Benefits Of Ashwagandha : हम सभी इस बात से भली भांति परिचित है कि अश्वगंधा एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है, जिसका उपयोग शरीर में हो रहे भिन्न भिन्न बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता है. वैज्ञानिक रूप से, इसे विथानिया सोम्निफेरा के रूप में जाना जाता है और इसे एडाप्टोजेन माना जाता है. यह एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर को फुर्तीला बनाने और तनाव मुक्त करने में मदद करता है.
भारत में इसका उपयोग वर्षों से होता चला आ रहा है. यह न केवल दर्द और सूजन को कम करता है, बल्कि अच्छी नींद लाने में भी सहायता प्रदान करता है. इतना ही नहीं इसके उपयोग से शरीर में घोड़े जितना ताकत आ जाती है. ऐसे में आपको भी सलाह दी जाती है कि आप अपने रोजाना के डाइट में इसे निश्चित रूप से शामिल करें.
Benefits Of Ashwagandha:
अच्छी नींद प्रदान करना
अगर आपको समय पर नींद नहीं आती है, तो आपको निश्चित रूप से अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इसके जड़ों को नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए जाना जाता है. जिसकी पुष्टि, कई आयुर्वेदिक विशेषज्ञों द्वारा की गई है. शोधकर्ताओं का मानना है कि अश्वगंधा में विशेष अर्क पाए जाते हैं, जो अच्छी नींद आने में मदद करने के साथ साथ सुस्ती और याददाश्त की कमी को भी दूर करने में मदद करता है.
Benefits Of Ashwagandha : तनाव को करता है कम
अगर आप भी अधिक समय से तनाव या चिंता ग्रस्त है, तो आपको अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए, इसे आपको इन समस्या से निजात मिलेगी. क्योंकि, अश्वगंधा में एडाप्टोजेन पाया जाता है, जो शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है. विशेषज्ञों का मानना है कि यह हीट शॉक प्रोटीन (Hsp70), कोर्टिसोल और तनाव-सक्रिय सी-जून एन-टर्मिनल प्रोटीन किनेज (JNK-1) को नियंत्रित करने में मदद करता है.
पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है
अगर आप 40 वर्ष के हो चुके हैं तो आपके लिए अश्वगंधा किसी वरदान से कम नहीं है. क्योंकि इसमें कई एंटी इंफ्लेमेट्री और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो दिल और पाचन स्वास्थ्य के लिए रामबाण है. इतना ही नहीं, यह मस्तिष्क में नाइट्रिक एसिड का उत्पादन बढ़ाने का भी काम करता है. नाइट्रिक एसिड का प्रोडक्शन बढ़ने से शरीर में ऑक्सीजन का लेवल भी बढ़ता है. साथ ही यह चीनी को भी नियंत्रण में रखता है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें.
