Glowing skin Foods: गर्मियों में तेज धूप में पसीने और सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है. साथ ही सनटैन की वजह से त्वचा की रंगत भी काली पड़ जाती है. इसके अलावा पसीने की चिपचिपाहट से त्वचा पर कील-मुहांसे निकलने की समस्या भी हो जाती है. इन सभी समस्याओं से राहत पाने के लिए हेल्दी डाइट लेनी चाहिए.
ग्लोइंग और खूबसूरत चेहरे के लिए खाएं ये फूड्स (Glowing skin Foods)
- त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए खीरा भी बहुत फायदेमंद होता है.इसके लिए आप खीरे को सलाद के रूप में खा सकती हैं. इससे त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से होने वाले नुकसान से बचाने में भी मदद मिलती है.
- गाजर स्किन को नेचुरली गुलाबी बनाने का काम करती है. विटामिन-ए से भरपूर गाजर के सेवन से सनबर्न, बढ़ती उम्र का असर और झुर्रियों को दूर करने में मदद मिलती है. इसके साथ ही गाजर के सेवन से चेहरे पर चमक भी आती है.
- पपीते में पेपेन नाम का एक तत्व होता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है. पाचन के बेहतर होने से पेट साफ और स्वस्थ रहता है, जिससे त्वचा पर भी निखार आता है. आप पपीते को खाने के साथ-साथ इसका पेस्ट बनाकर चेहरे पर भी लगा सकती हैं, फायदा मिलेगा.
- टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट के गुण मौजूद होते हैं, जो स्किन को हाइड्रेट करने में कारगर होते हैं. इसलिए स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए डाइट में टमाटर को शामिल किया जा सकता है. इसे आप सलाद या स्मूदी के रूप में ले सकते हैं.
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