Diabetes: सर्दियों में अक्सर ऑयली खाने की वजह से डायबिटीज कंट्रोल से बाहर हो जाती है.जिन लोगों को डायबिटीज है, उन्हें सर्दियों में अपना विशेष ख्याल रखने की जरूरत होती है.सर्दियों में अपनी डाइट्स में कुछ फूड्स को शामिल करके आप अपनी डायबिटीज लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं.आजकल डायबिटीज के मरीजों की संख्या में इजाफा होता जा रहा है. ऐसे में कुछ फूड्स ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए रामबाण साबित होंगे.
दालचीनी है बड़ी उपयोगी
अगर आप ब्लड में शुगर के लेवर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको दालचीनी का प्रयोग जरूर करना चाहिए.आप चालचीनी हर्बल चाय पी सकते हैं, जो बहुत फायदेमंद होती है.इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण मौजूद होते हैं तो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है. दालचीनी ग्लूकोज और ट्राइग्लिसराइड्स दोनों के स्तर को मेंटेन करता है.
मेथी भी चमत्कारी
डायबिटीज के मरीज मेथी का पाउडर खाली पेट ले सकते हैं या फिर मेथी का पानी सुबह ले सकते हैं.मेथी में अमीनो एसिड पाया जाता है, जो एक एंटी-डायबिटिक गुण है.
सर्दियों में पिएं गाजर का जूस
गाजर भी डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी अच्छी होती है क्योंकि इसमें बहुत सारा फाइबर पाया जाता है.इस लिए अगर आप चाहते हैं कि आपके शरीर में शुगर का लेवल कंट्रोल में रहे तो आप सर्दियों में गाजर का प्रयोग किसी न किसी रूप में कर सकते हैं.गाजर का जूस भी डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी अच्छा होता है.
चुकंदर करेगा फायदा
टाइप 2 डायबिटीज मरीजों के लिए चुकंदर काफी फायदेमंद साबित होता है. चुकंदर में पोटेशियम,आयरन, फाइटोकेमिकल्स और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. इससे ब्लड शुगर नॉर्मल होता है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें.
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