Health Tips: कई लोगों को सोते समय गला सूखने की शिकायत होती है. वैसे तो ये आम बात है. इसकी वजह ये भी हो सकती है, कि लंबे समय से आपने पानी नहीं पिया हो. लेकिन अगर ये रोजाना हो रहा है. तो ये संकेत हैं किसी बीमारी के, जो आपका शरीर दे रहा है. अगर इस तरह की समस्या रोजना हो रही है, तो ये बीमारियों के लक्षण हो सकते हैं.
अब समय आ गया है कि आप इसे गंभीरता से लें और इसे हल्के में ना टालें. इस लिए ये आर्टिकल आपके लिए है. जिसे पढ़ने से आप जान सकते हैं कि आखिर क्यों रात में गला सूखने की समस्या होती है,और इससे आप कैसे बचाव कर सकते हैं.
आखिर रात में क्यों सूखता है गला
डायबिटीज का संकेत !
भरपूर मात्रा में पानी पीने के बाद भी अगर गला सूखता है, तो ये डायबिटीज(Diabetes) के संकेत हो सकते हैं. कई बार डायबिटीज के मरीजों में गला सूखने की समस्या देखी गई है. जब शरीर में एनर्जी की कमी होती है तो गला सूखता है. शुगर का स्तर कम होने की वजह से गले सूखने की समस्या हो सकती है.
साइनस हो सकती है वजह
साइनस के मरीजों को सोते समय सांस लेने में काफी दिक्कत होती है. इसलिए वो मुंह से सांस लेते हैं. मुंह खोलकर सोने की वजह से इस तरह के मरीजों का सोते समय गला सूखता है.
शरीर में पानी की कमी
आजकल की लाइस्टाइल की वजह से लोग कम पानी पीते है. जिस वजह से उनके शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या देखी जाती है. डिहाइड्रेशन गला सूखने का मुख्य कारण है. शरीर में कम पानी की वजह से आपको गले में ड्राईनेस महसूस हो सकती है.
ज्यादा ऑयली खाने से बचें
ज्यादा ऑयली खाने से बचें
ज्यादा नमक,तेल और मसालें हर तरह से हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं.ऐसे में जो लोग ज्यादा ऑयली खाते हैं,या खाने में नमक ज्यादा लेते हैं, उन्हें डिहाइड्रेशन की समस्या होती है. ऐसे लोगों के गले रात में सूखते हैं.
कैसे करें बचाव ?
- रोजाना 8 से 10 ग्लास पानी पीना चाहिए.अगर आप रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, तो आपको डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होगी.
- मुंह खोलकर सोने की आदत को गुडबॉय कहें.कोशिश करें कि आप मुहं खोलकर न सोएं
- योग को अपने डेली रूटीन की हिस्सा बनाएं. रोजाना योग करने वालों की बॉडी फिट और फाइन रहती है.
- ज्यादा से ज्यादा ऐसे फ्रूट्स खाएं जिनमें पानी अधिक मात्रा में हो.इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी.आप तरबूज खा सकते हैं
Disclaimer- यहां दिए गए टिप्स सामान्य जानकारी पर आधारित हैं.अगर आपको भी इस तरह के कोई भी लक्षण दिख रहे हैं तो आप डॉक्टर की सलाह अवश्य लें.
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