Health Tips in Winter: ठंड की ठिठुरन में शरीर के सही से रख-रखाव के साथ खान-पान पर भी अच्छे से ध्यान रखना बेहद ही जरूरी होता है. सर्दी के दिनों में शरीर को ठंड से बचाए रखने के लिए गर्म तासीर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए. इसके अलावा गर्म कपड़े पहनने से भी मौसमी बीमारियां दूर रहती हैं. आइए जानते हैं सर्दियों में सेहत का ख्याल रखने संबंधित कुछ जरूरी बातें…
घर से बाहर जाते समय पहनें गर्म कपड़े
सर्दी के दिनों में घर से बाहर जाते समय गर्म कपड़े पहनना चाहिए. गर्म कपड़े पहनने से शरीर गर्म रहता है जिससे मौसमी बीमारियां दूर रहती है. कान और नाक को अच्छे से ढ़ककर रखने से सर्दी भी कम लगती है.
सर्दी में इन बीमारियों का खतरा अधिक
सर्दी के दिनों कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है. हालांकि डाइट में कुछ खास तरह के पोषक तत्व इन मौसमी बीमारियों से छुटकारा दिला सकते हैं. सर्दी के दिनों ठंड के कारण इन बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
- खांसी, सर्दी और जुकाम
- सिर दर्द
- जोड़ों के दर्द
- हार्ट अटैक
- ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित
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सर्दी में इन चीजों का करें सेवन
- शहद: सर्दी के दिनों में शहद के सेवन से शरीर कई मौसमी बीमारियों से दूर रहता है. शहद को सुबह गर्म पानी में मिलाकर पीने से इम्यूनिटी भी स्ट्रांग होती है.
- काजू: काजू में फाइबर और प्रोटीन के तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जिसके सेवन से शरीर की इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है. इम्यूनिटी स्ट्रांग होने से मौसमी बीमारियों का खतरा भी कम होता है.
- बादाम: सर्दी के दिनों में शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए बादाम का सेवन किया जा सकता है.
- तुलसी पत्ते: तुलसी पत्ते में पाए जाने वाले लिक्विड एसिड कई मौसमी बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं. तुलसी पत्ते के साथ गुड़ खाने से इम्यूनिटी हेल्थ भी स्ट्रांग होता है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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