Winter tips:जैसे -जैसे सर्दियां बढ़ रही है वैसे-वैसे हमारे शरीर के कई हिस्सों मे अकड़न भी बढ़ रहा है. शरीर की इन कई हिस्सों का अकड़ना विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है, यदि आपके हाथ और पैरों में भी अकड़न आने लगी है, तो जानिए कैसे पाना है इससे छुटकारा.

पैरों में अकड़न आ जाती है, देखा जाए तो ऐसा सुबह – सुबह सोकर उठने के बाद एहसास होता है। यदि आपके साथ भी आजकल ऐसा होने लगा है तो जानिए क्या हो सकते हैं इसके करण और उपाय-

आजकल के मौसम में काफी ठंडक बढ़ने लगी है और सर्दियां अपने चरम पर पहुंचने की कगार पर है. यही वजह है कि लोग अपने घरों से कम बाहर निकलते हैं. इसकी वजह से लोगों कि शारीरिक गतिविधि भी कम हो जाती है.यही वजह है कि लोगों की मासपेशियों में धीरे – धीरे अकड़न आने लगती है.तो चलिए इस लेख के माध्यम से जानते हैं कि क्या है मसल्स में अकड़न (muscle stiffness) के करण और इसके उपाय-

मसल्स की जकड़न मुख्य रूप से स्केलिटल मांसपेशी को प्रभावित करती है, जो मनुष्य को दैनिक गतिविधियों को करने में सक्षम बनाती है। यदि कोई समस्या तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों की कोशिकाओं के बीच संचार में बाधा डालती है, तो मांसपेशियां ((stiffness in muscles) सिकुड़ सकती हैं और इसके परिणामस्वरूप अकड़न हो सकती है-

1.इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन भी मांसपेशियों की कठोरता का कारण बन सकता है, खासकर व्यायाम के बाद. इलेक्ट्रोलाइट्स (जैसे, सोडियम, पोटेशियम, आदि) शरीर में महत्वपूर्ण खनिज हैं, जो अन्य कार्यों के बीच तंत्रिका और मांसपेशियों को अनुबंधित करने में भूमिका निभाते हैं.

2. शरीर के इन हिस्सों का अकड़ना जैसे हाथ पैर का अकड़ जाना इन समस्याओं से छुटकारा पाने का यह दूसरा उपाय बेहद कारगर साबित हो सकता है .यदि आप दोपहर में कड़ी धूप में एक से दो घंटा बैठे इसे हो गया है कि आपकी मांसपेशियां जो है वह वो रिलैक्स स्थिति में आ जाएगा और आपको काफी आरामदायक महसूस होगा आप पाएंगे कि आपके शरीर के जिन हिस्सों में अकड़न महसूस हो रहा था अब उन हिस्सों का अकड़ना बंद हो गया होगा.

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