Fox Nut for Health: यूरीले फेरोक्स पौधे के बीज से निकलने वाले मखाना के सेवन से शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं. मखाना भारत के साथ-साथ एशिया पर में व्यापक स्तर पर पाई जाती है. आमतौर पर लोग मखाना का सेवन नास्ते और नमकीन के साथ करते हैं. मखाना को कई तरह के स्वादिष्ट व्यंजन के साथ भी मिलाया जाता है. आइए जानते हैं मखाना के सेवन से होने वाले फायदे और सेवन के सही तरीके…
वजन घटाने के लिए मखाना
मखाना में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में फैट को कम करने का काम करते हैं. इसमें प्रोटीन और फाइबर के तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो पेट को लंबे समय तक भारी रखने का काम करते हैं. वजन कम करने के लिए रोजाना मखाना को नाश्ते में शामिल किया जा सकता है.
हार्ट के मरीजों के लिए फायदेमंद है मखाना
मखाना में मैग्नीशियम के तत्व पाए जाते हैं जो हृदय के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. रोजाना मखाना के सेवन से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन लेवल भी नियंत्रित रहता है. दिल की बीमारियों से ग्रसित व्यक्तियों को रोजाना मखाना का सेवन करना चाहिए.
पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है मखाना
मखाना में कई तरह के एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो पाचन तंत्र के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं. मखाना को घी के साथ तालकर खाने से पेट संबंधित कई लाभ होते हैं. रोजाना मखाना के सेवन से पाचन तंत्र के साथ-साथ लीवर भी मजबूत होता है.
ये भी पढ़ें: दिल्ली की दमघोंटू हवा से तनाव और डिप्रेशन के तेजी से बढ़ रहे ये खतरे, ऐसे करें बचाव
मखाना के ऐसे सेवन से कई फायदे
मखाना को कई प्रकार से डाइट में शामिल किया जा सकता है. मखाना में पाया जाने वाला विटामिन B3 और फास्फोरस के तत्व से शरीर में कई तरह के विकास होते हैं.
- मखाना को रोजाना नमकीन के साथ शामिल किया जा सकता है.
- कई तरह के स्वादिष्ट व्यंजन को तैयार करने के लिए भी मखाना का इस्तेमाल किया जाता है.
- मखाना को नमकीन के रूप में खाने के लिए घी में तला जा सकता है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
आपके लिए – लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरें यहाँ पढ़ें
