 3.47 से लेकर 5.78 लाख रूपये है. वहीं, ये मिनी कार होंगगुआंग EV से होता है. हालांकि भारतीय बाजार में ये छोटू इलेक्ट्रिक कार MG Comet EV को टक्कर देगी.

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देगी 1200km का रेंज

आपकी जानकारी के लिए बता दें, इस कार को FME प्लेटफॉर्म पर तैयार किया गया है. इससे पहले इस प्लेटफॉर्म पर NAT नाम को राइड हेलिंग इलेक्ट्रिक कार को इसी प्लेटफॉर्म पर बनाया गया था. वहीं, रिपोर्ट के मुताबिक ये कार करीब 1200km का रेंज देगी. FME प्लेटफॉर्म में दो सब प्लेटफॉर्म – A1 और A2 में बांटा गया है जो 800V आर्किटेक्चर को सपोर्ट करती है.

3-डोर वाली है ये कार

इस माइक्रो ईवी में एक 20kW की इलेक्ट्रिक मोटर का इस्तेमाल किया गया है और इसका बैटरी लिथियम आयन फॉस्फेट यूनिट का इस्तेमाल किया गया है जो गोशन और REPT द्वारा सप्लाई करता है. हालांकि इसके पावरट्रेन को लेकर ज्यादा जानकारी सामने नहीं आई है. ये कार 3 दरवाजों के साथ आती है. वहीं ये कार 3000mm लंबी, 1510एमएम चौड़ी और 1630mm ऊंची है. वहीं, इसका व्हीलबेस 1953mm है.

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प्रेगनेंसी के दौरान रखें इन खास बातों का ख्याल, आपकी छोटी लापरवाही बच्चे को पहुंचा सकती है नुकसान

Pregnancy Tips: महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान खास ख्याल रखना होता है क्योंकि कई बार छोटी गलती भी बड़ी परेशानी का कारण बन जाती है जिसका नतीजा बच्चों को भी उठाना पड़ जाता है. प्रेगनेंसी के दौरान कठिन काम करने से शरीर में थकान होती है. ज्यादा थकान से बच्चे के दिमाग पर बुरा असर पड़ सकता है. गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान या शराब का सेवन बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है.

Pregnancy Tips
Healthy Tips in Pregnancy

प्रेगनेंसी के दौरान ख्याल रखने वाली कुछ खास बातें

  1. अधिक मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए.
  2. हरी और पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए.
  3. सुबह नाश्ते में फल का सेवन करना चाहिए.
  4. नाश्ते में अंडे का सेवन करना चाहिए.
  5. सुबह शारीरिक व्यायाम करना चाहिए.
  6. कठिन मेहनत वाले काम नहीं करना चाहिए.
  7. धूम्रपान या शराब का सेवन नहीं करना चाहिए.
  8. डॉक्टर की सलाह के बिना दवाइयां का सेवन नहीं करना चाहिए.
  9. प्रेगनेंसी के आखिरी महीने में ज्यादा सावधानी बरतना चाहिए.
  10. साबुत अनाज का प्रयोग करना चाहिए.
  11. तैलीय पदार्थ का सेवन नहीं करना चाहिए.
  12. केसर मिले दूध का सेवन करना चाहिए.

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प्रेगनेंसी के दौरान ध्यान दें

प्रेगनेंसी के दौरान व्यायाम ध्यान से करना चाहिए यदि किसी भी तरह की कठिनाई होती है तो उसे व्यायाम को नहीं करना चाहिए. व्यायाम के दौरान अपने साथ एक सहयोगी को जरूर रखना चाहिए ताकि किसी भी तरह की समस्या होने पर वह आपकी मदद कर सके. प्रेगनेंसी के समय महीने में एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

प्रेगनेंसी के दौरान कैसे सोएं

प्रेगनेंसी के दौरान अक्सर शरीर में सूजन आ जाता है. बच्चों में रक्त के प्रवाह का संचार और सूजन को कम करने के लिए एक तरफा होकर सोना चाहिए. सोने के लिए तकिया का इस्तेमाल भी किया जा सकता है. कुर्सी पर बैठने के लिए क्रॉस लेग (Cross Leg) तरीके को अपनाना चाहिए.

लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.

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ICC World Cup: अफ़ग़ानिस्तान ने जीता टॉस, श्रीलंका को बल्लेबाज़ी का न्योता, देखें प्लेइंग इलेवन

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ICC World Cup: अफ़ग़ानिस्तान और श्रीलंका के बीच आज विश्वकप का वार्मअप मुकाबला खेला जा रहा है. इस मुकाबले में अफगानिस्तान ने टॉस जीत पहले गेंदबाज़ी करने का निर्णय लिया है. इस मुकाबले में बारिश ने दखल दिया, जिसके कारण टॉस में देरी हुई. वही एक लंबे समय के बाद टॉस कराया गया. आपको बता दें अफगानिस्तान का पिछला मुकाबला बारिश के कारण रद्द हो गया था. वही श्रीलंका को पहले मुकाबले में बांग्लादेश के हाथों हार का सामना करना पड़ा था.

शाहिदी ने क्या कहा

अफगानिस्तान के कप्तान शाहिदी ने टॉस जीत गेंदबाज़ी का निर्णय लिया. शाहिदी ने कहा “हम पहले गेंदबाजी करेंगे. बाद में बारिश होगी और हमें डीएलएस स्कोर पता चल जाएगा. हमने अच्छी तैयारी की है लेकिन उम्मीद है कि हम इस खेल का आनंद लेंगे और बेहतर प्रदर्शन करेंगे. सभी लड़के आश्वस्त हैं, विश्व कप एक बड़ा आयोजन है और इस बार हम सकारात्मक परिणाम देना चाहते हैं. सभी लड़के अच्छा महसूस कर रहे हैं, सभी 15 खेल रहे होंगे.”

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क्या बोलें मेंडिस

ICC World Cup , Afghanistan vs Srilanka
Afghanistan vs Srilanka

वही श्रीलंका ने मेंडिस के हाथों में कप्तानी सौंपी है. मेंडिस ने कहा “चूंकि हमने पिछली बार बल्लेबाजी की थी इसलिए पहले गेंदबाजी करना चाहते थे. शनाका आराम कर रहे हैं, उन्हें टेनिस एल्बो की समस्या है और पाथिराना नही खेल रहे हैं. कुसल परेरा ठीक हो रहे हैं, दो तीन दिन में वह ठीक हो जायेंगे. दीक्षाना मजबूत होकर आए है, यह हमारे लिए अच्छा रहेगा. हमने पिछले 3 महीनों में अच्छा खेला है, सभी को आत्मविश्वास है और हमारे पास अच्छी बल्लेबाजी और गेंदबाजी इकाई है.”

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ग्लोबल NCAP क्रैश टेस्ट में दिखा Hyundai Verna का जलवा, मिली 5 स्टार सेफ्टी रेटिंग, कुछ नहीं बिगाड़ पाई Slavia

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Hyundai Verna : मौजुदा समय के बढ़ते सड़क हादसे में हो रही मौत पर नियंत्रण पाने के लिए सरकार कारों के सेफ्टी फीचर्स पर काफी ध्यान दे रही है. बता दें, 1 अक्टूबर से कम्पनी के गाड़ियों में सुरक्षा के लिहाज से 6 एयरबैग्स को अनिवार्य कर दिया गया है. इसी बीच खबरें निकल कर सामने आ रही है कि हुंडई की नई कार Hyundai Verna ने ग्लोबल NCAP क्रैश टेस्ट में 5 स्टार सेफ्टी रेटिंग हासिल किया है. ह्युंडई वर्ना इस सेगमेंट की पहली 5 स्टार रेटिंग वाली एसयूवी बनी है. बता दें, इससे पहले होंडा सिटी, स्कोडा स्लाविया और वोक्सवैगन वर्टस को 5 स्टार सेफ्टी रेटिंग मिल चुकी है.

बच्चों, वयस्क के लिए मिले इतने अंक

आपकी जानकारी के लिए बता दें, वर्ना ने वयस्क यात्रियों की सुरक्षा में संभावित 34 में से कुल 28.18 अंक प्राप्त किए हैं. चाइल्ड ऑक्यूपेंट प्रोटेक्शन में संभावित 49 में से 42 अंक हासिल किए हैं. वहीं, इसने सीआरएस (चाइल्ड रेस्ट्रेंट सिस्टम) इंस्टालेशन के लिए हासिल किए गए 12 में से 12 अंक शामिल हैं. डायनामिक स्कोर में भी इसे कुल 24 में से 24 अंक प्राप्त हुए हैं.

Hyundai Verna : कितनी है इसकी कीमत

बात करें इसकी कीमत की तो आपको बता दें, कंपनी ने इसे 10.96 लाख रुपए की शुरुआती कीमत पर पेश किया है. वहीं, इसके टॉप मॉडल को खरीदने के लिए करीब 17.38 लाख रुपए का होना जरूरी है.

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इन सेफ्टी फीचर्स से लैस है ये कार

हुंडई ने अपने इस कॉन्पैक्ट सेडान में 6 एयरबैग्स, ISOFIX चाइल्ड सीट, EBD के साथ ABS, इलेक्ट्रॉनिक स्टेबिलिटी कंट्रोल, फ्रंट पार्किंग सेंसर, एडवांस्ड ड्राइवर असिस्टेंट सिस्टम (ADAS) क्रूज कंट्रोल जैसे फीचर्स उपलब्ध कराए हैं. वहीं, फीचर्स के तौर पर इसमें 10.25 इंच का टच स्क्रीन इन्फोटेनमेंट सिस्टम, 8 स्पीकर बोस साउंड सिस्टम, एक सिंगल पैन सनरूफ आदि देखने को मिलता है.

Hyundai Verna : पावरर्ट्रेन

हुंडई वेरना में दो पेट्रोल इंजन विकल्प दिया गया है. इसका पहला इंजन 1.5 लीटर का है जो 160ps की पावर और 253एनएम का टॉर्क पैदा करता है. इसके मोटर को 6 स्पीड मैनुअल और 7 स्पीड DCT से जोड़ा गया है. जबकि इसका दूसरा इंजन भी 1.5 लीटर नेचुरली, एस्प्राइटेड है. 6 स्पीड मैनुअल और CVT गियरबॉक्स के साथ कनेक्टेड ये मोटर 115PS पावर और 144NM टॉर्क पैदा करता है.

इन कारों को देगी धोबी पछाड़

आपकी जानकारी के लिए बता दें, हुंडई वर्ना पहिए से ही कम्पनी की सबसे पसंदीदा कारों के लिस्ट में शुमार थी. ऐसे में अनुमान है कि अब इसका 5 स्टार सेफ्टी रेटिंग हासिल करने वाली होंडा सिटी, स्कोडा स्लाविया और वोक्सवैगन वर्टस कारें भी कुछ नहीं बिगाड़ पाएगी.

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पानी में भीगने के बाद भी जैसे का तैसा रहेगा Redmi का ये फोन, कीमत केवल 17,390 रुपए

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Redmi note 13 pro: भारत में 5G नेटवर्क की शुरुआत हो चुकी है. ऐसे में सभी कंपनियां अपनी आने वाली सेगमेंट को 5G स्मार्टफोन के साथ मार्केट में लॉन्च कर रही हैं. अगर आप अपने लिए एक 5G स्मार्टफोन खरीदने का प्लानिंग कर रहे हैं तो आज हम आपको एक ऐसे ही 5G स्मार्टफोन के बारे में बताएंगे जो कम कीमत में बेहतर बैटरी बैकअप और फीचर्स के साथ आता है.

दरअसल, हम जिस स्मार्टफोन की बात कर रहे हैं वह रेडमी नोट 13 प्रो (Redmi note 13 pro) है. कंपनी ने अपनी इस धांसू फीचर वाले स्मार्टफोन को 21 सितंबर को भारतीय मार्केट में लॉन्च कर दिया था. जिसे कई सारे बदलाव के साथ मार्केट में उतारा है और लोगों के बीच या काफी पसंद भी किया जा रहा है. आइए इसके फीचर्स और कीमत पर एक नजर डालते है.

Redmi note 13 pro का कैमरा

आज मार्केट में कोई भी स्मार्टफोन लॉन्च होता है तो सबसे पहले लोग उसके कैमरा और अलग-अलग फीचर्स के बारे में जानने का प्रयास करते हैं. लेकिन सबसे खास फोकस लोगों का कैमरा पर ही होता है. तो ऐसे में इस 5G स्मार्टफोन को कंपनी ने 200 मेगापिक्सल कैमरा सेटअप से जोड़ा है. सबसे बड़ी बात इस कमरे से खींची गई एक फोटो 5 MB से लेकर 10 MB की होती है.

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Redmi note 13 pro Battery

इस 5G स्मार्टफोन को कंपनी ने 5000mAH के बैटरी के साथ 120 वाट के फास्ट चार्जर से जोड़ा है. जिसकी वजह से 100% चार्ज करने में केवल 20 मिनट का समय लगता है. वहीं बैटरी बैकअप की बात की जाए तो इस स्मार्टफोन को एक बार 100% चार्ज करने में 3 दिन तक आसानी से चलाया जा सकता है.

Redmi note 13 pro का धांसू डिस्प्ले

इस स्मार्टफोन का डिस्प्ले 6.567 इंच का है. जिसके नीचे सुरक्षा के लिए कंपनी ने गोरिल्ला ग्लास का इस्तेमाल किया है. अगर कोई मजबूत चीज इसके डिस्प्ले के ऊपर आती है तो भी यह स्मार्टफोन सेफ रहेगा. इसके अलावा इसमें 7200 अल्ट्रा प्रोसेसर का इस्तेमाल किया गया है हाई स्पीड इंटरनेट के लिए.

नोट:- रेडमी नोट 13 प्रो से जुड़ी जो भी जानकारी आपसे साझा की गई है. वह अलग-अलग सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म से ली गई है.

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आपके लिए – टेक के बाद अब देखे ऑटो नगरी में क्या है धमाल

ऑनलाइन गेमिंग से कमाई करने वालों को 28% देना होगा GST,गेमिंग फेडरेशन ने की ये मांग  

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Online Gaming: ऑनलाइन गेमिंग खेलने वाले लोगों को सरकार ने बड़ा झटका दे दिया है. जी हां ऑनलाइन गेमिंग पर जो गेमर तगड़ी कमाई करते हैं उन्हें अब अपनी जेब ढीली करनी पड़ेगी क्योंकि सरकार ने 1 अक्टूबर से ऑनलाइन गेम पर 28% जीएसटी की दर को लागू कर दिया है. इस खबर के बारे में आपको विस्तार से बताते हैं.

गेमिंग फेडरेशन ने की ये मांग 

ऑल इंडिया गेमिंग फेडरेशन ने वित्त मंत्रालय को पत्र लिखते हुए कहा है कि जब तक देश के सभी राज्य इस विषय पर अपना संशोधन अपनी विधानसभा में पास नहीं कर देते तब तक फैसले को टाल दिया जाए. क्योंकि इन राज्यों में रजिस्टर्ड कंपनियां को काफी परेशानियों का सामना करना पड़ेगा.ऑनलाइन जीएसटी के बारे में बताते हुए सीबीएसई के अध्यक्ष संजय अग्रवाल में कहा है कि 1 अक्टूबर से ऑनलाइन गेमिंग पर 28% जीएसटी की दर लागू करने का नोटिफिकेशन जारी हो चुका है.

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1 अक्टूबर से पहले जीती राशि पर नहीं लगेगा जीएसटी

सरकार ने गेमर को राहत देते हुए कहा है कि गेमर ने जो राशि 1 अक्टूबर से पहले जीती है या दांव लगाए हैं उनमें 28% जीएसटी की दर नहीं लगी लगेगी. 1 अक्टूबर के बाद जो राशि या दम लगाया जाएगा उसे पर 28% जीएसटी की दर लगेगी. जीएसटी परिषद ने ऑनलाइन गेमिंग के साथ हॉर्स रेसिंग और कसीनो के लिए भी 28% जीएसटी की सिफारिश की है.

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ICC World Cup: ऑस्ट्रेलिया ने जीता टॉस, लिया ये निर्णय, जानें प्लेइंग इलेवन

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ICC World Cup: पाकिस्तान और ऑस्ट्रेलिया के बीच आज विश्वकप का 10वां वार्मअप मुकाबला खेला जा रहा है. यह मुकाबला हैदराबाद में हो रहा है. इस मुकाबले में ऑस्ट्रेलिया ने जीत के साथ शुरुआत की है. दरअसल ऑस्ट्रेलिया ने इस मुकाबले में टॉस जीत पहले बल्लेबाज़ी करने का निर्णय लिया है. यह मुकाबला दोनो ही टीमों के लिए बेहद खास है. इससे पहले पाकिस्तान ने वार्मअप का पहला मुकाबला गवा दिया है. वही ऑस्ट्रेलिया का पहला मुकाबला रद्द हो गया था.

ऑस्ट्रेलिया के कप्तान ने क्या कहा

ICC World Cup , Australia vs Pakistan
Australia vs Pakistan

ऑस्ट्रेलिया के कप्तान पैट कमिंस ने टॉस जीत पहले बल्लेबाज़ी करते हुए कहा “हम पहले बल्लेबाज़ी करेंगे.” बल्लेबाज़ी के निर्णय पर कमिंस ने कहा “सामान्य तौर पर, आमतौर पर यह उच्च अंक का मुकाबला होता है. कुछ बल्लेबाजों के लिए बीच में कुछ समय बिताने का अच्छा मौका है. मुझे लगता है कि 50 ओवर होने और गेंदबाजों द्वारा 10 ओवर फेंकने से कुछ चुनौतियाँ आती हैं.”

शादाब खान के हाथों में कमान

वहीं इस मुकाबले में पाकिस्तान की टीम ने कप्तानी में बदलाव किया है. पाकिस्तान ने शादाब खान को बाबर आज़म की जगह कप्तान चुना है. शादाब ने टॉस हार कहा “बाबर ठीक है. वह आराम करना चाहते थे. रिजवान भी आराम कर रहे हैं. हम एक परिवार की तरह हैं. हम एक अच्छे दोस्त हैं. यही हमारी टीम की खूबसूरती है. हम एक टीम के रूप में जीतेंगे या हारेंगे. जीतना हमेशा एक आदत है. हम जीत चाहते हैं. हमारी टीम के लिए यहां से कुछ आत्मविश्वास हासिल करने का शानदार मौका.”

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ऑस्ट्रेलिया की टीम

डेविड वार्नर, मिशेल मार्श, स्टीवन स्मिथ, जोश इंग्लिस, एलेक्स कैरी (डब्ल्यू), ग्लेन मैक्सवेल, कैमरून ग्रीन, मैथ्यू शॉर्ट, पैट कमिंस (सी), मिशेल स्टार्क, जोश हेज़लवुड, मार्नस लाबुस्चगने, मार्कस स्टोइनिस , सीन एबॉट, ट्रैविस हेड, एडम ज़म्पा.

पाकिस्तान की टीम

अब्दुल्ला शफीक, इमाम-उल-हक, बाबर आजम (कप्तान), मोहम्मद रिजवान (विकेटकीपर), सऊद शकील, आगा सलमान, इफ्तिखार अहमद, फखर जमान, मोहम्मद नवाज, शादाब खान, उसामा मीर, हसन अली, शाहीन अफरीदी , हारिस रऊफ, मोहम्मद वसीम जूनियर.

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दिन में आ रही गहरी नींद तो हो सकते हैं इस बीमारी के संकेत, जानें लक्षण और बचाव के तरीके

Deep Sleep : शरीर के आराम के लिए 8 घंटे की नींद जरूरी होती है. लेकिन दिन रात जागने के कारण नींद कभी-कभी पूरी नहीं होती है. नींद को पूरी करने के लिए लोग दिन में भी सो जाते हैं. यदि रात में गहरी नींद के बाद भी आपको दिन में नींद आती है तो आपको सावधानी की जरूरत है क्योंकि आप अंदर ही अंदर कमजोरी और हाइपरसोमनिया जैसी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं. ऐसे लोगों को सुबह उठने में भी आलस का सामना करना पड़ता है. दिन में गहरी नींद कामकाज को भी प्रभावित करता है.

Deep sleep
Deep Sleep

खाने में इन चीजों का करें प्रयोग

नींद की समस्या से समाधान के लिए खाने में प्रोटीन और विटामिन जैसी चीजों का प्रयोग करना चाहिए. खाने में हरी सब्जियों और फल का सेवन करना चाहिए. अच्छी नींद के लिए शराब और मादक पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए.

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सोने और जगने का सही समय

दिन में नींद से बचने के लिए रात में 10:00 से 11:00 बजे तक सो जाना चाहिए और सुबह 5:00 से 6:00 बजे तक उठ जाना चाहिए. यदि आप सही समय से नहीं सोते हैं और सुबह जल्दी उठ जाते हैं तो भी दिन में नींद की समस्या से परेशान होना पड़ सकता है.

इन बीमारियों के हो सकते हैं शिकार

यदि आपको दिन में ज्यादा नींद आ रही है या फिर सुबह उठने में आपको ज्यादा आलस लगता है तो ये हाइपरसोमनिया जैसी बीमारी के लक्षण हो सकते हैं. कई बार कमजोरी के कारण भी दिन में ज्यादा नींद आती है.

रोजाना व्यायाम से मिलेगा छुटकारा

कई बार कोई काम नहीं करने के कारण शरीर में थकान नहीं होती है जिस कारण अक्सर रात में नींद नहीं आती है. दिन में नींद नहीं आने के लिए रात में सही तरीके से सोना बहुत जरूरी होता है. रोजाना व्यायाम से रात में सोने और सुबह उठने का समय सही हो जाता है. रोजाना व्यायाम एक साथ कई बीमारियों से लड़ने की ताकत भी देता है.

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