Relief From Depression: डिप्रेशन किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है. पुरुष की तुलना में महिलाओं को डिप्रेशन थोड़ा ज्यादा प्रभावित करता है. कई बार मानसिक रोगों के कारण शरीर के हारमोंस का संतुलन बिगड़ने लगता है जिसके बाद लोग अनुवांशिक विकारों के शिकार हो जाते हैं. डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति स्वयं को उदास और हताश महसूस करता है. व्यक्ति किसी भी काम को करने में अपने आप को असमर्थ महसूस करता है.
आम जीवन में रोज उतार और चढ़ाव होते रहते हैं. छोटी बड़ी बातों को लेकर व्यक्ति डिप्रेशन में आ जाता है जो एक खतरनाक रूप ले लेता है. कई बार व्यक्ति को इस समस्या ग्रसित होने के बाद आत्महत्या जैसी गलत विचार का भी सामना करना पड़ता है. आइए जानते हैं डिप्रेशन के कुछ सामान्य लक्षण के बारे में जिससे ग्रसित व्यक्ति की पहचान की जा सकती है.
डिप्रेशन के सामान्य लक्षण
• बात-बात पर गुस्सा आना
• आत्महत्या जैसी विचार का बार-बार उत्पन्न होना
• शरीर में भूख की कमी और कमजोरी
• अत्यधिक थकावट महसूस करना
• ध्यान केंद्रित करने की क्षमता का कम होना
• सामाजिक गतिविधियों में रुचि ना लेना
• नींद की समस्या से परेशान होना
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डिप्रेशन के कुछ कारण ये भी हो सकते हैं
• गंभीर रोग से प्रभावित व्यक्ति भी डिप्रेशन का शिकार हो जाता है.
• जीवन में घटी कुछ स्थितियां जो लंबे समय तक डिप्रेशन का कारण बन जातीं हैं.
• सही वातावरण नहीं मिलने के कारण भी व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार हो जाता है.
• अनुवांशिकता के कारण भी व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार हो जाता है.
डिप्रेशन से बचने के उपाय
• अत्यधिक लोगों से संपर्क बनाएं.
• सामाजिक कार्यों में बढ़-चढ़कर हिस्सा लें.
• नियमित व्यायाम करें.
• अपने मनपसंद कार्यों को करें.
• अच्छी और गहरी नींद ले.
• पौष्टिक आहार लें.
• हरी सब्जियों का सेवन करें.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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