Milk for Child Health: दिमाग के साथ-साथ शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त बनाए रखने के लिए डाइट में कई तरह के पोषक तत्वों का सेवन किया जाता है. बच्चों के स्वास्थ्य को लेकर माता-पिता भी कई तरह के उपाय करते रहते हैं. हालांकि बच्चों के अलग-अलग स्वास्थ्य के लिए गाय और भैंस दोनों ही दूध फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं बच्चों के दिमागी विकास के लिए गाय या भैंस कौन-सा दूध बेहतर होता है.
दिमागी स्वास्थ्य के लिए बेहतर है गाय का दूध
गाय के दूध में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बच्चों के साथ-साथ बूढ़ों के दिमागी स्वास्थ्य के लिए सबसे बेहतर होते हैं. गाय के दूध के साथ ड्राई फ्रूट्स खाने से सेहत को दोगुना फायदे मिलते हैं. गाय के दूध में अत्यधिक मात्रा में पानी पाए जाते हैं जो शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं.
भैंस के दूध से हड्डियां मजबूत
भैंस का दूध बच्चों में हड्डियों के विकास के लिए सबसे बेहतर होता है. भैंस का दूध अत्यधिक गाढ़ा होता है जिसे पचने में लंबा समय लग जाता है. कमजोर डाइजेशन वाले लोगों को भैंस के दूध का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए. हालांकि भैंस के दूध के सेवन से इम्यूनिटी सिस्टम स्ट्रांग होती है.
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दूध के ऐसे सेवन से सेहत को कई फायदे
- दूध के साथ घी मिलाकर पीने से शरीर दोगुना मजबूत होता है.
- दूध के साथ शहद के सेवन से इम्यूनिटी सिस्टम स्ट्रांग होती है.
- दूध के साथ कच्ची हल्दी को मिलाकर पीने से शरीर का दर्द दूर होता है.
- दूध के साथ ड्राई फ्रूट्स के सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं.
दूध के साथ ये चीजें नुकसानदायक
मछली या मांस खाने के बाद दूध के सेवन से परहेज़ करना चाहिए. दूध के साथ खट्टी चीजों सेहत के लिए हानिकारक होती हैं. हालांकि कई जगह दूध के साथ केला के सेवन से फायदे बताए जाते हैं लेकिन कमजोर डाइजेशन वाले लोगों को केला दूध का सेवन नहीं करना चाहिए.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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