Blueberry smoothie: ब्लूबेरी स्मूदी में ऐसे बहुत से इनग्रेडिएंट्स होते हैं, जो न केवल हेल्दी होते हैं बल्कि एनर्जाइजिंग भी होते हैं. इस वजह से अगर आप अपनी त्वचा संबंधी परेशानियों से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप ब्लूबेरी स्मूदी का इस्तेमाल कर सकते हैं. तो आइए आज हम जानते हैं इसे बनाने के विधि के बारे में –
आवश्यक सामग्री (Blueberry smoothie)
ताजा ब्लूबेरी – 1 कप
नारियल का दूध – 1 कप
दही – आधा कप
वेनिला एसेंस – 1 से 2 बूंदें
शहद – 1 से 2 बड़े चम्मच
व्हीटग्रास स्ट्रैंड्स – 6 से 7
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बनाने की विधि
सबसे पहले 1 कप ब्लूबेरी को पानी में दो बार धो लें.फिर कीटनाशकों से छुटकारा पाने के लिए, ब्लूबेरी को एक कटोरी पानी में भिगो दें और उसमें 1 बड़ा चम्मच सिरका मिला दें.
आप सफेद सिरका या सेब साइडर सिरका का उपयोग कर सकती हैं. 15 से 20 मिनट के लिए भिगो दें.
बाद में उन्हें एक दो बार फिर से धो लें.अब ब्लूबेरी को ब्लेंडर में ट्रांसफर करें.
अब इसमें नारियल का दूध डालें, दही और व्हीटग्रास स्ट्रैंड भी डालें.
इसमें वेनिला एसेंस डालें और स्मूदी को अच्छे से ब्लेन्ड करें.इसे एक गिलास में डालें और ब्लूबेरी स्मूदी परोसें.
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