हर किसी की चाहत होती है कि वो जवां दिखे, वुढ़ापा उसे छू भी न जाए. लेकिन ऐसा मुमकिन नहीं है. ये सभी जानते है कि बढ़ती उम्र को रोका नहीं जा सकता, लेकिन इसकी गति को धीमा जरूर किया जा सकता है .कई बार लोग एंटी एजिंग लोशन और क्रीम लगाते है कि झुर्रियां उनके चेहरे पर ना आए,लेकिन ऐसा होता नहीं.कई बार इस प्रोडेक्ट्स का लाभ कम नुकसान ज्यादा होता है.

अगर आप एक हेल्थी लाइफस्टाइल को अपनाते हैं,तो बढ़ती उम्र के निशान आपके चेहरे के साथ शरीर पर कम दिखाई देंगे. खान-पान की ऐसी कई चीजें हैं जिनमें एंटी-एजिंग (Anti-Aging) गुणों से भरपूर पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो उम्र के निशान को चेहरे पर बनने के प्रोसेस को धीमा करते हैं.

एंटी एजिंग फूड से रुकेगा बुढ़ापा (Anti aging food will stop old age)

पपीता (Papaya)

अगर आप पपीते (Papaya) को अपने नाश्ते में शामिल करते हैं, तो ये आपकी स्किन में लचीलापन बढ़ाने और झुर्रियां घटाने में मदद करता है.गुणों की खान पपीता में कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से लड़ने में आपकी मदद करता है.

ब्लूबैरीज (Blueberries)

ब्लूबैरीज(Blueberries) एंटी एजिंग फूड का एक बेहतरीन विकल्प है.अगर आप इसे खाते हैं तो ये कोलाजेन लॉस को रोकता है,और स्किन में खुजली, जलन जैसी होने वाली समस्याओं को भी रोकने में मदद कर सकता है.

ग्रीन टी(Green Tea)

जो उम्र बढ़ने की गति को धीमा करना चाहते हैं उन्हें ग्रीन टी को जरूर अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए. एंटी एजिंग डाइट में ग्रीन टी (Green Tea) इसलिए शामिल है क्योंकि इसमें पोलिफेनोल पाए जाते हैं जो उम्र बढ़ने की गति को धीमा करने के लिए जाने जाते हैं. इतना ही मार्केट में कई तरह के ग्रीन टी फेस मास्क (Face Mask) आ गए हैं. इन फेस मास्क को आप अपने चेहरे पर लगा सकते हैं.

ड्राईफ्रूट्स (Dreid fruits)

अगर आप किसी भी तरह की एंटी एजिंग क्रीम नहीं लगाना चाहतें है,तो केवल ड्राईफ्रूट्स खाकर आप जवां रह सकते हैं. क्योंकि ड्राईफ्रूट्स में पाए जाने वाले गुण आपको हमेशा जवां रख सकते हैं.आपको काजू, बादाम, किशमिश और अखरोट, इन 4 सूखे नट्स का सेवन हर दिन करना चाहिए.

ब्रोकोली (Broccoli)

ब्रोकोली में एंटी एजिंग और स्किन एलेर्जी को रोकने वाले गुण पाए जाते हैं. शरीर को कोलेजन के उत्पादन के लिए विटामिन सी की जरुरत पड़ती है, ये प्रोटीन है जिससे स्किन को मजबूती और लचीलापन मिलता है. ब्रोकोली में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

पालक (Spinach)

पालक के फायदे हम बचपन से सुनते आ रहे हैं.लेकिन क्या आप जानते हैं कि पालक सुपर हाईड्रेटिंग और एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है. पालक में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है.ये कोलेजन को बढ़ाने में मदद करता है. कोलेजन स्किन को टाइट और चिकना बनाने में मदद करता है

Disclamer: यहां दी गई जानकारी केवल समान्य जानकारी पर आधारित है,इन फूड्स को खाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें

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