Pineapple smoothie: गर्मियों के मौसम में बच्चों की तो यह आदत होती है कि उन्हें हमेशा कुछ ना कुछ टेस्टी खाना होता है और यही कारण है कि उन्हें हेल्दी खिलाना काफी मुश्किल होता है. लेकिन अगर हेल्दी फल−सब्जियों को एक इंटरस्टिंग तरीके से पेश किया जाए तो इससे बच्चे हर चीज को बेहद आसानी से खा लेते हैं.
ऐसा ही एक फल है अनानास. इस खट्टे−मीठे फल को बच्चे यूं तो खाना कम पसंद करते हैं, लेकिन जब आप इसे डिफरेंट तरीके से उनके सामने पेश करेंगी तो यकीनन वे उसका सेवन जरूर करेंगे. तो आइए आज हम आपको पाइनेप्पल स्मूदी बनाने के बारे में बता रहे हैं, जिसे बच्चे तो बेहद शौक से पीएंगे ही, साथ ही बड़ों को भी यह स्मूदी काफी अच्छी लगेगी-
ये भी पढ़ें: Muskmelon smoothie:तपती गर्मी में ठंडक का अहसास और अच्छी सेहत दिलाएगी ये टेस्टी मस्क मिलन स्मूथी,पढ़ें आसान रेसिपी
आवश्यक सामग्री
पानी = 2 कप
अनानास =1 कप
केला = 1 केला
नारियल तेल= 2 चम्मच
बनाने की विधि (Pineapple smoothie)
अनानास की स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले पानी और नारियल के तेल को अच्छे से ब्लैंड कर लें.
इसमें केला और अनानास मिलाएं और मिक्सी में ब्लैंड कर लें.
तैयार अनानास स्मूदी में बर्फ के टुकड़ें डालकर सर्व करें और खुद भी पिएं.
आपके लिए – लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरें यहाँ पढ़ें
