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Mehndi Designs: ईद के मौके पर हथेली पर लगाएं ये सिंपल मेंहदी डिजाइन, बढ़ेगी हाथों की दोगुनी खूबसूरती

Mehndi Designs : ईद का मौका है… ऐसे में मेहंदी न लगी हो हाथों में तो कुछ अधूरा सा लगेगा ना? वैसे भी महिलाओं को मेंहदी लगाना काफी पसंद होता है. वो कितना भी सज संवर लें, जब तक हाथों में मेंहदी न रचे, उनकी खूबसूरती कहां निखरकर आने वाली है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसी मेहंदी डिजाइन बताने वाले हैं जो सिंपल है, लगाने में आसान है और देखने में खूबसूरत है.

वहीं आप मेहंदी लगाने से पहले ही डिसाइड कर लें कि आपको किस टाइप की मेहंदी अपने हाथों में लगानी है, क्योंकि कुछ लोगों को सिंपल मेंहदी पसंद है और कुछ लोगों को भरी हुई. चलिए आज के न्यू मेंहदी के डिजाइन को देखते हैं.अगर आप ईद के मौके पर बेहद ही सिंपल डिजाइन लगाना चाहती है, तो ये डिजाइन आपके लिए बिलकुल परफेक्ट है.

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Mehndi Designs :

Mehndi Design: चढ़ेगी खूब गाढ़ी मेहंदी, करें ये उपाय

अगर आपके हाथों में मेहंदी का रंग चटक और गहरा नहीं हो रहा है तो हम आपको एक ऐसा उपाय बताएँगे जिससे चुटकियों में आपके मेहँदी के रंग चढ़ जायेगा. आप मेहंदी सूखने के बाद उसमें बाम लगा लें. इसके अलावा आप तवे में 4-5 लौंग गर्म करके भी अपनी मेहंदी सेकेंगे तो जल्दी और डार्क रचेगी मेहंदी.

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Oneplus Nord CE 3 Lite की पहली सेल हुई शुरू,अभी खरीदेंगे आप,तो फ्री में बड्स मिलेंगे साथ,देखें ऑफर्स

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Oneplus अपने नए और शानदार फोन Oneplus Nord CE 3 Lite को हाल ही में 4 अप्रैल को भारत में लॉन्च कर किया था.कंपनी का यह फोन एक बजट स्मार्टफोन है. कंपनी ने इस स्मार्टफोन को 108 मेगापिक्सल कैमरा कैमरे के साथ पेश किया है.11 अप्रैल से इस फोन की पहली सेलशुरू हो चुकी है.आइए सेल के दौरान मिलने वाले ऑफर्स और स्पेसिफिकेशन के बारे में आपको डिटेल में बताते हैं.

फीचर्स

Nord CE 3 Lite के अंदर लिक के अनुसार उम्मीद की जा रही है की इसमें 6.72 इंच की बड़ी स्क्रीन है.जो 120 हर्टज रिफ्रेश रेट पेश करती है.हैंडसेट में प्रोसेसर की बात करें तो इसमें क्वालकॉम स्नैपड्रेगन 695 5G चिपसेट है. Nord CE 3 Lite स्मार्टफोन को एंड्राइड 13 बेस्ड OxygenOS 13 के साथ लॉन्च किया गया है.

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Oneplus Nord CE 3 Lite
Oneplus Nord CE 3 Lite

कैमरा

वनप्लस के फोन में ट्रिपल रियर कैमरा सेटअप दिया गया है. जिसमें 108 मेगापिक्सल का प्राइमरी कैमरा, 2 मेगापिक्सल का सेकेंडरी कैमरा और 2 मेगापिक्सल का तीसरा मैक्रो लेंस मिलता है.सेल्फी और वीडियो कॉलिंग के लिए स्मार्टफोन में 16 मेगापिक्सल का कैमरा दिया गया है.

रैम और बैटरी

वनप्लस फोन में 8GB रैम और 256GB तक UFS 2.2 स्टोरेज की व्यवस्था की गई है.स्मार्टफोन के अंदर 5000mAh की बैटरी दी गई है. जिसे 67 W वायर्ड चार्जिंग सपोर्ट हासिल है.

कीमत और उपलब्धता

Nord CE 3 Lite की कीमत की बात करें तो 8GB रैम और 256GB वेरिएंट को कंपनी ने 21999 रुपए की कीमत पर बाजार में उतारा है. अगर आईसीआईसी बैंक के कार्ड से ग्राहक इस स्मार्टफोन को खरीदते हैं तो उसे 1 हजार रूपए का डिस्काउंट मिल जाएगा. खास बात यह है कि कंपनी इस स्मार्टफोन के साथ वन प्लस नोर्ड बड्स एकदम फ्री दे रही है. स्मार्टफोन के साथ अगर ग्राहक वन प्लस नोर्ड स्मार्टवॉच को भी खरीदते हैं तो उन्हें 1 हजार का डिस्काउंट उस पर भी मिलेगा.फोन को वनप्लस की ऑफिशियल साइट और ई-कॉमर्स वेबसाइट अमेज़न इंडिया से क्रोमेटिक ग्रे और वेस्टर्न लाइन कलर में खरीदा जा सकता है.

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Gold Silver Price Today: सोने चांदी के दामों में फिर आई तेजी,जानें अपने शहर में आज का ताजा भाव

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Gold Silver Price Today: भारतीय सर्राफा बाजार में सोने और चांदी के दामों में लगातार तेजी देखी जा रही थी. आज यानि 12 अप्रैल के 22 कैरेट सोने के भाव की अगर बात करें तो आज इसका दाम 55850 रुपए प्रति 10 ग्राम है.जो कल 55550 रुपए प्रति 10 ग्राम था. वहीं 24 कैरेट सोने का भाव आज 60910 रूपए प्रति 10 ग्राम है.जो कल 60580 रूपए प्रति 10 ग्राम था.

दिल्ली और लखनऊ में 22 और 24 कैरेट सोने की कीमत

दिल्ली में 22 कैरेट सोने का भाव आज 55850 रूपए रूपए प्रति 10 ग्राम है.जो कल 55940 रूपए प्रति 10 ग्राम था. जबकि 24 कैरेट सोने का भाव आज 60910 रुपए प्रति 10 ग्राम है. जो कल 60580 रुपए प्रति 10 ग्राम था.यूपी की राजधानी लखनऊ में 22 कैरेट सोने का भाव आज 55850 रुपए प्रति 10 ग्राम है. जो कल 55550 रुपए प्रति 10 ग्राम था.वहीं लखनऊ में 24 कैरेट सोने के भाव आज 60910 रुपए प्रति 10 ग्राम है.जो कल 60580 रुपए प्रति 10 ग्राम था.

Gold Silver Price Today
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ये है आज चांदी का भाव

चांदी के भाव की बात करें तो भारत में आज यानि 12 अप्रैल को 1 किलो चांदी का भाव 76600 रूपए प्रति किलोग्राम है.जो कल 76300 रूपए प्रति किलोग्राम था.

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ना लें बिना हॉलमार्क वाला सोना

सोना खरीदते वक्त बिना हॉल मार्क वाला सोना लेने से परहेज करें. क्योंकि असली सोने की पहचान करने में हॉल मार्क बहुत महत्वपूर्ण होता है. बता दें हॉल मार्क आईएसओ सर्टिफाइड होता है. जब आप 24 कैरेट सोने का कोई आभूषण लें तो उस पर 999,23 कैरेट पर 998 का और 22 कैरेट पर 916 और 21 कैरेट पर 875 और 18 कैरेट पा 750 हॉलमार्क को जरूर लिखा देखें. सबसे ज्यादा शुद्ध सोना 24 कैरेट का होता है.जिसके कारण वो सबसे महंगा होता है.जबकि 18 कैरेट का सोना सबसे ज्यादा सस्ता होता है.

मिस्ड काल से जानें सोने का भाव

सोने का खुदरा भाव जानने के लिए आप 8955664433 पर मिस्ड कॉल दे सकते हैं. मिस्ड कॉल देने के तुरंत बाद आपको SMS के द्वारा सोने के भाव मिल जाएंगे. जिस दिन सरकारी छुट्टी होगी उस दिन आपको ये जानकारी नहीं मिल पाएगी.

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Free OTT: फ्री में लेना चाहते हैं Netflix, Amazon prime, और Hotstar का मजा,तो अपनाएं ये छोटी सी ट्रिक

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Free OTT: जबसे ओटीटी प्लेटफॉर्म भारत में आए हैं तब से लोग अपने घर पर ही ओटीटी के माध्यम से मनोरंजन को कर लेते हैं. नेटफ्लिक्स, अमेज़न, डिजनी+हॉटस्टार जैसे अनेकों ओटीटी प्लेटफॉर्म दर्शकों को नई नई फिल्में और वेब सीरीज आदि बहुत कम दाम में और बहुत जल्दी उपलब्ध करा देते हैं. इसकी लेकिन कई बार ऐसा होता है कि कुछ लोग इसका सब्सक्रिप्शन प्लान खरीदना नहीं चाहते हैं और वह चाहते हैं कि कहीं से जुगाड़ होकर उनको फ्री में OTT प्लेटफार्म का सब्सक्रिप्शन मिल जाए. अगर आप भी ऐसे लोगों में से एक हैं तो आइए आपको बताते हैं कि आप ओटीटी प्लेटफॉर्म का फ्री सब्सक्रिप्शन कैसे ले सकते हैं.

Airtel 1199 Plan

जी हां, अगर आप एयरटेल के यूजर हैं तो ओटीटी कुछ प्लेटफार्म का सब्सक्रिप्शन आपको बिल्कुल मुफ्त मिल सकता है. आपको बता दें 1199 रुपए के पोस्टपेड प्लान को आप लेते हैं तो आपको नेटफ्लिक्स सब्सक्रिप्शन के लिए कोई भी पैसा नहीं देना होगा और इस तरह आप इसका भरपूर आनंद उठा पाएंगे.

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Free OTT
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मिलेगी अनलिमिटेड कॉलिंग

1199 रूपए के इस प्लान के साथ आपको डिजनी + हॉटस्टार और अमेजॉन प्राइम का सब्सक्रिप्शन दिया जाता है.साथ ही इसमें में तीन फ्री फैमिली ऐड – ऑन उपलब्ध कराए जाते हैं. इस प्लान में यूजर को हर दिन 100 SMS अनलिमिटेड कॉलिंग और 150GB डाटा रोलओवर लाभ दिया जाता है.

Airtel 999 Plan

एयरटेल के ₹999 के प्लान में भी आपको अमेजॉन प्राइम, डिजनी+ हॉटस्टार का मुफ्त सब्सक्रिप्शन मिल जाएगा. इस प्लान में भी दो फ्री फैमिली एड ऑन की सुविधा मिलती है. इसमें कंपनी आपको 100 जीबी डाटा रोलओवर की सुविधा देती है इसके साथ-साथ इसमें अनलिमिटेड कॉलिंग की सुविधा मिलती है.

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Towel Tips: घर के सभी सदस्य एक तौलिए का करते हैं इस्तेमाल? तो ये बड़ा खतरा ले रहें मोल,पढ़ें लें तुरंत

Towel Tips: अमूमन ऐसा देखा जाता है कि अधिकतर घरों में नहाने के बाद लोग एक ही तौलिया को यूज करते हैं और कई बार एक तौलिए को जब तक यूज किया जाता है कि जब तक वह पूरी तरह फट ना जाए.लेकिन एक तौलिए को कई लोगों के द्वारा यूज करना और उसे जब तक कि वो पूरी तरह खराब ना हो जाए,तब तक यूज़ करना सेहत के लिए बहुत हानिकारक है. आइए आज हम आपको बताते हैं कि आपको तौलिया कब तक और कितने लोगों के बीच यूज करना चाहिए.

हो सकती है एलर्जी

घर की सभी लोगों को एक तोलिया का उपयोग नहाने के बाद कभी करना नहीं चाहिए. क्योंकि घर के किसी व्यक्ति को त्वचा संबंधी कोई बीमारी या समस्या है और वो उसी तौलिया से शरीर को पोंछता है और घर के अन्य दूसरे सदस्य जो उस तौलिया का उपयोग करते हैं. उनको भी यह त्वचा से संबंधी बीमारी या एलर्जी हो सकती है और अगर एक ही तौलिया आपके घर में होगा तो जल्दी फटेगा.इसलिए कोशिश करें कि घर के प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग तौलिया होनी चाहिए.

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Towel Tips
Towel Tips

इतने दिन बाद बदल दें तौलिया

एक तौलिया का इस्तेमाल आपको जब तक करना चाहिए जब तक उसकी क्वालिटी पर ज्यादा असर ना हो. जब वह खराब हो जाए, उसका कलर निकल जाए तो उसको आपको यूज़ नहीं करना चाहिए. क्योंकि तौलिया जितना मुलायम होगा. उतना ही आपकी त्वचा के लिए सही होगा. विशेषज्ञों के अनुसार एक तौलिया को 1 साल से अधिकतम 2 साल तक यूज़ करना चाहिए.

कितने दिन बाद धोएं तौलिया

हमेशा यह कोशिश करें कि अपनी तौलिया को अधिकतम 3 दिन के बाद जरूर धो लें. अपने शरीर को पोंछने के बाद तौलिया को खुली हुई जगह या फिर धूप में सुखाने के लिए जरूर डालें. क्योंकि भीगे हुए तोलिए में बैक्टीरिया होने की पूरी पूरी संभावना रहती है और भीगी हुई तौलिया से बदबू भी आती है. इसलिए तौलिया को सुखाना जरूरी है और कोशिश करें तौलिए को गर्म पानी में धोएं.उम्मीद करते हैं ये जानकारी आपको पसंद आई होगी और इसे आप दूसरों के साथ शेयर करेंगे.

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Anil Kapoor workout video: माइनस 110 डिग्री में वर्कआउट करते दिखें अनिल कपूर, बताया यंग दिखने का राज़

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Anil Kapoor workout video: हिंदी फिल्म इंडस्ट्री के मशहूर अभिनेता अनिल कपूर एक फिटनेस फ्रीक भी हैं. वह 66 साल की उम्र में भी खुद को फिट करने के लिए नए-नए तरीके अपनाते रहते हैं. फैंस उनकी एक्टिंग के साथ-साथ उनके फिटनेस के भी दिवाने हैं. अनिल कपूर ने हाल ही में इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपने वर्कआउट सेशन का दो वीडियो शेयर किया है. जिसमें अनिल कपूर को माइनस 110 डिग्री सेल्सियस तापमान में एक्सरसाइज करते हुए देखा जा सकता है.

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https://www.instagram.com/p/CqzuR69qOF8/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

वीडियो शेयर करके अभिनेता अनिल कपूर ने कैप्शन में लिखा, “40 में नॉटी होने का टाइम गया अब यह 60 की उम्र में सेक्सी होने का समय है.” उनके इस वीडियो पर फैंस से लेकर सेलेब्स तक सभी अपना रिएक्शन दे रहे हैं. बता दें कि इससे पहले भी अनिल कपूर ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया था. जिसमें उन्हें ऑक्सीजन मास्क पहनकर ट्रेडमिल पर दौड़ते हुए देखा गया था.

https://www.instagram.com/p/CqxH2SyP-Qt/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

अनिल कपूर के वर्कफ्रंट कि तो वो बहुत जल्द सिद्धार्थ आनंद की फिल्म “फाइटर” में नजर आएंगे. इस फिल्म में अनिल कपूर के अलावा ऋतिक रोशन और दीपिका पादुकोण भी लीड रोल में दिखाई देंगी. इसके अलावा अनिल कपूर संदीप रेड्डी वांगा की निर्देशित फिल्म “एनिमल” में भी रणबीर कपूर के साथ नज़र आएंगे.

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U&i का दीवार को हिला देना ये धांसू स्पीकर हुआ लॉन्च,6000 वॉट की पॉवर के साथ इन फीचर्स से है लैस

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U&i:अगर आप तेज आवाज में म्यूजिक सुनने का शौकीन हैं तो आपके लिए खुशखबरी है. जी हां स्वदेशी कंपनी U&i ने अपने काफी पावरफुल और शानदार स्पीकर U&i Tower Box 2.0 को लॉन्च कर दिया है. कंपनी के इन धांसू स्पीकर को कहीं भी आराम से ले जाया जा सकता है. आप जहां चाहें वहां इसे ले जाकर अपनी पार्टी में चार चांद लगा सकते हैं.आइए इसके बारे में आपको पूरी डिटेल बताते हैं.

खासियत

स्पीकर को 6000 W के दमदार पावर के साथ लॉन्च किया गया है.स्पीकर के अंदर 4 इंच के ड्राइवर और आरजीबी लाइट दी गई है.जो कि पार्टी के अंदर एक नया रोमांच पैदा कर देती है.इसके 5.25 इंच के दमदार वूफर आपको हिला देंगे.

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 U&i
U&i Tower Box 2.0

कनेक्टिविटी

कनेक्टिविटी के लिए इस स्पीकर में USB, ब्लूटूथ जैसे फीचर दिए गए हैं. FM रेडियो भी आप इससे कनेक्ट कर सकते हैं.स्पीकर के साथ आपको रिमोट भी मिलेगा जिससे आप दूर बैठे कर उसको कंट्रोल कर पाएंगे.

कीमत

U&i Tower Box 2.0 स्पीकर की कीमत की बात करें तो इसे 6,999 रूपए में खरीदा जा सकता है. खास बात ये है कि कंपनी इसके साथ 6 महीने की वारंटी भी दे रही है. उपलब्धता की बात करें तो इसे ऑनलाइन खरीदा जा सकता है.उम्मीद करते हैं ये जानकारी आपको पसंद आई होगी और इसे आप दूसरों के साथ शेयर करेंगे.

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Soya Tikki Recipe: ब्रेकफास्ट में झटपट बनाएं स्वादिष्ट और हेल्दी सोया टिक्की, पढ़ें रेसिपी

Soya Tikki Recipe:ब्रेकफास्ट दिन का पहला मील होता है. ऐसे में ब्रेकफास्ट में कुछ हेल्दी लेना बहुत जरूरी है. क्योंकि एक हेल्दी ब्रेकफास्ट हमारे पूरे दिन एनर्जेटिक रहने में मदद करता है. हालांकि, सुबह सुबह जल्दबाजी में हम कुछ भी खा लेते हैं. हमारी ये छोटी सी भूल पूरे दिनचर्या को प्रभावित कर सकती है. इसलिए हमेशा सुबह थोड़ा जल्दी उठकर अपने योग और एक्सरसाइज सेशन के बाद कम कम से कम 30 मिनट ब्रेकफास्ट बनाएं.

प्रोटीन हमारे स्वास्थ्य के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है. इसकी कमी न केवल आपकी मेमोरी पर असर डालती है, बल्कि हेयर और स्किन हेल्थ को भी प्रभावित करती है.तो आइए जानते हैं इन्हीं पोषक तत्वों से भरपूर स्वादिष्ट और हेल्दी सोया टिक्की की रेसिपी –

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आवश्यक सामग्री (Soya Tikki Recipe)

150 ग्राम सोयाबीन बड़ी

1 कप ब्रेड क्रम्स

½ कप मटर

½ कप बारीक़ कटे बीन्स

½ कप कद्दूकस किया हुआ गाजर

2 मीडियम आकार का उबला आलू

1 टेबलस्पून अदरक-लहसुन का पेस्ट

4-5 हरी मिर्च बारीक़

कटी हुई 1 प्याज़ बारीक़ कटा हुआ

सेंधा नमक स्वादानुसार

तलने के लिए तेल

½ छोटा कप हरी धनिया की पत्तियां

½ टीस्पून हल्दी

½ टीस्पून काली मिर्च पाउडर.

बनाने की विधि

सबसे पहले एक पैन में दो ग्लास पानी लें और उसें मीडियम फ़्लेम पर उबलने के लिए रखें.

उबलने के बाद आधा टीस्पून नमक डालें और फिर सोयाबीन बड़ी डालें और दो से तीन मिनट तक अच्छी तरह से उबाल लें.सब्ज़ियों को धोएं.

एक दूसरे पैन में आधा कप पानी लें. सब्ज़ियों को उसमें डालकर धीमी आंच पर पांच मिनट तक भाप दें.सोयाबीन बड़ी उबलने के बाद उसे एक छलनी में निकालें और ऊपर से ठंडे पानी से अच्छी तरह से धोएं.

हाथ से दबाकर सोयाबीन बड़ी से अतिरिक्त पानी निचोड़ दें और मिक्सर ग्राइंडर में डालकर बारीक़ चूरा बना लें.अब एक बड़ा बाउल लें और तेल छोड़कर सभी सामग्रियों को बाउल में डालें और अच्छी तरह से एकसार होने तक मिलाएं.

तैयार मिश्रण से एक आकार की गोलियां बना लें.सोया टिक्की को शैलो फ्राय करने के लिए मीडियम फ़्लेम पर एक चौड़े तली वाला पैन रखें और गर्म होने दें.पैन पर तेल डालें.

गोलियों को हथेलियों के बीच दबाकर चपटा कर लें और पैन के हिसाब से टिक्कियों को तेल के ऊपर बिछा दें.

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Salman Khan Death Threat: सलमान खान को एक बार फिर मिली जान से मारने की धमकी,जांच में जुटी मुबंई पुलिस,पढ़ें पूरा मामला

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Salman Khan Death Threat:बॉलीवुड के मशहूर अभिनेता सलमान खान को फिर एक बार जान से मारने की धमकी मिली है. मुंबई पुलिस ने मंगलवार को यह जानकारी दी. सलमान को जान से मारने की धमकी भरा ईमेल भेजने के मामले में करीब एक हफ्ते बाद मुबंई पुलिस ने एक शख्स को हिरासत में ली है.

सलमान खान को एक बार फिर मिली जान से मारने की धमकी (Salman Khan Death Threat)

पुलिस ने बताया हैं कि सोमवार 10 अप्रैल को मुंबई पुलिस कंट्रोल रूम में एक धमकी भरा कॉल आया. फोन करने वाले ने खुद को राजस्थान के जोधपुर से रॉकी भाई के नाम से अपनी पहचान बताई और उसने खुद को गौ रक्षक भी कहा. कथित रॉकी भाई नाम के कॉलर ने सलमान खान को 30 अप्रैल को जान से मारने की धमकी दी. मुंबई पुलिस मामले की जांच में जुटी हई है. इससे पहले राजस्थान के जोधपुर जिले के लूनी निवासी धाकड़ राम नाम के एक शख्स ने सलमान खान को जान से मारने संबंधी ई-मेल भेजी थी. पुलिस ने 26 मार्च को धाकड़ राम को इस मामले में गिरफ्तार किया बाद में इस मुंबई पुलिस को सौंप दिया गया.

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इमेल के जरिए सलमान खान को जान से मारने की धमकी देने वाले के खिलाफ बांद्रा पुलिस स्टेशन में मामला दर्ज किया गया है. आरोपी ने कथित तौर पर सलमान खान को धमकी भरा मेल भेजा था. इस मेल में आरोपी ने दावा किया था कि सलमान खान सिद्धू मोसे वाला की तरह खत्म कर दिए जाएंगे. लूनी थानाध्यक्ष जोधपुर ईश्वरचंद पारीक ने पहले ही एएनआई को बताया था कि ईमेल के जरिए सलमान खान को जान से मारने की धमकी देने के बांद्रा थाने में दर्ज मामले में मुंबई पुलिस की टीम और लूनी पुलिस की टीम ने संयुक्त कार्रवाई करते हुए जोधपुर जिले के लूनी निवासी धाकड़ राम को हिरासत में लिया.

एक्टर सलमान खान को काला हिरण शिकार मामले में गैंगस्टरों द्वारा धमकी मिल चुकी है. लॉरेंस बिश्नोई ने भी हालिया इंटरव्यू में एक्टर को लेकर कहा था कि वो या तो अपने किए गए काम के लिए माफी मांग लें नहीं तो इसका अंजाम भुगतने के लिए तैयार रहें. इसके अलावा गोल्डी बरार द्वारा भी मेल के जरिए एक्टर को चैतावनी दी गई थी. कई बार मिल चुकी नुकसान पहुंचाने और जान से मारने की धमकियों के बाद एक्टर की सुरक्षा को बढ़ाकर वाई प्लस कर दिया गया है. वाई प्लस सिक्योरिटी के अलावा बीते दिनों एक्टर ने अपने लिए एक नई बुलेटप्रूफ कार भी खरीदी है. एक्टर ने जो कार खरीदी है, वो निसान पेट्रोल एसयूवी है. ये एशिया की महंगी और सेफ गाड़ियों में से एक है जो की भारत में अभी लॉन्च भी नहीं हुई है.

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Best Foods for Depression: डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए इन चीजों को करें डाइट में शामिल,मानसिक स्वास्थ्य के लिए हैं फायदेमंद

Best Foods for Depression:मेंटल या दिमागी प्रोब्लम्स से हेल्थ पर काफी गहरा असर पड़ता है. ऐसी प्रोब्लम्स के लंबे समय तक रहने से मोटापे की भी समस्या हो सकती है और ऐसे लोगों को वजन बढ़ने के कारण स्ट्रेस में भी आ जाते हैं.एंग्जायटी जैसी समस्या से उबरने के लिए ट्रीटमेंट और थेरेपी के अलावा डाइट भी काफी अहम भूमिका निभाती है.

साल 2019 में साइकोसोमैटिक मेडिसिन मैग्जीन में प्रकाशित यादृच्छिक नियंत्रण में मेटा-एनालेसिल में पाया गया कि हेल्दी डाइट को अपनाने से एंग्जाएटी या चिंता डिसऑर्डर से छुटकारा पाया जा सकता है. आप एंग्जाएटी को कम करने वाले कुछ फूड का सेवन कर सकते हैं.

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डिप्रेशन से छुटकारा दिलाएगा ये फुड्स (Best Foods for Depression)

ड्राई फ्रूट्स का सेवन

ड्राई फ्रूट्स का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। ड्राई फ्रूट्स में सिलेनियम काफी मात्रा में पाया जाता है जो दिमाग को शांत रखने में सहायक होता है. मानसिक तनाव को दूर करने के लिए डाइट में ड्राई फ्रूट्स को शामिल करना चाहिए.

दलिया का सेवन

तनावमुक्त रहने के लिए डाइट में दलिया को शामिल करना चाहिए. दलिया में काफी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो सेरोटिन प्रोड्यूस करने में सहायक होता है. सेरोटिन मूड को अच्छा और मन को शांत रखने का काम करता है. मानसिक तनाव को दूर करने के लिए दलिया का सेवन करना चाहिए.

ब्लूबेरी का सेवन

तनामुक्त रहने के लिए डाइट में ब्लूबेरी को शामिल करना चाहिए. बलूबेरी में पोटेशियम काफी मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने और तनाव को कम करने में सहायक होता है. मानसिक तनाव को दूर करने के लिए ब्लूबेरी का सेवन दही के साथ करना चाहिए. दही के साथ ब्लू्बेरी का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है.

ग्रीन टी का सेवन

ग्रीन टी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती है. ग्रीन टी में एल-थियानिन नाम का एक खास एमिनो एसिड पाया जाता है, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है. मानसिक तनाव को दूर करने के लिए ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए.

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