Cholesterol Control Diet: शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल का बढ़ना एक बेहद ही खतरनाक संकेत होता है. कोलेस्ट्रॉल लेवल अधिक होने से हार्ट अटैक के साथ-साथ ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर का खतरा भी बढ़ जाता है. वर्तमान समय में कोलेस्ट्रॉल की समस्या से लाखों लोग परेशान हैं. हालांकि शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल रखने के लिए कई तरह की आयुर्वेदिक औषधियों का सेवन किया जाता है. आइए जानते हैं…
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल के लिए रामबाण है दालचीनी
शरीर में तेजी से बढ़ रहे कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कंट्रोल करने के लिए दालचीनी सबसे सस्ता और कारगर औषधियों में से एक है. दालचीनी में एक खास तरह के तत्व पाए जाते हैं जो शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाल फेंकते हैं.
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए दालचीनी का ऐसे करें सेवन
दालचीनी एक खास तरह की आयुर्वेदिक औषधि है जिसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित किया जाता है. दालचीनी के पाउडर को रोजाना सुबह खाली पेट पानी के साथ खाया जा सकता है. दालचीनी के सेवन से हफ्तेभर में कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित हो जाता है.
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल के लिए ये भी जरुरी
शरीर से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल के लिए सुबह और शाम शारीरिक गतिविधियां बेहद ही जरूरी है. इसके अलावा डाइट से जंक फूड्स, स्ट्रीट फूड और मैदा युक्त फूड्स को हमेशा के लिए निकाल फेंकना चाहिए.
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कम नींद से भी बढ़ सकती हैं कोलेस्ट्रॉल
रात में लंबे समय तक जगना और सुबह जल्दी उठ जाने से शरीर को अच्छे से आराम नहीं मिल पाता है. शरीर को अच्छी नींद और आराम नहीं देने से भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ जाती है.
कोलेस्ट्रॉल के मरीज खाएं ये चीजें
हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान लोगों को पोषक तत्वों से भरपूर आहार को डाइट में शामिल करना चाहिए. हरी साग सब्जियां, डेयरी प्रोडक्ट्स और ड्राई फ्रूट्स बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से खत्म करते हैं.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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