Juice for lungs: कोरोना के बाद से लोगों के फेफड़ों पर काफी बुरा असर पड़ा है.लोगों के फेफड़े पहले से काफी कमजोर हो गए हैं.वहीं, बढ़ता पल्यूशन लोगों की मुश्किलों को बढ़ा रहा है. फेफड़े कमजोर होने की वजह से लोगों को सांस संबंधी परेशानी का सामना करना पड़ रहा है.
अगर आप चाहते हैं कि, आपके फेफड़े अच्छे रहें तो इसके लिए आपको हेल्दी डाइट लेना जरूरी होता है.फेफड़े शरीर का अहम अंग हैं, इनको हेल्दी रखने के लिए आप फल और सब्जियों के जूस का सेवन करें.तो चलिए जानते हैं कौन-कौन से जूस आपको हेल्दी रख सकते हैं.
कद्दू का जूस है फायदेमंद
फेफड़ों के लिए कद्दू का जूस काफी फायदेमंद साबित होता है.इस जूस में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं. इसमें कैरोटेनॉयड्स और एंटी इंफ्लेमेटरी तत्व मौजूद होते हैं.जो फेफड़ों को मजबूत बनाने का काम करते हैं.वहीं ये जूस इन्फेक्शन से लड़ने में भी काफी कारगर है.
चुकंदर से फेफड़े बनते हैं फौलादी
चुकंदर बहुत ही ज्यादा गुणकारी होता है.चुकंदर में विटामिन,मिनरल, मैग्नीशियम और पोटैशियम की मात्रा भरपूर होती है. फेफड़ों की मजबूती के लिए आप चुकंदर के जूस को पी सकते हैं, ये बहुत ही फायदेमंद रहेगा.
सेब का जूस है रामबाण
सेब का जूस आपके शरीर को मजबूत बनाता है.साथ ही फेफड़ों को भी मजबूत बनाता है. सेब के जूस में विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं.सेब का जूस फेफड़ों को डिटॉक्स करता है. इसलिए इसका सेवन हेल्थ के लिए काफी अच्छा रहता है.
पिएं हरी सब्जियों का जूस
आप हरी पत्तेदार सब्जियों का जूस बनाकर पी सकते हैं जो फेफड़ों को काफी मजबूत बनाएगा. इनमें आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम और कैरोटीनॉइड होता है.इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्व मौजूद रहते हैं. इससे सूजन में काफी राहत मिलती है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टरों की सलाह जरूर लें.
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