Dental Care : दांत हमारे शरीर में सबसे सेंसिटिव पार्ट होते हैं, जिनकी देखभाल करना बहुत जरूरी होता है. लेकिन आज के समय में कम उम्र में ही इंसान के दांत खराब होने लगते हैं और उनमें दर्द होना शुरू हो जाता है. जिसके बाद अंत में दांतो को निकलवा कर आर्टिफिशियल दांत लगवाने पड़ते हैं. लेकिन अगर शुरुआत से ही दांतों की देखभाल की जाए तो ऐसी परेशानियों से बचा जा सकता है. ऐसे में चलिए इससे बचने का उपाय जानते हैं..
Dental Care : सही ब्रश का इस्तेमाल
मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, दांतों की सुरक्षा के लिए सही ब्रश का चुनाव बहुत जरूरी है. ऐसे में दांतों को ब्रश करने के लिए मुलायम ब्रश का चुनाव करें ताकि आपके दातों में कोई समस्या न आ सके.
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Dental Care : मीठा खाने से करें परहेज
अधिक मीठा खाना भी आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है. इसलिए कोशिश करें कि आप शुगर की मात्रा न के बराबर लें. साथ ही चिपचिपी खाद्य पदार्थों के सेवन करने से बचे ताकि आपके दातों में कोई तरह की समस्या उत्पन्न न हो.
रात के खाने के बाद ब्रश करें
अगर आप अपने दांत को सुरक्षित रखना चाहते हैं तो आपको दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना चाहिए. साथ ही रात को ब्रश करना भी बहुत जरूरी होता है क्योंकि रात भर मुंह में मौजूद बैक्टीरिया दांतो को कमजोर बना सकते हैं.
उचित मात्रा में पौष्टिक आहार
अगर आप अपने दांत को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको अपने खान पान का भी सही ख्याल रखने की जरूरत होती है. खासकर आपको अपनी डाइट में फलों को शामिल करना चाहिए. इसमें मौजूद एंजाइम और दूसरे जरूरी तत्व दांतो को नेचुरल तरीके से साफ कर देते हैं.
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