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4 घंटे में चार्ज, 135 km की है रेंज, यह है BGauss C12i इलेक्ट्रिक स्कूटर

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BGauss C12i: यंगस्टर्स को इन दिनों इलेक्ट्रिक स्कूटर काफी पसंद आ रहे हैं। बाजार में ऐसा ही एक स्कूटर है BGauss C12i. यह स्कूटर 50 km/hr की टॉप स्पीड देता है। स्कूटर में अट्रैक्टिव गोल लाइट मिलती है। यह स्कूटर 99999 हजार रुपये एक्स शोरूम में मिलती है। स्क्टर में 2500 पावर की मोटर मिलती है। यह हाई एंड स्कूटर है, खराब रास्तों पर स्मूथ राइड देता है।

दो वेरिएंट पांच कलर

BGauss C12i का टॉप मॉडल 1.26 लाख रुपये एक्स शोरूम में मिलती है। स्कूटर 4  से 4.15 घंटे में फुल चार्ज हो जाती है। इसमें फिलहाल दो वेरिएंट ऑफर किए जाते हैं। स्कूटर में सिंगल चार्ज पर 135 km की ड्राइविंग रेंज मिलती है। इसमें 5 कलर ऑप्शन ऑफर किए जा रहे हैं। यह स्कूटर चंद सेकंड में 0 से 60 kmph की स्पीड पकड़ लेता है।

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10 इंच का रियर टायर

इस धांसू स्कूटर में 110 kg का वजन है। BGauss C12i के दोनों पहियों में ड्रम ब्रेक दिए गए हैं। स्कूटर में 12 इंच का फ्रंट और 10 इंच का रियर टायर साइज मिलता है। इसमें टेलिस्कोपिक फोर्क और ट्विन रियर शॉक्स सस्पेंशन दिए गए हैं। इस स्कूटर में स्मार्टफोन कनेक्टिविटी और रियल-टाइम बैटरी चार्ज स्टेटस का ऑप्शन मिलता है। स्कूटर में जियो-फेंसिंग, एलईडी हेडलाइट, टेललाइट और डिजिटल कंसोल मिलता है। इसमें स्पीडोमीटर, ओडोमीटर और बैटरी चार्ज जैस् फीचर्स मिलते हैं। BGauss C12i Hero Electric Photon LP और Ampere Magnux EX से कम्पीट करता है।

 स्कूटर की सीट हाइट 780 mm

Magnus EX की बात करें तो यह स्कूटर एक बार फुल चार्ज होने पर 121 Km तक चलता है। स्कूटर में 53  Kmph की टॉप स्पीड मिलती है। स्कूटर में 90 kg का वजन है। यह छह से सात घंटे में फुल चार्ज हो जाता है। इसमें 1200 W की पावर मोटर मिलती है। स्कूटर की सीट हाइट 780 mm की है।  

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₹21 हजार के बंपर छूट पर खरीदें VIDA V1 Pro, 110KM की माइलेज से करता है Bajaj Chetak की बोलती बंद

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VIDA V1 Pro : मौजुदा समय में सभी वाहन पर जबरदस्त छूट दिया जा रहा है. सभी कंपनियां अपनी व्हीकल पर लाखों रुपए तक का डिस्काउंट ऑफर कर रही है. दरअसल आपको बता दें, कंपनी के इस ऑफर के लाने का असली मकसद गाड़ियों के सेल्स में इजाफा करना होता है. हालंकि, इन सभी से ग्राहकों को काफी फायदा मिलता है. ऐसे में यदि आपका भी मन इलेक्ट्रिक व्हीकल लेने का कर रहा है तो आपको VIDA V1 Pro पर मिल रहे जबरदस्त छूट पर विचार करना चाहिए.

इन दिनों VIDA V1 Pro पर हजारों का छूट मिल रहा है.दरअसल आपको बता दें, कंपनी अपने इस इलेक्ट्रिक स्कूटर पर 21 हजार रुपए तक का छूट ऑफर कर रही है. ऐसे में यदि आप अभी इसकी खरीददारी करते हैं तो 1,25,999 रुपए का स्कूटर 1,04,999 रुपए में मिलेगा.

कंबाइंड ब्रेकिंग सिस्टम के साथ आता है VIDA V1 Pro

कंपनी ने इस इलेक्ट्रिक स्कूटर को एक वेरिएंट में पेश किया है. VIDA V1 Pro इलेक्ट्रिक स्कूटर को 3900W के मोटर द्वारा संचालित किया जाता है. ऐसे में यदि आप अभी इसकी खरीददारी करते हैं तो ये आपको इसमें कंबाइंड ब्रेकिंग सिस्टम के साथ फ्रंट और रियर में ड्रम ब्रेक्स देखने को मिलता है.

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बैटरी पैक, माइलेज और फीचर्स

इस स्कूटर में 3.94kWh लिथियम आयन बैटरी लगा है जो सिंगल चार्ज में 111 किलोमीटर की रेंज देता है. इसका टॉप स्पीड 80 किलोमीटर प्रति घंटे का है. VIDA V1 Pro महज 3.02 सेकंड में ही 0 से 40 किलोमीटर की रफ्तार पकड़ लेता है. फीचर्स के तौर पर ईवी में टीएफटी टच स्क्रीन, क्रूज कंट्रोल, कीलेस कंट्रोल, स्मार्टफोन कनेक्टिविटी, ओटीए और S.O.S स्विच आदि दिया गया है.

बजाज चेतक की करता है बोलती बंद

Bajaj Chetak Electric scooter सिंगल चार्ज में 90 किलोमीटर का माइलेज देता है जबकि, VIDA V1 Pro को एक बार चार्ज करने पर 111 किलोमीटर तक चलाया जा सकता है. बजाज चेतक की ऑनरोड कीमत 1.31 हजार है.

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World Cup 2023 AUS vs AFG: अफ़गानियों से आज भिड़ेगी कंगारू टीम, जानें मौसम का हाल, पिच रिपोर्ट और प्लेइंग इलेवन

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विश्वकप का सफर अब धीरे धीरे अंतिम मोड़ पर आ गया है. इस कड़ी में आज का मुकाबला अफ़ग़ानिस्तान और ऑस्ट्रेलिया के बीच खेला जायेगा. ये मुकाबला मुंबई के वानखेडे स्टेडियम में होगा. ये मुकाबला दोनो ही टीमों के लिए बेहद खास है. दरअसल दोनो ही टीमें अभी तक सेमीफाइनल की रेस में बनी हुई है. जो भी टीम ये मुकाबला अपने नाम करेगी वह सेमीफाइनल के करीब पहुंचेगी. वहीं अफगानिस्तान इस विश्वकप काफी अच्छे लय में दिखी है. वहीं ऑस्ट्रेलिया की शुरुआत भले ही खराब रहीं लेकिन उन्होंने काफी अच्छी वापसी की.

जानें मौसम का हाल

वहीं अगर मौसम की बात करे तो मुंबई का मौसम बिलकुल साफ है. बारिश होने की कोई भी संभावना नही है. हालाकि आसमान पर बादल छाए रहेंगे. लेकिन इस से मैच पर कोई असर नही पड़ने वाला. तापमान की बात करे तो मुंबई में तापमान 34 डिग्री तक रहने का अनुमान है.

पिच रिपोर्ट

वहीं पिच की बात करे तो ये पिच बल्लेबाजों और गेंदबाजों दोनो के अनुकूल है. बल्लेबाज जहां इस पिच पर ज्यादा अच्छे साबित होते हैं तो वहीं गेंदबाजों को भी शुरुआती समय में काफी मदद मिलती है. स्पिनर्स का इस पिच पर काफी अहम योगदान नजर आने वाला है.

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ऑस्ट्रेलिया की प्लेइंग इलेवन

ट्रैविस हेड, डेविड वार्नर, स्टीवन स्मिथ, मार्नस लाबुशेन, जोश इंग्लिस (wk), ग्लेन मैक्सवेल, मिशेल स्टार्क, पैट कमिंस (c), एडम ज़म्पा, जोश हेज़लवुड, मार्कस स्टोइनिस/मिशेल मार्श

अफ़ग़निस्तान की प्लेइंग इलेवन

रहमानुल्लाह गुरबाज़, इब्राहिम जादरान, हशमतुल्लाह शाहिदी (c), रहमत शाह, अजमतुल्लाह उमरजई, इकराम अलीखिल (wk), मोहम्मद नबी, राशिद खान, मुजीब उर रहमान, नवीन-उल-हक, फजलहक फारूकी

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सर्दी के दिनों में ऐसे नहाने से त्वचा को कई फायदे, सर्दी और जुकाम से भी राहत, जानें

Bath Tips in Winter: सर्दी के दिनों में ठंड की ठिठुरन के कारण लोग नहाने से कतराते रहते हैं. हालांकि सर्दी का मौसम बेहद ही आनंददायक होता है. सर्दी के दिनों में ठंड से बचने के लिए लोग अक्सर नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं. ठंडे पानी के इस्तेमाल और सेवन से सर्दी जुकाम और बुखार का सामना करना पड़ता है. यदि आप भी सर्दी के दिनों में ठंडे और गर्म पानी से नहाने को लेकर कन्फ्यूजन में है तो ये जानकारी आपके लिए है.

सर्दी के दिनों में गर्म पानी से नहाना बेहतर

सर्दी के दिनों में लोग अक्सर नहाने को लेकर कन्फ्यूजन में रहते हैं. ठंड की ठिठुरन से परेशान लोग बचने के कई तरह के उपाय करते हैं. लेकिन सर्दी के दिनों में हल्के गुनगुने पानी से नहाना शरीर के साथ-साथ त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. कल गर्म पानी से नहाने पर शरीर का ब्लड सर्कुलेशन लेवल नियंत्रित रहता है जिससे शरीर में ब्लड थक्का नहीं बनता है.

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ठंडे पानी से नहाना सेहत के लिए हानिकारक

सर्दी के दिनों में ठंडा पानी से नहाना सेहत के लिए बेहद या हानिकारक होता है. सर्दी के दिनों में ठंडा पानी से नहाने पर ब्लड सर्कुलेशन लेवल अनियंत्रित हो जाता है जिससे हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ जाता है. कई बार ठंड की तेज ठिठुरन से ब्लड में थक्का भी जम जाता है. कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को भी सर्दी के दिनों में ठंडा पानी से नहाने से बचना चाहिए.

सर्दियों में स्वास्थ्य लाभ के लिए गुनगुना पानी बेहतर

सर्दी के दिनों में ठंड की ठिठुरन से शरीर में कई तरह की परेशानियां बढ़ने लगते हैं. ठंडी की परेशानियों से राहत पाने के लिए लोग कई तरह के उपाय भी अपनाते हैं. खांसी, सर्दी और बुखार के दौरान हल्के गुनगुने पानी का सेवन बेहतर माना जाता है. डॉक्टर भी किसी भी तरह की समस्या से परेशान व्यक्तियों को हल्के गुनगुने पानी के सेवन की सलाह देते हैं.

नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.

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Hero के इस स्कूटर में खराब रास्तों पर नहीं लगते झटके, कीमत 81101 हजार

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Hero Destini 125 Xtec: इस दिवाली अगर आपको कम कीमत में हाई माइलेज स्कूटर चाहिए तो आप हीरो के Destini 125 Xtec को चेकआउट कर सकते हैं। यह स्कूटर 81101 हजार रुपये एक्स शोरूम प्राइस में आता है। स्कूटर में 40 kmpl की माइलेज मिलती है। कंपनी अपने इस स्मार्ट स्कूटर में 124 cc का जबरदस्त इंजन देती है। Destini 125 Xtec का कुल वजन 115 kg है, जिससे इसका बैलेंस बनाने में परेशानी नहीं होती है।

स्प्रिंग-लोडेड हाइड्रोलिक सस्पेंशन

इस स्कूटर के फ्रंट में टेलीस्कोपिक हाइड्रोलिक शॉक एब्जॉर्बर और रियर में स्प्रिंग-लोडेड हाइड्रोलिक सस्पेंशन मिलते हैं। जिससे खराब रास्तों या गड्ढों पर राइडर को झटके नहीं लगते। इस स्कूटर में 9 bhp की पावर मिलती है। इसमें 5 लीटर का फ्यूल टैंक है। हीरो के इस धाकड़ स्कूटर में सिंगल सीट दी गई है, जो लॉन्ग रूट पर आरामदायक रहती है।

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सेमी डिजिटल इंस्ट्रूमेंट क्लस्टर

Hero Destini 125 Xtec में दो वेरिएंट आते हैं। इसमें सेमी डिजिटल इंस्ट्रूमेंट क्लस्टर लगाया गया है, जो इसके लुक्स को एन्हांस करता है। स्कूटर में सात कलर ऑफर किए जा रहे हैं। इसमें LED हेडलाइट दी गई है। Hero Destini 125 Xtec में 778 mm की सीट हाइट मिलती है। इसमें सिंगल सिलेंडर इंजन है, जो लॉन्ग रूट पर जल्दी से हीट नहीं होता। स्कूटर में 10.4 Nm का टॉर्क और स्टाइलिश अलॉय व्हील मिलते हैं।

ब्लूटूथ कनेक्टिविटी और USB चार्जर

स्कूटर में सीवीटी गियरबॉक्स है। इसका टॉप वेरिएंट 86893 हजार रुपये एक्स शोरूम में आता है। हीरो अपने इस धाकड़ स्कूटर में कंबाइंड ब्रेकिंग सिस्टम देता है। जिससे दोनों टायरों को फिसलने से रोकने में मदद मिलती है। इसमें ट्यूबलेस टायर है। स्कूटर में सेमी डिजिटल इंस्ट्रूमेंट क्लस्टर दिया गया है। इसमें ब्लूटूथ कनेक्टिविटी और USB चार्जर मिलता है।

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2 साल के वारंटी पर खरीदें KTM 250 Duke स्ट्रीट बाइक, शानदार माइलेज से सड़कों पर उड़ती हैं धुआं

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KTM 250 Duke : युवाओं में बढ़ते स्ट्रीट बाइक के क्रेज को देखते हुए कंपनियां आय दिन कोई कोई न कोई मॉडल लॉन्च करते रहती है. मौजुदा समय में देश में स्ट्रीट बाइक संख्या संख्या में उपलब्ध है. अगर बात की जाए हाल ही लॉन्च हुए KTM 250 Duke की.. तो आपको बता दें, ये बाइक अपनी खूबसूरती से लड़के ही नहीं लड़कियों को भी अपना दीवाना बना चुकी है. ऐसे में चलिए आपको इसके बारे में डिटेल से बताते हैं….

आपकी जानकारी के लिए बता दें, हाल ही में कंपनी ने अपने इस बाइक में अब तक का सबसे बड़ा बदलाव किया है. बाइक के लुक से लेकर परफार्मेंस तक में अपडेट किया गया है. जिससे ये मौजूदा मॉडल से ज्यादा आकर्षक दिखेगा.

KTM 250 Duke : इंजन डिटेल

केटीएम ने अपने इस बाइक के इंजन में भी बदलाव करने का फैसला किया है. जिससे ये और भी मजबूती के साथ मार्केट में आई है. मौजुदा समय में इस बाइक में 248.7cc, लिक्वड कूल्ड इंजन दिया गया है जो 30.57बीएचपी की पावर और 25एनएम का टॉर्क जेनरेट करता है. इसके मोटर को 6 स्पीड गियरबॉक्स के साथ कनेक्ट किया गया है. इस मोटरसाइकिल की कीमत 2,73,422 रूपये है.

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देती है शानदार माइलेज

इस बाइक का कुल वजन 162.8 किलोग्राम का है और ये 30 किलोमीटर का माइलेज ऑफर करती है. बता दें, इसपर 2 साल का वारंटी यानी 30,000Km तक का वारंटी ऑफर किया जा रहा है. फीचर्स के तौर पर इसमें डिजिटल इंस्ट्रूमेंट कंसोल, डिजिटल स्पीडोमीटर, डिजिटल फ्यूल गेज जैसे फीचर्स देखने को मिलता है.

अभी खरीदें और हजारों का बचत करें

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि इन दिनों दिवाली धमाका ऑफर चल रहा है. ऐसे में यदि आप अभी KTM 250 Duke को खरीदते हैं तो आपको इसपर 10 हजार रूपये का लॉयलिटी बोनस मिलेगा.

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₹5 हजार से भी कम में मिल रहा Bajaj Pulsar 150, रापचिक लुक से लडकों को बना रही अपना दीवाना, जानें कीमत

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Bajaj Pulsar 150 : देश में बजाज के पल्सर बाइक को काफी पास्कद किया जाता है क्योंकि कम्पनी की ये बाइक दिखने में जितनी आकर्षक है उससे कई गुना ज्यादा इसे चलाने में मजा आता है. जिस कारण युवा इसे खरीदने के लिए उतावले हुए रहे हैं. इसके अलावा ये अच्छा खासा माइलेज भी ऑफर करती है जिस कारण हर कोई इसका फैन बन जाता है. ऐसे एसएम यदि आप भी पल्सर सेगमेंट में कोई सस्ती सी बाइक लेने का सोच रहे हैं तो आपको Bajaj Pulsar 150 के बारे में विचार करना चाहिए. ये आम आदमी के बजट में बिलजुल फिट बैठता है.

आपकी जानकारी के लिए बता दें, बजाज पल्सर एक कंप्यूटर बाइक है जो दो वेरिएंट में आती है. इसके बेस वेरिएंट की कीमत 1.31 लाख रुपए और टॉप मॉडल की कीमत 1.37 लाख रुपए ऑन रोड दिल्ली है. ऐसे में यदि आप इसे खरीदते हैं तो ये आपको 6 रंगों में मिलेगी.

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Bajaj Pulsar 150 : इंजन और माइलेज

बजाज पल्सर 150 भारत में सबसे अधिक बिकने वाली कंप्यूटर बाइक है. इसमें 149.5cc, BS6 इंजन दिया गया है जो 13.8बीएचपी की पावर और 13.25एनएम का टॉर्क जेनरेट करता है. ये मोटरसाइकिल एंटी लॉकिंग ब्रेकिंग सिस्टम के साथ आता है और ये 47केएमपीएल का माइलेज देती है.

₹5 हजार से कम में बनाएं अपना

ऑन रोड इस बाइक को खरीदने के लिए आपके पास 1.31 लाख रुपए का होना जरूरी है. लेकिन आप सस्ते में निपटना चाहते हैं तो आपके लिए ईएमआई बेस्ट ऑप्शन हो सकता है. इसका लाख लेने से आपको कम्पनी से 1,25,168 रूपये का लोन मिल जायेगा. जिसके बाद 10% के ब्याज दर से 36 महीने तक हर महीने 4,520 रुपए ईएमआई जमा करना होगा. वहीं, सबसे पहले आपको कंपनी को 6,587 रुपए डाउन पेमेंट करना होगा.

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Weather Update: दिल्ली में आज हैं बारिश के आसार, जानें देश के मौसम का हाल 

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Weather Update: दिल्ली में वायु प्रदूषण के कारण जहां लोगों को बहुत परेशानियां झेलनी पड़ रही है वही ठंड का भी बढ़ना शुरू हो गया है. दक्षिण के कुछ राज्यों में बारिश भी पड़ रही है. आइए आपको बताते हैं कि आज देश के मौसम का हाल क्या रहेगा.

दिल्ली में हो सकती बारिश 

राष्ट्रीय राजधानी दिल्ली में प्रदूषण बेहद गंभीर श्रेणी में पहुंच गया है. राष्ट्रीय राजधानी दिल्ली दुनिया का सबसे प्रदूषित शहर बन गई है मौसम विभाग ने कहा है कि पूरी दिल्ली पर सफेद धुंध की चादर छाई हुई है. संभावना व्यक्त की जा रही है कि आज दिल्ली में हल्की बारिश हो सकती है.

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उत्तर प्रदेश में मौसम का हाल 

उत्तर प्रदेश में भी ठंड ने अपने पैर पसार दिए हैं. प्रदेश में न्यूनतम तापमान में गिरावट देखने को मिल रही है. आज न्यूनतम तापमान 16 डिग्री तक गिरने की संभावना है वहीं अधिकतम तापमान 30 डिग्री तक रहेगा.

पहाड़ी राज्यों में होगी बरसात

पहाड़ी राज्य हिमाचल, उत्तराखंड और जम्मू कश्मीर में पश्चिमी विक्षोभ आने वाला है जिसके कारण 10 नवंबर तक बर्फबारी और बारिश की संभावना इन राज्यों में व्यक्त की गई है.

पंजाब,राजस्थान मे बिगड़ेगा मौसम

उत्तर भारत के पंजाब,राजस्थान और हरियाणा के कुछ हिस्सों में भी बारिश देखने को मिल सकती है. दक्षिण भारत के आंध्र प्रदेश,तेलंगाना, कर्नाटक, केरल में भी हल्की बारिश हो सकती है.

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40% डिस्काउंट पर खरीदें धांसू बैटरी बैकअप वाले ये Power Bank, एक साथ चार्ज होंगे 2 फोन,देखें ऑफर

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Power Bank Discount: बढ़िया क्वालिटी वाले ब्रांडेड पावर बैंक (Power Bank) अमेजॉन पर चल रहे फेस्टिवल सेल में तगड़े डिस्काउंट के साथ मिल रहे हैं. जिनसे एक बार के फुल चार्ज में आप आसानी से 2 से 3 डिवाइस चार्ज कर सकते हैं. अगर आप नया पावर बैंक (Power Bank) खरीदने का प्लान बना रहे हैं तो आप इस ऑफर में मिल रहे पोट्रेबल पावर बैंक 40% डिस्काउंट के साथ खरीद सकते हैं. आइए ऑफर को देखते है…

Power Bank

Stuffcool Snap 5000mAh Power Bank

यह कंपनी का लेटेस्ट और बेहतर क्वालिटी वाला कॉम्पैक्ट पावर बैंक है. जिसे 5000mAh की बैटरी बैकअप से जोड़ा गया है. इसे आप आसानी से सफर में भी इस्तेमाल कर सकते है. जो एक साथ 2 फोन चार्ज करता है. कंपनी इसे 2,999 रुपए के साथ मार्केट में लॉन्च किया था लेकिन ऑफर में आप 33% की डिस्काउंट की छूट पर 1,999 रुपए में खरीद सकते है.

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Amazon Basics 10000mAh Power Bank

इसे कंपनी ने 12 वाट के दमदार पावर के साथ 10000mAh की बैटरी से जोड़ा है. जो एक बार में कई डिवाइड चार्ज कर सकता है. वहीं इसे ओवरचार्जिंग, ओवरहीटिंग जैसे तमाम ऑटोकट फीचर्स के साथ आता है. इसकी बॉडी भी अल्ट्रा कॉम्पैक्ट डिजाइन के साथ आता है. जिसकी कीमत 1,999 रुपए है लेकिन ऑफर में आप 719 रुपए में खरीद सकते है.

Duracell 20000mAh Power Bank

इस पावर बैंक को आप आसानी से करी कर कहीं भी लेकर जा सकते हैं. इसकी मदद से आप एक बार के फुल चार्ज में तीन डिवाइस आसानी से चार्ज कर सकते हैं. जिसमें सिक्योरिटी फीचर्स के लिए ओवरहीटिंग अल्ट्रा प्रोडक्शन जैसे तमाम तरह के फीचर्स दिए गए हैं. यह मार्केट में मौजूद तमाम पावरफुल पावर बैंक में से एक है. जिसकी कीमत 3,499 रुपए है. लेकिन कंपनी इसे 3,069 रुपए में ऑफर कर रही है.

नोट:- ऊपर बताई गई कीमत और ऑफर को लेकर Bloggistan दावा नहीं करता है. क्योंकि ये कीमत और ऑफर ऑनलाइन शॉपिंग प्लेटफार्म Amazon से लिया गया है. यहां समय-समय पर कीमत में बदलाव देखने को मिलता है.

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शरीर में विटामिन D की कमी से बढ़ सकती है ये परेशानियां, इन फूड आइटम्स के सेवन से होगी पूर्ति

Vitamin D Supplement: विटामिन डी को सनशाइन विटामिन के नाम से जाना जाता है. शरीर में विटामिन D की कमी से बोन डेंसिटी कम होने लगता है जिससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. शरीर में विटामिन D और भी कई तरह के बीमारियों से लड़ने में सहायता करता है. ऐसे तो शरीर में विटामिन D की पूर्ति के लिए कोई तरह की चीजों का सेवन किया जा सकता है लेकिन आज हम आपको कुछ खास तरह के फूड आइटम्स के बारे में बताएंगे जिनके सेवन से शरीर में विटामिन D की पूर्ति की जा सकती है.

Diet

विटामिन-D की कमी से बढ़ने लगती हैं ये समस्याएं

ऐसे तो शरीर में विटामिन डी की कमी से कई तरह की परेशानियां बढ़ने लगती हैं. लेकिन शरीर में विटामिन डी की कमी से होने वाली कुछ सामान्य बीमारियां ये हो सकती हैं…

  • मांसपेशियों में दर्द
  • हड्डियों में दर्द
  • थकान महसूस होना
  • बालों का झड़ना
  • तनाव
  • त्वचा का रूखापन

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विटामिन D की पूर्ति के लिए खाएं ये फूड्स

शरीर में विटामिन D की कमी से बोन हेल्थ बुरी तरीके से प्रभावित होता है हड्डियां कमजोर होने लगते हैं. विटामिन D की कमी हृदय और डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरनाक हो जाता है. हालांकि डाइट में कुछ खास तरह के पोषक तत्वों की सेवन से शरीर में विटामिन D की पूर्ति की जा सकती है.

  • विटामिन डी की पूर्ति के लिए सूर्य का प्रकाश बहुत ही जरूरी होता है. रोजाना सूर्य के प्रकाश लेने से शरीर को कई तरह की समस्याओं से छुटकारा मिलता है.
  • दूध और दही में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में विटामिन डी की पूर्ति करते हैं. विटामिन डी की कमी से ग्रसित व्यक्तियों को रोजाना दूध और दही का सेवन करना चाहिए.
  • फैटी मछली शरीर में विटामिन डी की पूर्ति के लिए सबसे अच्छा सोर्स है. फटी मछली का रोजाना सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है.
  • मशरूम में विटामिन डी की पूर्ति के सबसे अच्छे तत्व पाए जाते हैं. रोजाना 100 ग्राम मशरूम के सेवन से शरीर में विटामिन डी की पूर्ति होती है.
  • संतरा में विटामिन डी की पूर्ति के कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं.
  • ड्राई फ्रूट्स के सेवन से शरीर की कई तरह की बीमारियों से छुटकारा पाया जाता है. विटामिन डी की पूर्ति के लिए ड्राई फ्रूट्स का भी सेवन किया जा सकता है.

नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.

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