Power Of Meditation: मेडिटेशन यानी ध्यान करना यह एक ऐसा एक योग है जिसको करने के बाद इंसान पूरा दिन ऊर्जा और उत्साह से भरा रहता है. ध्यान करने से मन शांत और विचार में सकारात्मकता का प्रवाह होता है. यदि आप लगातार सात दिन तक मेडिटेशन करते हैं तो आठवें दिन से इसका असर दिखने लगेगा. ध्यान से मानसिक, भावनात्मक आध्यात्मिक और शारीरिक रूप से शांति महसूस होती है.
मेडिटेशन/ ध्यान करने से लाभ
• तनाव कम करना: मेडिटेशन से तनाव से भी राहत पाई जा सकती है. रोजाना मेडिटेशन करने वाले व्यक्तियों को तनाव की समस्या नहीं होती है.
• स्वास्थ्य सुधार: किसी भी गंभीर बीमारी से पीड़ित व्यक्ति यदि रोजाना मेडिटेशन करता है तो उसके स्वास्थ्य में धीरे-धीरे सुधार भी होता है.
• एकाग्रता में विकास: यदि आप किसी भी काम को करने के लिए एक स्थाई जगह का चयन नहीं कर पाते हैं तो भी रोजाना मेडिटेशन आपकी एकाग्रता को ठीक कर सकता है.
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• बुरी आदतों से दूरी: यदि आप रोज मेडिटेशन करते हैं तो आप बुरी संगत से भी दूर हो जाएंगे. मेडिटेशन से नकारात्मकता दूर हो जाती है.
• नींद में सुधार: मेडिटेशन से देर रात तक जैन और दिन में बेवजह सोने की समस्या से भी निजात पाया जा सकता है.
• शारीरिक दर्द से राहत: किसी भारी काम को करने से शरीर में हो रहे दर्द को भी मेडिटेशन ठीक करने का काम करता है.
मेडिटेशन के दौरान ये भी जरूरी
• ध्यान सुबह से लेकर शाम तक कभी भी किया जा सकता है. लेकिन इसका एक सही समय तय करना जरूरी होता है.
• ध्यान के दौरान रीड की हड्डी को एकदम सीधा रखना चाहिए. कंधे और गर्दन को भी तान कर बैठना चाहिए.
• ध्यान के दौरान आरामदायक और ढीले कपड़े पहनना चाहिए.
• ध्यान के समय आंखें बंद कर लेनी चाहिए इससे मन नहीं भटकता है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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