Vitamin D deficiency: विटामिन डी (Vitamin D) हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक कई विटामिनों में से एक है. यह हमारे रक्त और हड्डियों में कैल्शियम के संतुलन को बनाए रखने और हड्डियों के निर्माण और रखरखाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.तो आइए जानते हैं विटामिन डी कमी से शरीर में दिखने वाले लक्षणों के बारे में –

विटामिन डी की कमी ये हैं लक्षण (Vitamin D deficiency)

थकान महसूस करना

विटामिन डी की कमी से पूरे दिन थकावट महसूस करना विटामिन डी की कमी के मुख्य लक्षणों में से एक है. अगर नींद पूरी होने के बाद भी आपको थकान और कमजोरी महसूस होती है, तो यह विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है.

घाव ठीक नहीं होना

शरीर में विटामिन डी कमी होने पर घाव या चोट जल्दी ठीक नहीं होते हैं.इसके साथ ही, विटामिन डी की कमी के कारण जलन और इन्फेक्शन का खतरा भी होता है.

बालों का झड़ना

कई बार विटामिन डी की कमी के कारण बाल झड़ने की समस्या भी सामने आती है. विटामिन डी एक न्यूट्रिएंट है जो हेयर फॉलिकल को बढ़ाता है, लेकिन जब शरीर में इसकी मात्रा कम होती है तो बाल गिरने की समस्या सामने आती है.

हड्डियों और पीठ में दर्द होना

हड्डियों और खासकर पीठ में दर्द होना विटामिन डी की कमी के लक्षण हैं. कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है, लेकिन विटामिन डी की कमी होने के कारण कैल्शियम शरीर में अब्जॉर्ब नहीं होता है.

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