Black Sesame For Winter Health: सर्दी के दोनों स्वस्थ रहने के लिए कई तरह की चीजों को अपने हर में शामिल करते हैं. डॉक्टर भी कई गंभीर बीमारियों से बचने के लिए सर्दी के दिनों में कुछ खास तरह के पोषक तत्वों के सेवन की सलाह देते हैं. सर्दी के मौसम में तिल खाने से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं. दरअसल तिल में आयरन, विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम, जिंक और मैग्नीशियम के तत्व पाए जाते हैं जो कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं. आइए जानते हैं सर्दी के दिनों में तिल खाने से सेहत को कौन-कौन से फायदे होते हैं.
जोड़ों के दर्द को कम करता है तिल
सर्दियों में जोड़ों के दर्द यानी गठिया की समस्या बढ़ जाती है. यदि आप भी गठिया दर्द की समस्या से परेशान हैं तो तिल का सेवन कर सकते हैं. दरअसल तिल में फास्फोरस और कैल्शियम के तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है तिल
तिल में मैग्नीशियम के तत्व पाए जाते हैं जिसके सेवन से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को काम किया जा सकता है. तिल खाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन नियंत्रित रहता है जिससे हार्ट अटैक का जोखिम भी कम होता है.
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तनाव को दूर करता है तिल
सर्दी के दिनों में मानसिक समस्याओं से परेशान लोगों को दिल का सेवन करना चाहिए. तिल में एक खास तरह के तत्व पाए जाते हैं जो मेंटल हेल्थ पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं. तिल खाने से अनिद्रा की समस्या भी दूर होती है.
कब्ज के लिए फायदेमंद है तिल
तिल में पाए जाने वाले तत्व पेट संबंधित बीमारियों के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं. कब्ज, गैस और एसिडिटी की समस्या से परेशान लोगों को तिल से तैयार किए गए व्यंजन का सेवन करना चाहिए.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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