Diet for Blood Supplements: सर्दी के दिनों में शरीर में कई तरह की समस्याएं बढ़ने लगते हैं. गलत खान-पान के कारण शरीर में अक्सर खून की कमी हो जाती है. यदि आप भी खून की कमी की समस्या से परेशान है तो डाइट में कुछ खास तरह की चीजों के सेवन से खून की कमी की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. आइए जानते हैं कुछ खास तरह की चीजों के बारे में जिनके सेवन से शरीर में खून की कमी को पूरा किया जा सकता है.
खून की पूर्ति के लिए बेहद फायदेमंद है खजूर
शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में खजूर को शामिल किया जा सकता है. कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर खजूर शरीर में हीमोग्लोबिन बूस्ट का काम करता है. शुगर के मरीज खजूर का सेवन सीमित मात्रा में कर सकते हैं. खजूर को सुबह के समय डाइट में शामिल करना सबसे बेहतर होता है.
हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाता है अंजीर
विटामिन-A, कैल्शियम, आयरन, सोडियम, फास्फोरस और पोटेशियम के तत्वों से भरपूर अंजीर के सेवन से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा किया जाता है. अंजीर को सुबह नाश्ते में शामिल किया जा सकता है.
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चुकंदर के सेवन से खून की पूर्ति
चुकंदर में पाए जाने वाले कैल्शियम, आयरन और विटामिन के तत्व शरीर में खून की कमी को पूरा करते हैं. चुकंदर के जूस के सेवन से शरीर में खून की कमी को तेजी से पूरा किया जा सकता है. चुकंदर को सलाद के साथ-साथ सब्जी के रूप में भी खाया जाता है.
शरीर में खून की पूर्ति करता है अनार
आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन के तत्वों से भरपूर अनार के सेवन से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन नियंत्रित रहता है. रोजाना अनार के सेवन से शरीर में खून की कमी को भी पूरा किया जाता है. शरीर में खून की कमी की समस्या से परेशान लोगों को डाइट में रोजाना एक अनार का सेवन जरूर करना चाहिए.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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