Car Price in India: कुछ दिनों से कारों के प्राइस को लेकर ऑफर चल रही रही है. किंतु अब नए साल पर कार खरीदना और महंगा होने वाला है. क्योंकि ज्यादातर ऑटो कंपनियों ने महंगे माल और ट्रांसपोर्ट की बढ़ती लागत के चलते कार की कीमत बढ़ाने का ऐलान किया है. इसलिए अगर आपने नए साल पर नई कार खरीदने का प्लान बना रहें हैं तो, आपको कार अधिक दाम में मिलेगी.
Car
भारत सरकार 1 अप्रैल 2023 से रियल ड्राइविंग एमिशन (RDE) नियम लागू करेगी. देश की सभी कार कंपनियों को इन नियमों का पालन करना होगा. नए नियमों के अनुकूल गाड़ियां बनाने की वजह से भी लागत में इजाफा होगा. इसके अलावा सेमीकंडक्टर चिप की किल्लत से भी ऑटो कंपनियां परेशान हैं. इसलिए ज्यादातर कार कंपनियां अगले साल जनवरी से गाड़ियों के दाम बढ़ा रही हैं.आइए जानते हैं अगले साल किन कारों का रेट बढ़ने वाला है.
• Tata Motors
• Maruti Suzuki
• Kia
• Renault
• MG Motor
• Jeep
• Audi
• Mercedes-Benz
इन सभी कारों की रेट अगले वर्ष बढ़ा दी जायेंगी. इसलिए आप भी काम कीमत पर अच्छी कार खरीदना चाहते हैं तो, देर न करें अभी खरीदें ये कार…
आज यानि 15 दिसंबर को ताइवान कंपनी एसर ( Acer) ने अपना शानदार नया 16 इंच का OLED Swift Edge Laptop लैपटॉप लॉन्च कर दिया है.इसे आप स्विफ्ट एज’ लैपटॉप कंपनी के आधिकारिक ई-स्टोर और अमेजन पर 1,24,999 रुपये की शुरुआती कीमत पर खरीद सकते हैं. आइए इसके फीचर्स के बारे में आपको बताते हैं.
Acer OLED Swift Edge Laptop
फीचर्स (features)
साइबर हमलों से लड़ने में मदद के लिए ये लैपटॉप माइक्रोसॉफ्ट प्लूटन सुरक्षा प्रोसेसर से लैस है. ये लैपटॉप 4के ओएलईडी डिस्प्ले डीसीआई-पी3 कलर गैमट के 100 प्रतिशत को सपोर्ट करता है और मूवी-क्वालिटी विजुअल्स के लिए 500 निट्स की पीक ब्राइटनेस देता है.
ये सामान्य एल्यूमीनियम की तुलना में 20 प्रतिशत हल्का और दो गुना मजबूत है. स्विफ्ट एज लैपटॉप एसर प्योरिफाइड वॉयस तकनीक से लैस है जो आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस (एआई) शोर में कमी प्रदान करता है और इसमें वाई-फाई 6ई भी है जो हाई-स्पीड फाइल शेयरिंग और स्मूथ 4के स्ट्रीमिंग प्रदान करता है. इसे कम वजन (1.17 किग्रा) में कंपनी ने पेश किया है.
Pea Benefits: ठंड के मौसम में हमें खाने के लिए अधिक मात्रा में हरी सब्जियां उपलब्ध होती है.इनमें प्रमुख रूप से बथुआ, सरसों, पालक, मेथी, हरा प्याज, हरी लहसुन और हरे मटर मिलती है. सर्दियों में मिलने वाली हरी सब्जियाँ न केवल स्वाद से भरपूर होती है बल्कि, सेहत के लिए भी काफी बढ़िया होती है.
Pea benefits
सर्दियों के दिनों में ताजी-हरी मटर अधिक उपलब्ध होती है जो,सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. हरी मटर दिल से लेकर किडनी को तंदुरुस्त रखने के साथ ब्लड प्रेशर (बीपी) को भी काबू में रखती है. मधुमेह (डायबिटीज) के रोगियों के लिए हरी मटर सबसे ज्यादा फायदेमंद है. लगातार हरी मटर के सेवन से शरीर का वजन भी कम होता है. इन्हीं गुणों के कारण मैगी से लेकर वेज बिरयानी तक में हरी मटर का उपयोग किया जाता है.तो आइए जानते है इसके फायदे….
एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर है मटर
हरी मटर में आयरन, जिंक, मैंगनीज और कॉपर मौजूद होता है, जो सर्दियों में शरीर को जरूरी न्यूट्रिएंस उपलब्ध कराने में मदद करती है. साथ ही मटर में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को बूस्ट कर बीमारियों से लडऩे की ताकत देते हैं. मटर में मौजूद ल्यूटिन और जेक्सैथी आंखों की रोशनी को बढ़ाते हैं. हरी मटर दिल, किडनी को दुरुस्त रखने के साथ ब्लड प्रेशर को भी काबू में रखती है.
एड़ी और होंठ को फटने से रोकेगा मटर
मटर में विटामिन-ए और ई प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. ये दोनों विटामिन त्वचा के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. ठंड में होंठ और एड़ी फटने की समस्या आम है. ऐसे में हरी मटर खाना फायदेमंद होता है. डॉक्टर्स भी ज्यादातर फटे होठ और एडियां वाले को खाने का सलाह देते हैं.
पेट को साफ करता है मटर
हरी मटर फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है. फाइबर पाचन तंत्र के लिए अच्छा माना जाता है इसमें प्रोटीन भी पाया जाता है जो शुगर को कंट्रोल करने में मददगार है। साथ ही कॉलेस्ट्रोल को कम करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियाँ दूर रहती हैं.
चेहरे में ग्लो लाती है मटर
हरी मटर सिर्फ स्वाद और सेहत के लिए ही नहीं, बल्कि सुंदरता के लिए भी जरूरी है. हरी मटर को पीस कर चेहरे पर लगाया जाए तो वह नेचुरल स्क्रब का काम करती है. हरी मटर त्वचा को साफ कर चेहरे पर ग्लो लाती है.
Chironji Benefits: बढ़ते प्रदूषण और धूप की वजह से अक्सर लोग अपनी त्वचा को लेकर परेशान रहते हैं. खासकर अगर महिलाओं की बात करे तो, धूल मिट्टी के कारण चेहरे में कालापन से काफी परेशान रहती है. इससे बचने के लिए महिलाएं घर से निकलने से पहले अपने चहरे को ढंकने का काम करती हैं, कई सारे ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करती है जिससे उसकी खूबसूरती में धब्बा,कालापन न दिखे.
Chironji
चेहरे की सुंदरता को बढ़ाने के लिए कई चीजों का इस्तेमाल किया जाता है जो, अपने पोषक तत्वों से त्वचा को नेचुरल पोषण प्रदान करें. आज हम अपनी महिला पाठकों को कुछ ऐसा उपाय बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से प्राकृतिक रूप से चेहरे का कालापन दूर होगा और गोरी त्वचा मिलेगी. हम बात करने जा रहे हैं चिरौंजी के बारे में जिसे चिरौली भी कहा जाता है.
चिरौंजी में विटामिन सी व विटामिन बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे स्किन में निखार लाने के साथ-साथ पिंपल्स, सनबर्न और त्वचा संबंधी कई समस्याओं को दूर करने में भी मदद मिलती है. यह चेहरे में प्राकृतिक निखार को बढ़ाता है. इसलिए आज हम अपने पाठकों को चिरौंजी से बने कुछ फेस पैक के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके इस्तेमाल से त्वचा की कई समस्याओं का अंत किया जा सकता हैं. आइए जानते है चिरौंजी से बनने वाले फेस पैक को, जिससे आपका त्वचा बिलकुल नेचुरल,और ग्लोइंग दिखे.
बेसन और चिरौंजी फेस पैक
बेसन, दही और चिरौंजी से बने फेस पैक को अपने चेहरे पर लगाने से आपका चेहरा एकदम नेचुरल और ग्लोइंग दिखेगा.
फेस पैक बनाने की विधि: सबसे पहले दही बेसन और चिरौंजी का एक अच्छा पेस्ट बना लें. फिर उसे अपने चेहरे पर अप्लाई करें और 15-20 मिनट बाद धो लें.
एलोवेरा और चिरौंजी फेस पैक
इस फेस पैक को बनाने के लिए आप एक बाउल में चिरौंजी पाउडर और चंदन पाउडर लें. अब आप इसमें एलोवेरा जेल डालें, आप घर पर उगाए गये एलोवेरा से भी यह जेल प्राप्त कर सकते हैं. अब इस मिश्रण को अच्छे से मिला लें और अपने चेहरे पर लगा लें. 15 मिनट रखने के बाद आप चेहरे को धुल सकते है, इससे आपका चेहरे में ग्लो और फ्रेशनेस आएगी.
गुलाब जल और चिरौंजी का फेस पैक
चिरौंजी का फेस पैक बनाने का सबसे आसान और सरल तरीका है कि आप पहले चिरौंजी को पीस कर पाउडर बना लें. इसके बाद आप एक बाउल में 2 या 3 चम्मच चिरौंजी पाउडर डालें और उसमें आवश्यकतानुसार गुलाब जल डालकर अच्छे से मिला लें. अब आप चिरौजी और गुलाब जल से बने इस पेस्ट को चेहरे पर लगा लें. जब यह सूख जाए, तो आप अपने चेहरे की गीले हाथों से हल्के-हल्के मसाज करें। ऐसा करने से आपकी त्वचा में निखार आएगा और आपका चेहरा मुलायम व चमकदार बन जाएगा. इसके अलावा चेहरे की पिंपल्स की सम्सया भी दूर होगी.
हल्दी और चिरौंजी फेस पैक
ड्राइ स्किन के लिए आपको एक चम्मच क्रश्ड चिरौंजी, एक चम्मच फुल क्रीम दूध और एक चुटकी हल्दी की जरूरत होगी. चिरौंजी को पीसने से पहले 2-3 घंटे तक धूप में जरूर रखें। इसके बाद इसे पीसकर रख लें. फैस पैक बनाने के लिए एक चम्मच चिरौंजी के पाउडर को एक चम्मच फुल क्रीम दूध के साथ मिला लें. अब इसमें एक चुटकी हल्दी भी मिला लें. अब इसे चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट तक ऐसे ही रहने दें. बाद में पानी की बौछार से चेहरा धो लें.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले Doctor से सलाह जरूर लें.
EV Charging Station: आय दिन मार्केट में इलेक्ट्रिक व्हीकल की बढ़ती डिमांड को देखते हुए दिल्ली में आयोजित हुए राष्ट्रीय ऊर्जा संरक्षण दिवस समारोह के दौरान राष्ट्रपति Droupadi Murmu ने EV को बढ़ावा देने और लोगों की सुविधा के लिए EV Yatra Appको लॉन्च कर दिया है. बता दें कि, पहले इलेक्ट्रिक व्हीकल में सीएनजी डलवाने के लिए पंप को ढूंढना काफी मुश्किल था. किंतु अब ये आसन हो गया है. आप लोगों की जानकारी के लिए बता दें कि इस नए मोबाइल ऐप को BEEयानी ब्यूरो ऑफ एनर्जी एफिशिएंसी द्वारा डेवलप यानी तैयार किया गया है..
क्या क्या मिलेंगी सुविधाएं?
• ब्यूरो ऑफ एनर्जी एफिशिएंसी द्वारा तैयार किया EV Yatra App इलेक्ट्रिक वाहन चलाने वाले लोगों की नजदीकी ईवी चार्जिंग स्टेशन को ढूंढने में मदद करेगा.
• ईवी चार्जिंग प्वाइंट ऑपरेटर (CPOs) को EV Yatra App पर खुद को रजिस्टर करना होगा और वह नेशनल ऑनलाइन डेटाबेस में अपनी डीटेल्स को लॉग कर सकते हैं. इसके जरिए अपने नजदीकी इलेक्ट्रिक वाहन चार्जिंग स्टेशन से संबंधित जानकारी बहुत ही आसानी से मिल जाएगी.
ऐप पर क्या क्या मिलेंगी जानकारियां?
• इस ईवी यात्रा ऐप पर आप लोगों को EV Charging Station पर कौन-कौन से चार्जर इंस्टॉल किए गए हैं.
• कितने चार्जिंग स्लॉट्स उपलब्ध हैं.
• इलेक्ट्रिक वाहन को चार्ज करने के लिए कितना चार्ज लिया जाएगा, सर्विस आदि कई जरूरी जानकारियां मिल जाएंगी.
• इस ऐप के जरिए पहले ही अपने चार्जिंग स्लॉट को प्री-बुक भी करा सकेंगे.
• ये ऐप एंड्रॉयड और Apple iPhone दोनों ही यूजर्स के लिए उपलब्ध है. एंड्रॉयड यूजर्स इस ऐप को गूगल प्ले स्टोर और आईफोन यूजर्स इस ऐप को एप्पल एप स्टोर से डाउनलोड कर सकते हैं.
• ये ऐप ज्यादातर स्मार्टफोन्स के साथ कम्पैटिबल है और फिलहाल यह ऐप अभी केवल हिंदी और अंग्रेजी भाषा में ही सपोर्ट देता है.
Nokia C31: भरोसेमंद स्मार्टफोन कंपनी Nokia ने आज 15 दिसंबर को भारत में अपना शानदार Nokia C31 स्मार्टफोन को लॉन्च कर दिया है.ये एक ऐसा बजट स्मार्टफोन है जो अच्छे फीचर्स से लैस है. आइए इसके बेहतरीन फीचर्स के बारे में आपको बताते हैं.
Nokia C31
स्पेसिफिकेशन (Specification)
इस स्मार्टफोन में 6.74 इंच का एचडी+ (720×1,600 पिक्सल) डिस्प्ले दिया गया है. इसमें जिसमें वाटर-ड्रॉप स्टाइल नॉच और 2.5D ग्लास प्रोटेक्शन और 20:9 आस्पेक्ट रेशियो मिलता है. इसमें फोन ऑक्टा-कोर यूनिसोक प्रोसेसर मिलता है, जिसमें 4GB तक रैम और 128GB ऑनबोर्ड स्टोरेज मिलता है. इसको डेडिकेटेड माइक्रोएसडी कार्ड स्लॉट के जरिए 32GB तक बढ़ाया जा सकता है.
कैमरा
Nokia C31 में ट्रिपल रियर कैमरा सेट दिया गया है. ऑटोफोकस के साथ 13-मेगापिक्सल का प्राथमिक सेंसर, 2-मेगापिक्सल का डेप्थ सेंसर और 2-मेगापिक्सल का मैक्रो शूटर है. सेल्फी कैमरे की बात करें तो इसमें 5MP का सेंसर दिया गया है.पावर देने के लिए 10W चार्जिंग सपोर्ट के साथ 5050mAh की बैटरी भी दी गई है.
कीमत
Nokia C31 के 3GB + 32GB स्टोरेज वेरिएंट की कीमत 9,999 रुपये है. वहीं इसके 4GB + 64GB स्टोरेज मॉडल की कीमत 10,999 रुपये है.
Cabbage Benefits:क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में आने वाली पत्ता गोभी गुणों का खजाना है. पत्ता गोभी स्वाद के साथ-साथ सेहत को भी बनाती है. इतना ही लोग जब वेट लॉस करते हैं तो वो पत्ता गोभी को सलाद के रूप में खाते हैं. पत्ता गोभी में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लमेटरी गुण मौजूद होते हैं. ये सब्जी कई तरह के बीमारियों को दूर करने का भी काम करती है .ऐसे में आपको इसे सर्दियों में जरूर खाना चाहिए और अपनी डेली रूटीन लाइफ का हिस्सा बनाना चाहिए.
सेहत का खजाना है पत्ता गोभी
इम्यूनिटी को करें मजबूत
हम इसे गुणों का खजाना इस लिए कह रहे हैं क्योंकि इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है. जो आपके शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. बीमारियों से लड़ने के लिए अच्छी इम्यूनिटी बहुत जरूरी होती है. ऐसे में पत्ता गोभी खाने से सर्दी-जुकाम जैसी मौसमी बीमारियों से बचने में मदद मिलती है.
डायबिटीज में रामबाण
डायबिटीज के मरीजों के लिए पत्ता गोभी रामबाण हैं. क्योंकि इस सब्जी में एंटीहाइपरग्लिसेमिक इफेक्ट होते हैं, जो बल्ड में शुगर को कम करने का काम करते हैं. इस लिए जिन लोगों को डायबिटीज हैं उन्हें पत्ता गोभी जरूर खानी चाहिए.
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
पत्ता गोभी में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है.जिससे हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है.पत्ता गोभी में पॉलीफेनोल और एंथोसायनिन भी पाया जाता है जो पाचन से जुड़ी समस्या को दूर करने में मदद करता है.
कंट्रोल करता है वजन
पत्ता गोभी में फाइबर,फोलेट,पोटैशियम,मैग्नीशियम,विटामिन ए प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है.इसलिए अगर आप वजन को कंट्रोल करना चाह रहे हैं तो आप इसे सलाद के रूप में खा सकते हैं.ये आपको दिन भर एनर्जी देगा.
हार्ट के लिए गुणकार
पत्ता गोभी हार्ट के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है. पत्ता गोभी के सेवन से कार्डियक स्ट्रेस का खतरा कम होता है. पत्ता गोभी में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण मौजूद होते हैं जो हार्ट को हेल्दी बनाते है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें.
Acid attack: एसिड अटैक आज के दौर में आम बात हो गई है. लोग अपना गुस्सा लड़कियों पर बखूबी तिजाब फेंककर निकलते हैं. आज के दौर में अगर कोई लड़की किसी लड़के का प्रपोजल एक्सेप्ट नहीं करती है तो, लड़का गुस्से में एसिड फेंक देता है.
हाल ही में दिल्ली में लड़की पर तेजाब से हुए हमले के मामले में दिल्ली महिला आयोग (National Commission of women) ने ई-कॉमर्स कंपनी Amazon, Flipkart को नोटिस भेजा है. दिल्ली महिला आयोग की अध्यक्ष स्वाति मालीवाल ने इन दोनों कंपनियों के सीईओ को खत लिखा है और कहा है कि महिला आयोग को पता चला है कि Amazon, Flipkart पर एसिड आसानी से मिल जाता है.जो कानूनी रूप से इंडिया में बैन है.
DCW writes to CEOs of Amazon & Flipkart about the acid attack on a 17-yr-old girl in Dwarka.
"DCW has learnt that accused bought acid through 'Flipkart' & that acid is easily available on 'Amazon' & 'Flipkart' which is illegal," the letter reads as DCW seeks details on the same pic.twitter.com/XZ0Ey39hLt
महिला आयोग ने amazon और Flipkartको नोटिस को भेजते हुए जवाब मांगा है. बता दें कि पश्चिमी दिल्ली में बुधवार सुबह 17 वर्षीय किशोरी पर एक लड़का तेजाब फेंकने गया था. जिसमे पुलिस ने तीन व्यक्तियों को गिरफ्तार किया है. बता दें कि पश्चिमी दिल्ली में अपने घर से स्कूल के लिए निकलने के कुछ मिनट बाद छात्रा पर मोटरसाइकिल सवार दो नकाबपोश व्यक्तियों ने तेजाब फेंक दिया था. जिससे युवती का चेहरा पूरी तरह से जल गया है. सफदरजंग अस्पताल में किशोरी का इलाज किया जा रहा है.
नहीं बिकती है अब मार्केट में एसिड
इधर दिल्ली में एक छात्रा पर तेजाब से हमला किए जाने की घटना सामने आने के बाद रसायन कारोबारियों ने अधिकारियों से इसे खरीदने वालों पर कड़ी नजर रखने की मांग करते हुए दावा किया कि, तेजाब की बिक्री संबंधी सभी एहतियाती कदम उठाए जा रहे हैं. व्यापारियों ने कहा, ‘दिल्ली में अब तेजाब की खुलेआम बिक्री नहीं होती है. ‘सल्फ्यूरिक एसिड’ और ‘नाइट्रिक एसिड’ जैसे रसायन औद्योगिक उद्देश्यों के लिए उपलब्ध हैं, लेकिन उनकी बिक्री व खरीद के लिए लाइसेंस की जरूरत होती है.‘ 17 वर्षीय छात्रा पर मोटरसाइकिल सवार दो नकाबपोश लोगों ने तेजाब फेंका था. अधिकारियों ने बताया कि पुलिस ने मुख्य आरोपी सहित तीन लोगों को गिरफ्तार किया है.
रसायन कारोबारी ने न्यूज एजेंसी से बातचीत में कहा, इन दिनों तेजाब खुदरा बिक्री के लिए उपलब्ध नहीं है, क्योंकि बाजार में ‘ब्रांडेड टॉयलेट क्लीनर’ उपलब्ध हैं. सल्फ्यूरिक एसिड और नाइट्रिक एसिड जैसे खतरनाक रसायनों को औद्योगिक उद्देश्यों की खातिर बेचा व खरीदा जाता है, जिसके लिए लाइसेंस की जरूरत होती है.
कारोबारियों ने कहा कि तेजाब हमले की घटनाओं के कारण दिल्ली में रासायनिक पदार्थों का व्यापार प्रभावित हुआ है. उन्होंने कहा कि तेजाब की बिक्री को विनियमित करने के लिए सभी आवश्यक कदम उठाए गए हैं, लेकिन इसे खरीदने वालों पर कड़ी नजर रखने की जरूरत है.
Face pack: शादियों को सीजन चल रहा है.ऐसे में शादी में जाने वाली महिलाएं और लड़कियां खूबसूरत दिखना चाहती हैं. अगर आप भी ग्लोइंग स्किन चाहती हैं,तो कम खर्च में एक घरेलू नुस्खे को अपना सकती हैं. मार्केट में कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स आते हैं.जो आपके चेहरे पर तुरंत ग्लो लाते हैं, लेकिन स्किन पर इन प्रोडक्ट्स का साइड इफेक्ट होता है.अगर आप चाहती है कि आपके चेहरे पर हमेशा ग्लो बना रहे तो मक्के के आटे से बना फेस पैक ट्राई कर सकती हैं.ये आपके चेहरे पर ग्लो लाएगा साथ ही झुर्रियों को भी कम करेगा.तो देर किस बात की चलिए जानते हैं कि कैस आप ग्लोइंग स्किन घर बैठ पा सकती हैं.
मक्के के आटे से फेस पैक बनाएं
मक्के का आटा और एलोवेरा
इस फेस पैक को आप आसानी से अपने घर पर बना सकती हैं.एक बाउल में 1 टेबल स्पून मक्के का आटा,1 टेबल स्पून एलोवेरा जेल और इसमें आप चाहें तो थोड़ा शहद मिला सकती हैं. इस फेस पैक को आप लगा लीजिए और जब ये अच्छे से सूख जाए तो इसे धो दें. मक्के के आटे में प्रोटीन और कई मिनरल्स होते हैं .जो एंटीएजिंग का काम करते हैं और आपके चेहरे की झुर्रियों को दूर करने में मदद करते हैं.
दूध से बनाएं फेस पैक
एक बाउल में दो टेबल स्पून मक्के का आटा लें और उसमें जरूरत के हिसाब से दूध मिला लें.इस पेस्ट को आप अपने चेहरे पर लगा लीजिए.इस मास्क को 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें.जब ये अच्छे से सूख जाए तो इसे हल्के गुनगुने पानी से वॉश कर दें. ये मास्क आपके चेहरे को नैचुरली मॉइस्चराइज करेगा और ग्लो बनाएं रखेगा.
मक्के का आटा और दही
इस फेस मास्क को बनाने के लिए आपको 2 चम्मच मक्के का आटा, 1 चम्मच दही की जरूरत होगी. आप इसका गाढ़ा सा पेस्ट तैयार कर लें फिर इसे चेहरे पर 10 मिनट के लिए लगा कर छोड़ दें.इस फेस मास्क को लगाने से आपके चेहरे की टैनिंग दूर होगी और स्किन बहुत ज्यादा सॉफ्ट हो जाएगी. ये फेस मास्क आपके चेहरे के ऑयल और गंदगी को एब्जॉर्ब कर लेता है, जिससे आपकी त्वचा फ्रेश और ग्लोइंग रहती है
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें.
Weight loss diet: हर कोई चाहता है कि उसका वजन कंट्रोल में रहे. लेकिन ऐसा मुमकिन नहीं हो पाता है. वजन कंट्रोल करने की सारी कोशिशें बेकार हो जाती हैं, जब हम डिनर में उल्टा-पुल्टा खा लते हैं. ऐसा कहा जाता है कि रात में किया हुआ भोजन हमारे शरीर पर काफी प्रभाव डालता है. जो खाना आप रात में खाते हैं, वो काफी देर तक आपके पेट में रहता है.
साथ ही ये एक बड़ी वजह होती है वजन को कंट्रोल न कर पाने की. ऐसे में अगर आप भी चाहते हैं, कि आपका वजन नहीं बढ़े और आप फिट और फाइन रहें तो तुरंत डिनर में इन चीजों को खाइए. आपको इसका असर तुरंत दिखेगा. चलिए जानते हैं, कि आप डिनर में क्या-क्या खा सकते हैं.
Dinner for weight loss
सूप से होगा वजन कंट्रोल
अगर आप सूप (SOUP) पीते हैं तो ये बहुत अच्छा ऑप्शन है वेट लॉस के लिए. साथ ही सूप बनाना बहुत आसान है. सूप में कॉर्बोडाइड्रेट, मिनरल्स, न्यूट्रिएंट्स और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होते हैं. ये आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है. वजन बढ़ने का मुख्य कारण पाचन तंत्र का बिगड़ना होता है. लेकिन सूप से आपका पाचन तंत्र अच्छा रहेता है और वजन भी कंट्रोल में रहता है. सूप केवल हरी सब्जियों से ही बनाएं, इसमें घी और मक्खन बिल्कुल इस्तेमाल नहीं करें.
सेहत का खजाना हैं ओट्स
डिनर में ओट्स को शामिल किया जा सकता है. ओट्स पोषण से भरपूर होते हैं. वेट लॉस के लिए बेहतरीन विकल्प भी हैं. ओट्स में मौजूद फाइबर, प्रोटीन शरीर को हेल्दी बनाने के साथ फैट को कम करते हैं.ओट्स में बीटा-ग्लूकॉन पाया जाता है जो कब्ज की समस्या से निजात दिलाने का काम करता है.
दलिया है कंप्लीट मील
दलिया एक कंप्लीट मील है. इस लिए आप डिनर में केवल दलिया खा सकते हैं. इसे टेस्टी बनाने के लिए आप इसमें अपनी मनपसंद सब्जियां डाल सकते हैं. जिससे ये काफी टेस्टी बनेगी. दलिया में कैलोरी न के बराबर होती है इस लिए ये वजन घटाने के लिए बहुत ही अच्छा विकल्प है.दलिया में फाइबर,प्रोटीन और विटामिन-बी प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है जो हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है
खा सकते हैं ब्राउन राइस
अगर आप चावल के प्रेमी हैं और डाइटिंग की वजह से चावल नहीं खा रहे हैं, तो आप डिनर में चावल की जगह ब्राउन राइस खा सकते हैं. ब्राउन राइस बहुत की फायदेमंद होता है. इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो मेटाबॉलिज्म को काफी अच्छा रखता है. इतना ही ब्राउन राइस में मौजूद मिनरल्स आपके शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं.
डिनर में खाएं मछली
वेट लॉस के लिए डिनर में मछली खाना एक बहुत ही बढ़िया ऑप्शन हैं.वेट लॉस के दौरान होने वाली कमजोरी को ये दूर करती है. फैट कम करने और मसल्स को मजबूत बनाने के लिए मछली अच्छा विकल्प है. मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो कि दिल के लिए अच्छा होता है.
Disclaimer- इन नुस्खों को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य लें.यहां दिए गए टिप्स सामान्य जानकारी पर आधारित हैं.
