Cleaning Tips: बचपन से ही हमें को दांत साफ करना सिखाते हैं. लेकिन मुंह की सफाई में जीभ पर कम ही लोगों का ध्यान जाता है. जबकि ये मुंह की सफाई का अहम हिस्सा होता है. अगर जीभ की सफाई सही तरीके से नहीं की गई तो ये सांस की बदबू से लेकर कई तरह की बीमारियों का कारण बन सकती है. तो आइए जानते हैं मिनटों में जीभ की सफेद परत की साफ करने का तरीका –
जीभ की सफेद परत की साफ करने का तरीका (Cleaning Tips)
जीभ की सफाई करने के लिए आप नमक के पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए गुनगुने पानी में हल्का सा नमक मिक्स करें. अब हर रोज दिन में 2 बार इस पानी को मुंह में भरकर कुल्ला करें. इससे जीभ की सफेद परत रिमूव होने लगेगी और मुंह से बदबू भी नहीं आएगी.
जीभ की सफेद परत से छुटकारा पाने के लिए टंग स्क्रैपर का इस्तेमाल भी बेस्ट होता है. इससे जीभ आसानी से क्लीन हो जाती है. वहीं हफ्ते में 2-3 बार टंग स्क्रैपर का इस्तेमाल करने से जीभ पर सफेद परत नहीं जमती है.
डेली डाइट में प्रोबायोटिक आहार का सेवन करने से जीभ पर सफेद परत नहीं जमती है. साथ ही प्रोबायोटिक डाइट मुंह के बैक्टीरिया को दूर रखने में भी मददगार होती है. जिससे आपके मुंह से स्मैल नहीं आती है.
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