Guava benefits: चाहे बड़े हो या बच्चें अमरूद खाना किसे पसंद नहीं होता है. इसमें मौजूद विटामिन-सी, ए और ई हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
अमरूद को सुपर फ्रूट भी कहा जाता है क्योंकि इसमें संतरे से चार गुना ज्यादा विटामिन-सी और पाइनएप्पल से 3 गुना ज्यादा प्रोटीन और चार गुना ज्यादा फाइबर पाया जाता है. यह भी कहा जाता है कि इसमें केले से अधिक पोटैशियम होता है. तो आइए जानते हैं अमरूद के फ़ायदे के बारे में –
अमरूद के अनोखे फायदें (Guava Benefits)
1) अमरूद वजन को नियंत्रण में रखने में फायदेमंद होता है. अमरूद में फाइबर काफी अच्छी मात्रा में होता है, ऐसे में अगर इसे सुबह खाली पेट खाया जाए तो इससे लंबे समय तक भूख नहीं लगती है.
2) खाली पेट अमरूद खाने से कब्ज की समस्या में निजात मिलता है. अमरूद में मौजूद फाइबर मल को नरम बनाता है, इससे मल आसानी से निकल जाता है.
3) अमरूद में मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. इससे तनाव दूर होता है. हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो मैग्नीशियम तनाव को दूर करने में सहायक होता है.
4) अमरूद खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.इसके नियमित सेवन से सेहत पर अनुकूल असर पड़ता है.
5) अगर आपके बच्चे के पेट में कीड़े हैं तो उस अमरूद खिलाना चाहिए. जल्द ही सारे कीड़े खत्म हो जाएगे.
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