High Cholesterol Foods : क्या आप जानते हैं कि कुछ फूड्स(High Cholesterol Foods) ऐसे होते हैं कि अगर आपने उन्हें तुरंत खाना बंद नहीं किया तो आपकी जिंदगी मुश्किल में आ सकती है.अगर आपके शरीर में जरूरत से ज्यादा कोलेस्ट्रॉल हो गया तो आपको दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा है. बता दे जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक हो जाती है तो कोरोनरी आर्टरी डिसीज होती है.इसमें नसें ब्लॉक होने लगती है और तब हार्ट तक खून सही तरीके से नहीं पहुंचता. जिससे हार्टअटैक(Heart Attack) आने का खतरा दोगुना बढ़ जाता है.
हालांकि पहले इस बीमारी की खतरा बड़ी उम्र पर होता था.लेकिन खराब लाइस्टाइल की वजह से ये समस्या आम हो गई है.ऐसे में आपको अपने दिल की चुस्त दुरुस्त रखना है तो आपको तुरंत कुछ ऐसे फूड्स से दूरी बनानी होगी जो आपकी सेहत के लिए हानिकारक है. तो चलिए जानते हैं कि कौन से ऐसे फूड्स है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं.
High Cholesterol Foods: मक्खन से बनाएं दूरी
ब्रेड बटर भला किसे पसंद नहीं होता है. लेकिन अगर आप उन लोगों में से हैं जो रोजाना बटर का सेवन करते हैं. तो रुकिए जनाब, ये आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है. क्योंकि इसका ज्यादा सेवन आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ा सकता है.इसकी वजह से नसों में प्लाक जम सकता है.इसलिए इसका सेवन लिमिट में करना चाहिए
High Cholesterol Foods : फ्राइड और फास्ट फूड से करें तौबा
क्या आप जानते हैं जिस फास्ट फूड और फ्राइड फूड्स का आप बड़े चाव से सेवन करते हैं वो आपके लिए कितने खतरनाक हैं. ये हार्ट में ब्लॉकेज की वजह बन सकते हैं. अगर आप चाहते है कि आपका दिल हेल्दी रहे और आप हार्ट अटैक से बचे रहें तो तुरंत ऐसी चीजों के सेवन को गुडबॉय कह दें. आपको बता दें कि पिज्जा, बर्गर जैसी चीजें मैदा और आर्टिफिशियल इंग्रीडिएंट्स से बनायी जाती हैं.जो हमारे सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा खतरनाक होती हैं.
बिस्किट और टोस्ट को कहें अलविदा
चाय के साथ बिस्किट और टोस्ट हर किसी को पसंद होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिन चीजों का सेवन आप कर रहे हैं इसमें सैचुरेटेड फैट होता है.ये हार्ट डिसीज की बड़ी वजहों में से एक है.अगर आप चाहते हैं कि आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़े तो बिस्किट जैसी चीजों से आपको तौबा करना होगा.
आइसक्रीम से बनाएं दूरी
ठंडी ठंडी आइसक्रीम खाकर आपका दिन बन जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं जिस आइसक्रीम को आप इतना टेस्ट लेकर खा रहे हैं तो आपके दिल के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं है. हार्ट के मरीजों के लिए आईस्क्रीम खाना बहुत की घातक साबित हो सकता है.
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं.इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें
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