Breakfast Recipe for Winter: मौसमी बीमारियों से बचने के लिए सुबह के नाश्ते के साथ-साथ दिन रात के खाने में उपयोग की जाने वाली चीजों पर बेहद ही ध्यान देने की जरूरत होती है. कई बार सर्दी के कारण शरीर एकदम सुस्त और कमजोर हो जाता है. आइए जानते हैं नास्ते में सेवन की जाने वाली पोषक तत्वों के फायदे और उनकी रेसिपी…
रोजाना अंडा का करें सेवन
अंडा में पाया जाने वाला पोषक तत्व शरीर में एनर्जी के साथ-साथ गर्मी उत्पन्न करता है. ठंडी के दिनों में रोजाना अंडे के सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. रोजाना अंडे के कई तरह के डिश तैयार किए जा सकते हैं. अंडे को हल्के तेल में भूनकर सेवन किया जा सकता है.
गुड़ की चाय है बेहद फायदेमंद
गुड़ इम्यूनिटी को बूस्ट करता है. गुड़ को चाय के साथ सेवन किया जा सकता है. गुड़ के सेवन से पेट की कई बीमारियों का जोखिम कम होता है. गुड़ से करदंतू, गजक,चिक्की, और पायसम जैसे कई तरह के खाद्य पदार्थ बनाए जाते हैं. गुड़ का चाय बनाने के लिए पानी को हल्का गुनगुना करके चीनी, गुड़ और चायपत्ती को मिला लें. सभी पोषक तत्वों को अच्छे से मिलाकर अच्छे से उबाल लें.
हड्डियों के साथ खांसी के लिए बेहतर है अदरक
अदरक के सेवन से हड्डियों को मजबूत बनाया जाता है. आप अदरक को सब्जी और चाय के साथ सेवन कर सकते हैं. अदरक को सब्जी के साथ मिलाकर भी खाया जा सकता है. अदरक से बनाई जाने वाली चाय सर्दी,बुखार और खांसी से राहत मिलती है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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