Beetroot Apple Smoothie:बेदाग और ग्लोइंग स्किन की चाहत आखिर किसे नहीं होती. लेकिन हमारे वातावरण में बढ़ रहे पॉल्यूशन, गलत खानपान की आदत और खराब लाइफ़स्टाइल से लगभग 95 प्रतिशत महिलाएं त्वचा से जुड़ी अलग-अलग प्रकार की समस्याओं से पीड़ित हैं. ऐसे में त्वचा को एक उचित देखभाल देना बहुत जरूरी है.
लेकिन सबके पास समय भी कहां है. हालांकि, यदि आप चाहें तो शरीर को आवश्यकतानुसार पोषण देकर अपनी त्वचा को ग्लोइंग और खूबसूरत बना सकती हैं.तो आइए जानते हैं आज बीटरूट एप्पल स्मूदी बनाने के विधि के बारे में –
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आवश्यक सामग्री (Beetroot Apple Smoothie)
सेब – 1
चुकंदर – 1/2
दही – 1 कप
बनाने की विधि
सबसे पहले चुकंदर को धूल कर इसके छिलके हटा दें और इसे छोटे टुकड़ों में काट लें.
परंतु सेब के छिलके न हटाएं इसे केवल धुलें और छोटे टुकड़ों में काट लें.ब्लेंडर में सेब और बीटरूट के टुकड़ों को डाल दें.
इसमें थोड़ा सा पानी डालें और दोनों को अच्छी तरह ब्लेंड करते हुए एक स्मूद पेस्ट तैयार करें.फिर ऊपर से स्पेस में दही डाले और वापस से इसे अच्छी तरह दूसरों से मिली तो ब्लेंड करें.
इसे गिलास में निकालें और एन्जॉय करें. उचित और प्रभावी परिणाम के लिए इसे नियमित रूप से लेना जरूरी है.
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