Seeds for Health: सेहत को ठीक करने के लिए कई तरह के उपाय बनाए जाते हैं. सब्जियों और फलों के बीजों में पाया जाने वाला पोषक तत्व कई तरह की बीमारियों से लड़ने में सहायक होता है. अलग-अलग तरह की सब्जियों में पाया जाने वाला पोषक तत्व कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा दिलाता है. बीज में वसा प्रोटीन फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट के स्रोत होते हैं जो विशेष रूप से कोलेस्ट्रॉल हार्ट कैंसर और के लिए फायदेमंद होते हैं. इन सब्जियों के बीजों को डेली आहार में भी शामिल किया जा सकता है.
न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं चिया के बीज
चिया के बीज को कई तरह की बीमारियों का इलाज माना जाता है. इसके सेवन से शरीर में ओमेगा 3 को बढ़ावा मिलता है जिससे वजन और पेट की चर्बी को काम किया जाता है. चिया के बीच में अत्यधिक मात्रा में फाइबर के तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में वसा को नियंत्रित करते हैं.
थायराइड के लिए सूरजमुखी के बीज है फायदेमंद
सूरजमुखी में पाया जाने वाला पोषक तत्व शरीर में हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने का काम करता है. इसमें पाया जाने वाला एंजाइम एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन को संतुलित करता है. सूरजमुखी के बीज के सेवन से थायराइड से ग्रसित व्यक्तियों को राहत मिलती है.
प्रोटीन से भरपूर हैं तिल के बीज
तिल के बीच में कई तरह के प्रोटीन और विटामिन के गुण पाए जाते हैं जो शरीर से चर्बी और वजन को काम करते हैं. इसमें कैलोरी की मात्रा सबसे अधिक पाई जाती है. हार्ट के मरीजों को तिल के बीज का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए.
पाचन तंत्र के लिए अलसी के बीज
अलसी के बीज में फाइबर के तत्व पाए जाते हैं जो भूख को नियंत्रित करने के साथ-साथ वजन को भी घटाने का काम करते हैं. अलसी के बीज में पाए जाने वाला फैटी एसिड कई तरह के गंभीर बीमारियों से राहत दिलाता है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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