Corona: पूरी दुनिया कोरोना से अभी उबर भी नहीं पाई थी. इधर, चीन में हुए कोरोना विस्फोट के बाद भारत की चिंता बढ़ती जा रही है.ऐसे में एक बार फिर लोग इस टेंशन में हैं कि, क्या फिर से वो दौर लौट आएगा, जिसमें हमें लॉकडाउन का सामना करना पड़ेगा.तमाम परेशानियां आम लोगों के दिमाग में हैं.इससे ना केवल उन्हें स्ट्रेस हो रहा है, बल्कि मानसिक तनाव भी हो रहा है.
लेकिन इससे आपको डरने की जरूरत नहीं है, बल्कि खुद को मेंटली तैयार करने की जरूरत है.योग और मेडिटेशन के कई ऐसे तरीके हैं जिससे न केवल हमारा माइंड स्ट्रांग बनता है बल्कि मन भी शांत रहता है.इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताएंगे कि कैसे आप इस टेंशन भरे माहौल में खुद को शांत रख सकते हैं और अपने माइंड को स्ट्रॉन्ग बना सकते हैं.
योग है इम्युनिटी बूस्टर
अगर आप स्ट्रेस में हैं तो आप योग को अपनी लाइफ का हिस्सा बना सकते हैं.इससे न केवल आपके अंदर ऊर्जा का संचार बेहतर होगा. बल्कि इससे आपकी इम्युनिटी भी मजबूत होगी.इसलिए योग जरूर करें.इससे आपकी मेंटल हेल्थ काफी अच्छी रहेगी.
जरूर करें प्राणायाम
जितने जरूरी योगासन हैं.उतना ही जरूरी प्राणायाम है.प्राणायाम से न केवल आपके अंदर ऊर्जा का संचार होता है बल्कि आपका ब्रेन भी स्ट्रांग होता है.इससे आपका मन शांत और शार्प भी रहेगा.वहीं स्ट्रेस को भी छूमंतर करेगा.इसलिए योग के साथ साथ प्राणायाम भी जरूर करें.
मेडिटेशन है जरूरी
स्वस्थ और मजबूत शरीर के लिए योग और प्राणायाम के साथ मेडिटेशन भी बहुत जरूरी है.अगर आप रोजाना मेडिटेशन करते हैं तो इससे आपका ब्रेन काफी रिलैक्स होगा.मेडिटेशन से आपका मन अंदर से शांत होगा.शुरुआत में मेडिटेशन थोड़ा मुश्किल होगा.लेकिन निरंतर अभ्यास से आप इसका टाइम बढ़ा सकेंगे और ये आपके शरीर की ऊर्जा को बरकरार रखेगा.
बी पॉजिटिव रखें एटिट्यूड
अगर आप चाहते हैं कि आपका ब्रेन स्ट्रॉन्ग रहे और आप स्ट्रेस से दूर रहें तो इसके लिए आपको बी पॉजिटिव वाला एटिट्यूड अपनाना होगा.इससे न केवल आपका मन शांत रहेगा, बल्कि आपके आस-पास का माहौल खुशनुमा रहेगा.समय के साथ आपको अपनी सोच में बदलाव करने होंगे.वर्ना आपका मन हमेशा अशांत रहेगा.
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