Red grapes benefits: आपने काला, हरा अंगूर तो खूब खाया होगा, लेकिन लाल अंगूर का सेवन लोग अक्सर बहुत कम करते हैं. यह देखने में जितना खूबसूरत लगता है, उतने ही गुणों से भरपूर होता है. लाल अंगूर में भी हरे और काले अंगूर की तरह कई पोषक तत्व होते हैं. लाल रंग साबुत खाने के साथ ही इसका जूस पी सकते हैं. इसे स्मूदी, आइसक्रीम आदि में भी डाल सकते हैं. इसमें विटामिन सी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, पोटैशियम, आयरन, विटामिन ई, के आदि भी भरपूर मात्रा में होते है.तो आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में –

हड्डियों के लिए

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दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए

अगर आप भी अपने दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो लाल अंगूर आपके लिए एक बेहतर ऑप्शन हो सकता है. इसमें मौजूद फाइटोकेमिकल्स के तत्व ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं और ये दिल से जुड़ी बीमारियों से भी दूर रखता है. इसलिए आप इसका सेवन कर सकते हैं.

आंखों के लिए

वजन

जिन लोगों का वजन बढ़ा हुआ है उनके लिए भी लाल अंगूर एक बेहतर ऑप्शन है. लाल अंगूर के सेवन से वजन कम किया जा सकता है, क्योंकि इसमें रेस्वेराट्रोल नामक तत्व होता है, जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है और शरीर को हेल्दी रखता है.

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