आपने स्लो पॉइजन के बारे में जरूर सुना होगा,लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके किचन में रखे नॉनस्टिक बर्तन कैसे हर रोज आपके खाने में जहर घोल रहे हैं.आप इससे अनजान हैं. रसोई में जिन नॉन स्टिक बर्तनों का इस्तेमाल करते हैं, उसमें लगी Teflon Coating आपके शरीर में हर रोज़ ज़हर घोल रही है।
एक नई स्टडी (STUDY) में पता चला है कि कि खाना बनाने वाले नॉन स्टिक बर्तनों पर पड़ी एक खरोंच भी खाने को जहरीला बना सकती है. ये अध्यन ऑस्ट्रेलिया(Australia)की दो यूनिवर्सटी ने किया है. नॉन स्टिक बर्तनों की सबसे ज्यादा खपत चीन,भारत,अमेरिका,ब्रिटेन,ब्राजील,दक्षिण अफ्रीका में है
नॉन स्टिक से करें तौबा
Say No to non stick cookware : क्यों खतरनका है नॉन स्टिक बर्तन ?
आपको बता दे कि स्टडी में माइक्रोस्कोपिक पार्टिकल्स का पता लगाने के लिए हल्की किरणों का इस्तेमाल किया गया गया.इसमें पाया गया कि टेफ्लॉन (Teflon Coating) में जब क्रेक या फिर खरोंच आ जाती है, तो इसमें बहुत सारे टॉक्सिक कण रिलीज होते है.जो बेहद खरतनाक होते हैं रिसर्च में पाया गया कि टेफ्लॉन पैन में लगा एक पांच सेंटीमीटर तक का स्क्रैच 23 लाख माइक्रोप्लास्टिक(Microplastic)और नैनो प्लास्टिक कणों को पैदा कर सकता है.
आपको बता दे कि नॉन स्टिक बर्तनों को बनाने के लिए एक खास तरह के केमिकल पीटीएफई(PTFE)यानी पॉलीट्रैट्राफ्लोरोइथाइलीन का इस्तेमाल हो ता है. आम तौर पर इसे आप टेफ्लॉन के नाम से जान है. इसके निर्माण में PFOA (Perfluorooctanoic acid) का इस्तेमाल होता है, जो एक जहरीला केमिकल है. ये आपके लिए जानना जरूरी है कि जिस केमिल कंपाउंड से बर्तन तैयार होते हैं, उससे आपको कैंसर और लिवर खराब होने का खतरा होता है.आपको थायरॉइड डिसऑर्डर,क्रोनिक किडनी डिजीज हो सकती है.
टेलीविजन के इतिहास से हर कोई भले ही वाकीफ ना हो किंतु वर्तमान समय में टेलीविजन को हर व्यक्ति जनता है. इसके बिना जीवन जीना मुश्किल है. आज टेलीविजन का इतना विस्तृत क्षेत्र है कि इसका अंदाजा लगा पाना बहुत मुश्किल है. लाखो लोग इससे जुड़कइ इस क्षेत्र में अपना योगदान दे रहे हैं.
कुछ लोग अपनी खुशी के लिए काम कर रहे है, तो कुछ अपने नाम फेम के लिए तो वही कुछ लोग आर्थिक उद्देश्य से भी कर रहे है. आज का हमारा विषय है वर्ल्ड टेलीविजन डे! हर हर साल 21 नवंबर को वर्ल्ड टेलीविजन डे मनाया जाता है. वर्ल्ड टेलीविजन डे का इतिहास क्या है और भारत में टीवी का इतिहास क्या है इन सभी मुद्दों पर हम विस्तृत रूप में चर्चा करेंगे.
Television Image
World Television Day: हर साल 21 नवबंर को वर्ल्ड टेलीविजन डे मनाया जाता है. ये एक ऐसा आविष्कार है जिसने दुनिया भर में क्रांति लाई. टीवी के माध्यम से आप हर क्षेत्र से जुड़ी खबरों के बारे में जान सकते हैं. इसमें मनोरंजन, शिक्षा और राजनीति आदि जैसे क्षेत्र शामिल हैं. यही कारण है कि इसके महत्व को रेखांकित करने के लिए हर साल टेलीविजन डे मनाया जाता है. ये सूचना का एक ऐसा माध्यम है जिसने समाज में एक अहम भूमिका निभाई है. इस इलेक्ट्रॉनिक माध्यम के चलते हम दुनिया में हो रही चीजों के बारे में जागरूक रहते हैं. आइए जानें टेलीविजन का इतिहास क्या है और भारत में इसकी शुरुआत कैसे हुई.
नवंबर, 1996 मेंसंयुक्त राष्ट्र ने पहला वर्ल्ड टेलीविजन फोरम आयोजित किया था. इसमें कई प्रमुख मीडिया हस्तियां भी शामिल हुई थीं. यहां टेलीविजन के बढ़ते महत्व के बारे में चर्चा की गई थी. इस दौरान संयुक्त राष्ट्र ने 21 नवंबर को विश्व टेलीविजन दिवस मनाने की घोषणा की थी.
टेलीविजन का इतिहास(History of television):
टेलीविजन का आविष्कार एक स्कॉटिश इंजीनियर जॉन लोगी बेयर्ड (John Logie Baird) ने साल 1924 में आविष्कार किया था. इसके बाद साल 1927 में पहले वर्किंग टेलीविजन का निर्माण 21 वर्षीय फिलो टायलर फार्न्सवर्थ (Philo Taylor Farnsworth) ने किया था. इसे 01 सितंबर 1928 में प्रेश के सामने पेश किया था. साल 1928 में जॉन लोगी बेयर्ड ने कलर टेलीविजन का आविष्कार किया था. पब्लिक ब्रॉडकास्टिंग की शुरुआत साल 1940 में हुई थी.
टीवी का आविष्कार होने के लगभग 3 दशक बाद भारत में टीवी आया. यूनेस्को की मदद से नई दिल्ली में 15 सितंबर को साल 1959 में टेलीविजन की शुरुआत हुई थी. टीवी की शुरुआत ऑल इंडिया रेडियो के अंतर्गत हुई थी जो 1976 में ऑल इंडिया रेडियो (All India Radio) से अलग होकर संपूर्ण टेलीविजन के रूप में कार्य करने लगी. टीवी का पहला ऑडिटोरियम आकाशवाणी भवन में बना. इसका उद्घाटन राष्ट्रपति डॉ. राजेंद्र प्रसाद ने किया था. भारत में टेलीविजन का पहला रंगीन प्रसारण ईडन गार्डन में फुटबॉल का प्रसारण किया गया. नब्बे के दशक में रामायण महाभारत जैसे कार्यक्रम को देखने के बाद लोग धीरे धीरे लोग टीवी को जानने लगे और विभिन्न कार्यक्रम का मांग करते चले गए। यही से टेलीविजन ने अपना व्यापक रूप स्थापित करना शुरू कर दिया.
टीवी का महत्व(Importance of TV):
वर्तमान समय में ओटीटी प्लेटफॉर्म पर हजारों वेबसरीज मौजूद होने के बावजूद आज भी लोगों का प्यार टीवी के प्रति कम नहीं हुआ हैं खासकर सीरियल्स के पार्टी महिलाए आज भी सजग रूप से अपना प्यार दिखा रही है. मानव जीवन में काफी महत्व रखता है. ये न केवल मनोरंजन का साधन है बल्कि समाचार का भी बहुत बड़ा जरिया हैं. इसके माध्यम से आज लोग दुनियाभर के समालोग से रूबरू हो पाते है. किसी समय में एक समाचार दूसरी जगह पहुंचने में महीनों लग जाते थे वहीं टीवी के माध्यम से खबरें मिनटों में लोगों को पास पहुंच जाती हैं.
Maruti Suzuki Alto K10 CNG : देश की सबसे बड़ी कार निर्माता कंपनी मारुति सुजुकी (Maruti Suzuki) ने शुक्रवार को घरेलू बाजार में अपनी मशहूर कार Alto K10 के नए सीएनजी को लॉन्च किया है. इसमें अलग अलग रंग मौजूद है. लोग लंबे समय से इस कार के सीएनजी वेरिएंट का कर रहे थे. नई मारुति सुजुकी ऑल्टो के 10 के सीएनजी वेरिएंट की शुरुआती कीमत 5.95 लाख रुपये (एक्स- शोरूम, दिल्ली) तय की गई है. कंपनी का दावा है कि ये नई सीएनजी कार 33.85 किलोमीटर किग्रा तक का माइलेज देगी.
picture credit(Maruti Suzuki) Alto K10 CNG
कंपनी ने हाल ही में Alto K10 CNG वेरिएंट को लॉन्च किया है. जो मूल रूप से VXI वेरिएंट पर बेस्ड है. कंपनी Alto K10 के पेट्रोल वेरिएंट को पहले ही बाजार में उतार चुकी थी, मारुति सुजुकी का कहना है कि बाजार में इस छोटी कार के आने के बाद ग्राहकों से शानदार प्रतिक्रिया मिल रही थी, ऐसे में सीएनजी वेरिएंट को लॉन्च करने की योजना पहले से ही तय थी. Maruti Alto पिछले 16 सालों से देश की बेस्ट सेलिंग कारों में से एक रही है, और Alt K10 के सीएनजी वेरिएंट में आने के बाद इस बिक्री को और भी रफ्तार मिलने की उम्मीद है.
कैसी है Alto K10 car:
कंपनी ने Alto K10 में कंपनी फिटेड सीएनजी किट को शामिल करने के अलावा इस कार में कोई बड़ा बदलाव नहीं किया है. चूकिं इस कार को हाल ही में लॉन्च किया गया था, तो इसमें सभी एडवांस फीचर्स मिलते हैं. इस कार में कंपनी ने 1.0 लीटर की क्षमता का K10c डुअलजेट इंजन वीवीटी इंजन का इस्तेमाल किया है. हालांकि पेट्रोल मोड में ये इंजन 65 bhp की पावर और 89 Nm का टॉर्क जेनरेट करता है, जबकि सीएनजी मोड में इसका पावर आउटपुट घटकर 55 bhp और टॉर्क 82 Nm हो जा सीएनजी वेरिएंट को कंपनी ने केवल मैनुअल ट्रांसमिशन गियरबॉक्स के साथ पेश किया है.
कीमत(Price):
बता दे कि रेगुलर पेट्रोल मॉडल के मुकाबले सीएनजी वेरिएंट की कीमत तकरीबन 1 लाख रुपये ज्यादा है. पेट्रोल मॉडल की स्टैंडर्ड LXI वेरिएंट की शुरुआती कीमत महज 3.99 लाख रुपये (एक्स-शोरूम) है. इसका सीएनजी मॉडल VXI पर बेस्ड है और पेट्रोल VXI वेरिएंट की कीमत 4.99 लाख रुपये से शुरू होती है. आमतौर पर सीएनजी कारों की सबसे बड़ी समस्या ये होती है कि, इसमें सीएनजी सिलिंडर के नाते बूट स्पेस लगभग खत्म हो है, लेकिन यदि आपको बूट स्पेस की चिंता नही है तो यह कार आपके लिए बेस्ट है।
फीचर्स ( Features):
Maruti Alto K10 में कंपनी ने 7 इंच का ट्चस्क्रीन इंफोमेंट सिस्टम दिया है, जो कि एप्पल कार प्ले और एंड्रॉयड ऑटो को सपोर्ट करता है. इसके अलावा कीलेस एंट्री, डिजिटल इंस्ट्रमेंट क्लस्टर, स्टीयरिंग माउंटेड कंट्रोल मैनुअल एड्जेस्टेबल आउट साइड रियर व्यू मिरर जैसे फीचर्स मिलते हैं. वहीं सेफ्टी के तौर पर इस कार में डुअल एयरबैग, इलेक्ट्रॉनिक ब्रेकफोर्स डिस्ट्रीब्यूशन के साथ एंटी लॉक ब्रेकिंग सिस्ट रियर पार्किंग सेंसर जैसी सुविधाएं मिलती हैं.
हमारे आस पास ऐसे बहुत सारे पॉस्टिक तत्व पाए जाते है जिसके बारे में सही जानकारी नहीं होने के कारण हम उसका सेवन नही कर पाते है. ऐसे में आज हम उन सभी सुपरफूड के ऊपर बात करेंगे, जो हमारे शरीर के लिए लाभदायक होता है।
Superfood
“सुपरफूड”आमतौर पर उन चीज़ों को कहा जाता है जो पोषक तत्त्वों से भरपूर होती हैं और जिनमें कम से कम कैलोरी होती है. लेकिन अच्छी बात ये है कि सुपरफूड्स के लिए आपको महंगे और बाहर से आने वाली चीज़ों पर निर्भर नहीं रहना पड़ता. आप इसे आपके आस पास से भी प्राप्त कर सकते है.
अनार(pomegranate):
अनार शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, टाइप-2 डायबिटीज़ से लड़ने में मदद करता है और ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है. ये आपकी स्किन पर ग्लो लाने और झुर्रियां खत्म करने में भी मदद करता है.
आंवला(Aamla):
विटामिन सी से भरपूर आंवला अपने एंटी-एजिंग और इम्युनिटी-बूस्टर गुणों के लिए जाना जाता है. आयुर्वेद के मुताबिक, ये शरीर के कफ, वात और पित्त दोष को खत्म करता है.
शहद(Honey):
शहद खाने के कई फायदे हैं. कच्चा शहद पॉलीफेनोल्स नामक एंटीऑक्सीडेंट का खज़ाना है. आयुर्वेद में शहद के सेवन को बहुत ही फायदेमंद बताया गया है. वजन कम करने से लेकर स्किन में चमक लाने तक के लिए शहद को इस्तेमाल किया जा सकता है.
दही(Curd):
भारत के लगभग हर कोने में आपको दही मिल जायेगा. अगर आप अपनी सेहत को अच्छा बनाना चाहते है तो आपको अपने खाने में दही को शामिल करना चाहिए. दही शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है इसे खाने से शरीर में ताकत आती है.
जैतून का तेल(Olive oil):
आप अभी तक अपने खाने में सोयाबीन या फिर सरसों का तेल इस्तेमाल करते होंगे. अगर आप जैतून के तेल को इस्तेमाल करते है तो इससे आपको काफी फायदा हो सकता है क्योंकि इसमें कम मात्रा में कोलेस्ट्रोल होता है इसके अलावा इस तेल के सेवन से फैट नहीं बढ़ता है और इससे कई खतरनाक बीमारियों से बचा जा सकता है.
नट्स(Nuts):
आप अपनी सेहत को अच्छा बनाये रखना चाहते है तो आपको नट्स जैसे अखरोट, बादाम, पिस्ता, काजू आदि का प्रतिदिन सेवन करना चाहिए. इन नट्स में बड़ी मात्रा में ओमेगा 3, हेल्दी ऑयल्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. इनसे दिल और सुगर की बीमारी के होने के चांस कम हो जाते हैं.
मछली(Fish):
डर्मेटोलॉजिस्ट के मुताबिक मछली का तेल त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है. अगर आप इसके तेल का सेवन शुरू कर दे तो आपकी त्वचा चमकदार हो जाएगी इसके अलावा इसके सेवन से बॉडी का एक्स्ट्रा फैट भी घाट जाता है. मछली के तेल में बड़ी मात्रा में विटामिन डी और ओमेगा 3 होता है.
ब्रोकली(Broccoli):
ब्रोकली एक स्वादिष्ट सब्जी है जिसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इस सब्जी में मौजूद पोषक तत्व शरीर को बीमारी से लड़ने पर मदद करते हैं. इसके सेवन से दिल की बीमारी और कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचा जा सकता है.
Hair Care Tips: ये रेशमी जुल्फें , ये गाना तो आपने यकीनन ही सुना होगा। हर कोई चाहता है कि उसकी जुल्फें काली और घनी हों.लेकिन जो हमारी लाइफ स्टाइल है उसका सीधा असर हमारे और आपके बालों पर पड़ता है.गंजापन, बालों का झड़ना और डैंड्रफ आजकल आम समस्या है.
लड़का हो या लड़की हर कोई चाहता है कि, उसके बाल खूबसूरत हों. ऐसे में प्याज का रस आपको बालों की परेशानी से निजात दिलाने के लिए रामबाण साबित हो सकता है.आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देंगे, जिसे अपनाकर आप बालों की समस्या को दूर कर सकते हैं.
ONION BENIFITS
Hair Care Tips: बालों के लिए क्यों रामबाण है प्याज
गंजापन होगा दूर (Baldness will go away)
प्याज गंजेपन को दूर करने में मददगार साबित होता है। इसमें प्रचुर मात्रा में सल्फर होता है, ऐसे में अगर आप प्याज के रस को अपने सिर पर लगाते हैं तो वो आपके स्कैल्प के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद करता है.इससे नए बाल उगने में मदद मिलती है, और बाल घने भी होते हैं..
बालों का झड़ना होगा बंद(Hair Fall Will Stop)
कई बार आप अपने बालों की ग्रोथ को बढ़ाने के लिए महंगे शैंपू, तेल और हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन अगर आप प्याज का तेल या प्याज का रस लगाते हैं तो ये आपके बालों को झड़ने से रोकने में मददगार साबित होगा.
समय से पहले नहीं होंगे सफेद(Will Not Turn White Before Time)
आज कल कम उम्र में भी बाल सफेद हो जाना आम बात है. इसके लिए वो मार्केट में आने वाले कई तरह के केमिकल युक्त हेयर कलर का इस्तेमाल करते हैं. ऐसे में अगर आप प्याज का रस लगाते हैं तो ये आपके बालों पर एक औषधि की तरह काम करेगा, क्योंकि प्याज में कैटलस नाम का एक एंजाइम पाया जाता है.जो बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकता है.
डैंड्रफ होगा दूर(Dandruff Will Go Away)
अगर आपको डैंड्रफ की समस्या है , तो प्जाय आपके लिए फायदेमंद है, प्याज का रस डैंड्रफ को दूर करने में भी मददगार साबित होता है…
प्याज का रस है फायदेमंद
Hair Care Tips: प्याज को कैसे लगाएं ?
1.प्याज के रस को आप नारियल के तेल के साथ मिलाकर भी लगा सकते हैं. अगर आप प्याज को इसके साथ लगाते हैं तो आपको इसका डबल फायदा होगा
2. प्याज के रस को आप नींबू के रस के साथ भी लगा सकते हैं.नींबू में विटामिन सी होता है.इसके साथ लगाने से नए बाल उगते हैं और पुराने बालों का झड़ना काफी हद तक कम हो जाता है.
3. एलोवेरा के बारे में आप तो जानते ही होंगे कि ये कितना फायदेमंद है, अगर आप इसे प्याज के रस के साथ लगाते हैं तो आपके बाल घने और सिल्की होंगे
4. आलू के रस के साथ भी आप प्याज के रस का इस्तेमाल कर सकते हैं.जिससे बालों की शाइनिंग बरकरार रहती है.
5. प्याज के रस को शहद के साथ मिलाकर लगाने से आपके बाल मजबूत होंगे. इस मिश्रण को लगाने के एक घंटे बाद आप इसे धो लें.
Disclaimer- इन नुस्खों को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य लें.यहां दिए गए टिप्स सामान्य जानकारी पर आधारित हैं.
कैंसर का नाम सुनते ही आज भी लोगों का दिल कांप उठता है. क्योंकि, अगर इसका पता समय से ना लगे तो ये जानलेवा भी साबित हो सकता है. लेकिन अब डरने की जरूरत नहीं है. इलाज के साथ अगर आप योग को अपनाते हैं तो यकीनन ये कुछ महीने बाद पूरी तरह ठीक हो सकता है.
कैंसर से जूझता मरीज रेडिएशन और कीमोथेरपी से टूट जाता है और जिंदगी से हार मान लेता है. कैंसर होने की नौबत ही ना आए इसके लिए जरूरी है कि, आप अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करिए और एक हेल्दी लाइफ स्टाइल को चुनिए.
Yoga For Cancer Patient
Yoga For Cancer Patients- कौन–कौन से करें योग और प्राणायाम ?
कपालभाति (kapalbhati Pranayama)
अगर आप कपालभाति आधा से एक घंटा रोजाना करते हैं, तो इससे शरीर के ऑर्गन मजबूत होते हैं. वहीं इससे शरीर के ब्लड फ्लो में सुधार होता है.कैंसर के मरीजों में थकान एक सबसे कॉमन लक्षण है और ये थकान को कम करता है.
अनुलोम-विलोम-(Anulom Vilom )
अनुलोम-विलोम करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है, इसके साथ ही तनाव और चिंता भी दूर होती है. इस प्रणायाम से आपका दिल भी स्वस्थ रहता है.
भस्त्रिका-(Bhastrika)
अगर आप भस्त्रिका करते हैं तो ये आपके लंग्स को क्लियर करता है. प्राणायाम से अस्थमा के रोगियों को काफी मदद मिलती है.
उज्जायी-(Ujjayi)
गले के कैंसर के लिए उज्जायी प्राणायाम बेहद कारगर साबित हो सकता है. प्राणायाम आपके दिमाग को शांत करने का काम करता है, इससे शरीर में गर्माहट आती है. उज्जायी प्राणायाम से ध्यान लगाने की क्षमता भी बढ़ती है.
भ्रामरी – (Bhramari)
भ्रामरी प्राणायाम दिमाग को शांत करने में कारगर है. अगर आप किसी भी काम को मन लगा कर नहीं पाते तो ये प्राणायाम आपकी एकाग्रता को बढ़ाता है.
तड़ासन-(Tadasana)
अगर आप रोज तड़ासन करते हैं तो इससे आपके शरीर का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है. आपका दिल भी इससे मजबूत रहता है. इस आसन से ना केवल आपके घुटने मजबूत होते हैं बल्कि थकान मिटाने में भी ये बहुत कारगर है.
सूर्य नमस्कार- (Surya Namaskar)
प्राणायाम के साथ-साथ सूर्य नमस्कार भी कैंसर के मरीजों के लिए बहुत जरूरी है. सूर्य नमस्कार आपके शरीर की इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करता है. एनर्जी लेवल को बढ़ाने में भी ये सहायक है. कैंसर का एक कारण मोटापा भी हो सकता है. सूर्य नमस्कार आपके वजन को घटाने में मदद करता है. ये शरीर को डीटॉक्स करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ता है.
Disclaimer- कैंसर के मरीज योग और प्राणायाम को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
Health Tips: पुरुषों को महिलाओं की तुलना में अधिक शारीरिक परिश्रम करना पड़ता है, जिसकी वजह से उनके सेहत पर काफी असर पड़ता है. ऐसे में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि पुरुष अपने डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करें, जिसके सेवन करने से शरीर को विभिन्न तरह के पोषक तत्वों की प्राप्ति हो.साथ ही शरीर को काम करने की एनर्जी भी मिले।
पुरुषों को खानी चाहिए ये सारी चीज़े
आज हम कुछ ऐसी ही डाइट केबारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है..
बादाम(Almond):
बादाम सेहत के लिए अत्यधिक फायदेमंद होता है.रोजाना इसके सेवन इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करती है. इसमें न्यूट्रिएंट्स, विटामिन-ई भरपूर मात्रा में पाई जाती है जो शरीर में एनर्जी के साथ-साथ प्रोटीन और आयरन की कमी को दूर करता है। यह दिल, डायबिटीज, डाइजेस्टिव सिस्टम और स्किन के लिए अच्छा माना जाता है.पुरुषों के लिए जरूरी है कि इसे रेगुलर डाइट में शामिल करें.
किनोआ(Quinoa):
कीनोआ एक साबुत अनाज है,जिसे सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें प्रोटीन के साथ-साथ पोटैशियम, मैग्नीशियम जैसे विटामिन पाए जाते हैं. इसको खाने से शरीर में मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और यह दिल की गति को ठीक रखता है.
ग्रीन टी (green tea):
रोजमर्रा की मुश्किल भरी जिंदगी में लोग स्ट्रेसफुल हो जाते हैं. ऐसे में अगर ग्रीन टीवी का सेवन किया जाए तो यह स्ट्रेस दूर करने में सहायक हो सकता है. वजन घटाने, इम्यूनिटी बूस्ट (boost immunity) करने तथा कैंसर जैसी बीमारी के लिए फायदेमंद होता है.इसलिए पुरुषो को ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए.
अंडे (Eggs):
वैसे तो हर इंसान को अंडे का सेवन करना चाहिए लेकिन खासकर पुरुषो को रोजाना एक अंडा का सेवन करना चाहिए, जिससे उनके शरीर में पूरे दिन ऊर्जा का प्रवाह बना रहे. यह आंखो, हड्डियों, और मस्तिष्क के लिए सहायक होता है.
किशमिश (Raisins):
रोजाना किशमिश के सेवन से व्यक्ति का शारीरिक विकास और मानसिक विकास सही ढंग से होता है. ऐसे में पुरुष को हर रोज किशमिश का सेवन करना चाहिए. इसमें आयरन,फाइबर जैसे तत्व पाए जाते है जो दांतों से कैविटी को दूर रखने में मदद करता हैं.
दूध (Milk):
शरीर के लिए दूध को काफी अच्छा माना जाता है. दूध कैल्शियम का एक मुख्य सोर्स होता है जो हड्डियों को मजबूत रखने का काम करता है. दूध में कुछ ऐसे घटक होते है जो शरीर में फैट बर्निंग सिस्टम को चालू करने और फैट के स्टोरेज को धीमा करने में मदद करता है.
ब्रोकली (Broccoli):
अगर आप एडल्ट हैं तो ब्रोकली आपकी लिस्ट में सबसे ऊपर होनी चाहिए. ब्रोकली में आयरन, कैल्शियम, फाइबर और विटामिन सी की मात्रा काफी ज्यादा होती है . पुरुषो को हफ्ते में 2 से 3 आधे कप ब्रोकली का सेवन जरूर करना चाहिए
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीको व दावों की bloggistan पुष्टि नही करता है, इसको केवल सुझाव के रूप में ले. इस तरह के उपचार व डाइट से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
Benefits basil leaves: तुलसी औषधीय गुणों से भरपूर होती है. इसके पत्ते सेहत के लिए अत्यधिक लाभदायक होते है. रोजाना तुलसी की सेवन करने से सेहत अच्छी होने के साथ साथ व्यक्ति का मन-मस्तिष्क ऊर्जावान और स्फूर्तिवान रहता है. इसके सेवन से काफी हद तक बीमारियों से बचा जा सकता है. इसे चाय में डालकर,काढ़ा बनाकर पी सकते है. इसे खाने से शरीर को किसी भी प्रकार की हानि नहीं पहुंचती है। यहां तक कि हिंदू धर्म में तुलसी को देवी मानकर पूजा अर्चना की जाती है.
Tulsi leaves
आइए जानें तुलसी के से फायदे..
कब्ज की समस्या से छुटकारा:
हर दिन तुलसी के पत्तों का सेवन करने से कब्ज-दस्त की समस्या दूर होती है,और मन को शांति मिलती है. रोजाना खाली पेट तुलसी के पत्तों का सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है,और खाना सही से पचने के कारण भोजन में रुचि उत्पन्न होती है.ऐसे में हम ठीक तरीके से भोजन कर पाते है इसलिए पाचन प्रक्रिया को स्वस्थ रखने के लिए आप रोजाना तुलसी के पत्तों का सेवन कर सकते है.
सर्दी और खांसी:
बदलते मौसम के कारण अक्सर सेहत खराब होने की संभावना बढ़ जाती है .जैसे-जैसे मौसम चेंज होने लगती है, साथ ही हम सर्दी , जुखाम, बुखार जैसी समस्याओं से घिर जाते है. अगर कोई व्यक्ति ऐसे में तुलसी का काढ़ा, रस का सेवन कर खुद को स्वस्थ कर सकते हैं.ये आपके स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ प्रदान करने में मदद करती है. ये छाती में ठंड और जमाव को होने से रोकने में मदद करती है.
मजबूत हड्डियों:
तुलसी के पत्तों में पोटैशियम और फोलेट जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.ऐसे में अगर कोई व्यक्ति तुलसी का सेवन करता है, तो उसके हड्डियों के जोड़ो में दर्द की समस्या से राहत मिलती है और साथ ही साथ मजूबत हड्डियां बन में सहायक होती है.
कैंसर से बचाव:
वर्तमान समय में कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों के होने की संभावना अत्यधिक होती है,ऐसे में तुलसी के पत्तों के उपयोग से कैंसर से बचने में मदद मिलती हैं. ये स्किन, लिवर, मुंह और फेफड़ों जैसे कैंसर से बचाने में मदद करता है.
तनाव और चिंता:
इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर तनावपूर्ण रहते है, जिसके कारण लोग डिप्रेशन का शिकार भी हो जाते है,ऐसे में तुलसी का सेवन स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ प्रदान करता है. ये चिंता और तनाव जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. खाली पेट तुलसी खाने से तनाव से छुटकारा मिलता है.
दुर्गंध:
अगर आप सांस और मुंह के दुर्गंध की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आप तुलसी का सेवन कर सकते है,जिससे आपके सांस और मुंह से आने वाली दुर्गंध दूर रहती है.
मुंबई बेस्ड स्टार्टअप पर्सनल मोबलिटी व्हीकल ने बुधवार घरेलू बाजार में देश की सबसे सस्ती इलेक्ट्रिक माइक्रो कार PMV Eas-E को पेश कर दी गईं है.जिसका इंतजार लोग लंबे समय से कर रहे थे. यह कार दिखने में जितनी खूबसूरत है उतने ही इसके लाजवाब फीचर्स है.चार दरवाजे और 2 सीट के साथ आने वाली छोटी इलेक्ट्रिक कार की शुरुआती कीमत कंपनी ने इंट्रोडेक्ट्री प्राइस से साथ महज 4.79 लाख रुपए तय की है.
शुरुआती के 10,000 ग्राहकों के लिए है, कंपनी ने इस कार की पहले से ही प्री बुकिंग शुरू कर दी थी, जिसे कंपनी के वेबसाइट के माध्यम से महज 2,000 रूपये में बुक किया जा सकता है.कंपनी का दावा है कि, इस कार को पहले ही 6,000 यूनिट्स की बुकिंग दर्ज कर ली गई है.पढ़े पूरी जानकारी…..
#PMV Ras-E car
कैसी है इलेक्ट्रिक कार:
कई रंगों में आने वाली यह कार अपने अलग अलग ड्राइविंग रेंज के साथ मार्केट में उपलब्ध है. कंपनी द्वारा मिली जानकारी के अनुसार, इस कार को रोजमर्रा उपयोग को ध्यान में रखकर तैयार किया गया है. इस कार दो व्यक्ति आसानी से बैठ कर सफर कर सकेगा. इसमें एक व्यक्ति आगे की तरफ और दूसरा व्यक्ति पीछे की तरफ बैठेगा.कुल तीन अलग-अलग ड्राइविंग रेंज के साथ आने वाली यह कार कई रंगों में उपलब्ध है. PMV Electric द्वारा प्राप्त जानकारी के अनुसार, इस कार को डेली कम्यूट को ध्यान में रखकर तैयार किया गया है. इस कार में 2 लोगों के बैठने की व्यवस्था की गई है, जिसमे दो व्यक्ति आसानी से बैठ कर सफर कर सकेगा. इसमें एक व्यक्ति आगे की तरफ और दूसरा व्यक्ति पीछे की तरफ बैठेगा.
आकर्षक है कार का लुक:
इस कार का कुल वजन महज 550 किलोग्राम है. वजन में हल्की होने के के कारण यह कार बेहतर ड्राइविंग रेंज प्रदान करती है. इस कार में कंपनी ने सर्कुलर हैंडलैंप, एलइडी लाइट बार के साथ एक आकर्षक लुक पेश किया है.इसकी लंबाई 2,915 एमएम, चौड़ाई 1,157mm, और ऊंचाई 1,600mm है. इस कार में कंपनी ने 170mm के ग्राउंड क्लीयरेंस के साथ 2,087mm का व्हीलबेस तैयार किया है
जाने इसके फीचर्स:
फीचर्स के तौर पर Eas-E इलेक्ट्रिक कार में डिजिटल इंफोटेनमेंट सिस्टम, एक यूएसबी चार्जिंग पोर्ट, एयर कंडीशनिंग, रिमोट कीलेस एंट्री और रिमोट पार्क असिस्ट, क्रूज़ कंट्रोल, एयरबैग के साथ-साथ सीट बेल्ट भी दिया है. इसमें अलग- अलग राइडिंग मोड्स की भी सुविधा प्रदान की गई है. इसके अलावा फीट- फ्री ड्राइविंग, ब्लूटूथ कनेक्टिविटी, ऑनबोर्ड नेविगेशन, म्यूजिक कंट्रोल और कनेक्टेड स्मार्टफोन पर कॉल कंट्रोल जैसे फीचर्स इसे और भी ख़ास बनाते हैं. कैसी है ड्राइविंग रेंज और बैटरी और चार्जिंग:
जाने कार की खासियत:
कंपनी का दावा है कि, PMV Eas-E सिंगल चार्ज में 200 किलोमीटर तक का ड्राइविंग रेंज देगी,हालांकि इसे कंपनी ने तीन अलग-अलग रेंज में परिभाषित किया है, जिसमें 120 किमी, 160 किमी और 200 किमी शामिल है. यानी कम से कम ये कार आपको 120 किलोमीटर तक का रेंज तो जरूर देगी, जैसा कंपनी कहती है. इस कार की बैटरी को 15 एम्पीयर के घरेलु सॉकेट से भी कनेक्ट कर चार्ज किया जा सकता है. कंपनी इसके साथ 3 kW का एसी चार्जर भी दे रही है, जिससे इसकी बैटरी को फुल चार्ज होने में तकरीबन 4 घंटे का समय लगेगा.
जाने कब आयेगी माइक्रो कार:
इसका इलेक्ट्रिक मोटर 13 hp की पावर और 50Nm का पीक टॉर्क जेनरेट करता है. कंपनी का दावा है कि ये कार महज 5 सेकेंड में ही 0 से 40 किलोमीटर प्रतिघंटा की रफ्तार पकड़ने में सक्षम है. इसमें 4G कनेक्टिविटी की सुविधा दी गई है, जिससे आप अपने स्मार्टफोन को इस कार से कनेक्ट कर सकते हैं और कई फीचर्स को कंट्रोल कर सकते हैं. पीएमवी इलेक्ट्रिक का कहना है कि, कंपनी अपने पार्टनर के साथ मिलकर पुणे में नए मैन्युफैक्चरिंग प्लांट को शुरू करने की योजना पर काम कर रही है और इस कार की डिलीवरी अगले साल 2023 तक किए जाने की उम्मीद है.
PMV Eas-E electric car
छोटे रास्ते भी चलेगी जबरदस्त:
खासकर बात करे इसके चाल के बारे में, बता दे इसे कॉम्पैक्ट कर डिजाइन किया गया है,कंपनी का कहना है कि PMV Eas-E को खास तौर पर सिटी यूज़ के लिए बनाया गया है, जिसका उद्देश्य डेली उपयोग में सहायता प्रदान करना है.
Low Budget Destination: ठंड (WINTER) ने दस्तक दे दी है, ऐसे में कई लोग घूमने की प्लानिंग करते हैं। लेकिन महंगाई के इस दौर में वैकेशन मनाना आसान नहीं है । हम आपको बताएंगे दिल्ली के आस-पास ऐसी 5 जगह हैं, जहां आप केवल पांच हजार रुपए में घूम कर आ सकते हैं। जिससे आपका बजट भी नहीं बिगड़ेगा।
अगर आप छोटी वैकेशन प्लान कर रहे हैं तो उत्तराखंड और हिमाचल के कई ऐसे खूबसूरत हिल स्टेशन हैं जहां पर आप घूम सकते हैं।
Mussoorie
Low Budget Destination : पांच हजार में कहां घूम सकते हैं ?
मसूरी ( Mussoorie )
अगर आप बजट फ्रेंडली वैकेशन चाहते हैं तो आप मसूरी घूम सकते हैं। उत्तराखंड में मौजूद मसूरी (MUSSORIE) में आपको रहने के लिए 700 से 800 के बजट में होटल रूम मिल जाएंगे।
ऋषिकेश (Rishikesh)
ये डेस्टिनेशन भी कम बजट में घूमने का ऐसा बेहतरीन विकल्प है।लोगों को अक्सर ये लगता है कि, उत्तराखंड में मौजूद ऋषिकेश महंगा होगा। लेकिन ऐसा नहीं है, यहां पर कई ऐसे आश्रम हैं, जहां आप केवल 200 रुपए में अच्छे से ठहर सकते हैं और घूमने के साथ साथ राफ्टिंग(RAFTING) का मजा ले सकते हैं।
Rafting
लैंसडाउन (Lansdown )
शहर की भीड़भाड़ से दूर उत्तराखंड का लैंसडाउन भी एक अच्छा विकल्प है। दिल्ली से लैंसडाउन महज 250 किलोमीटर दूर है। घूमने के लिए यहां पर कई स्पॉट हैं।कोशिश कीजिए कि, आप यहां वीकेंड में ना जाएं. नहीं तो काफी भीड़ से आपका सामना होगा….
कसोल (Kasol)
हिमाचल में कसोल घूमने के लिए बहुत ही खूबसूरत जगह है. जो लोग शोर-शराबे से सुकून चाहते हैं उनके लिए ये बेस्ट है।दिल्ली से कसोल के लिए कई लग्जरी बस चलती हैं. जिसका टिकट आपको महज 1000 रुपए में मिल सकता है।
मैक्लॉडगंज (Mcleodganj)
कम बजट में घूमने का ये छोटा सा हिल स्टेशन हिमाचल प्रदेश में मौजूद है। यहां पर आप ट्रेन और बस के माध्यम से पहुंच सकते हैं। यहां के लिए ट्रेन डायरेक्ट नहीं है… इसके लिए आपको पठानकोट तक ट्रेन से आना होगा। पठानकोट से इस हिल स्टेशन की दूरी करीब 89 किलोमीटर है। यहां आप लोकल गेस्टहाउस में भी रुक सकते हैं जो काफी सस्ते होते हैं।
