Peanuts for Health: मूंगफली में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, पोटेशियम और विटामिन के कई तत्वों से भरपूर मूंगफली के सेवन से शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक विकास भी होता है. मूंगफली को सुपर फूड के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. दरअसल मूंगफली के सेवन से लंबे समय तक पेट भरा रहता है जिस व्यक्ति स्वस्थ और एनर्जेटिक महसूस करता है. आइए जानते हैं मूंगफली के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में…
हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है मूंगफली
कैल्शियम के तत्वों से भरपूर मूंगफली हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है. मूंगफली के सेवन से हड्डियों के दर्द को भी दूर किया जाता है. मूंगफली में पाए जाने वाला प्रोटीन मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है.
मूंगफली के सेवन से वजन भी कंट्रोल
मूंगफली में पाए जाने वाले पोषक तत्व वजन कंट्रोल के लिए भी बेहद ही फायदेमंद होते हैं. मूंगफली में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो पेट को लंबे समय तक भरे रखते हैं जिससे भूख बहुत कम लगती है. भूख कम लगने के कारण डाइट कंट्रोल होता है जिससे पेट की चर्बी कम होती है.
ये भी पढ़ें: सर्दी के दिनों इन गलतियों से बढ़ सकती है ये बीमारियां, जानें लक्षण और बचाव
दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है मूंगफली
हार्ट के मरीजों के लिए मूंगफली बेहद ही फायदेमंद होता है. मूंगफली में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करते हैं जिससे हार्ट अटैक का जोखिम कम होता है.
मानसिक विकास के लिए मूंगफली बेहतर
रात में मूंगफली को गिला कर सुबह खाने से मानसिक विकास को बढ़ावा मिलता है. कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर मूंगफली के सेवन से याददाश्त भी तेज होता है. कमजोर याददाश्त वाले लोगों को रोजाना मूंगफली का सेवन करना चाहिए.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
आपके लिए – लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरें यहाँ पढ़ें
