Alert: सुबह उठते ही हम में ज्यादातर लोग पहले अपना फोन खोलते हैं. जिसके कारण आपके मन मस्तिष्क को सही से काम करने के लिए एडजस्ट होने में समय नहीं मिल पाता है. जिसके वजह से लोगो को कई प्रकार के बीमारियों का सामना पड़ता है.
सुबह जब आप उठते हैं तो 20 से 30 मिनट का समय आपके आंखों, बॉडी और मन मस्तिष्क के लिए सबसे लाभदायक होता है. इस समय आपका दिमाग पूरे दिन की एक्टिविटी का प्लान करता हैं. ऐसे में आप सुबह उठकर फोन (Phone) चलाते हैं तो आपको कई तरह का नुकसान होता है.
सोचने की शक्ति का कम होना
आप उठते ही फोन चलाने लगते हैं जिससे आपका ब्रेन एकाएक एक्टिव हो जाता है. जिसके कारण आपके सोचने समझने की क्षमता पर पूरे दिन असर रहता है.
आंखो पर प्रभाव
अगर आप सुबह उठते ही फोन चलाने लगते हैं तो आपके आंखों पर प्रभाव पड़ता है. तथा आंख के नीचे डार्क सर्कल्स भी हो जाता है. साथ ही आपके आज्ञा चक्र पर भी प्रभाव पड़ता है. आप जो पूरा दिन कार्य करने वाले होते हैं यह उस पर फोर्स डालता है.
एनर्जी का कम होना
सुबह सुबह जब आप उठते हैं तो पूरी तरह एनर्जी से भरपूर रहते हैं. ऐसे में अगर आप नेगेटिव चीजों के बारे में सोचते हैं या नेगेटिव खबरों को पढ़ते हैं तो आपका पूरा एनर्जी लेवल डाउन हो जाता है. जिसके कारण आपको पूरा दिन कुछ भी नहीं करने का मन करता है.
अगर आप इस सब से छुटकारा पाना चाहते हैं तो सबसे पहले उठने के बाद
• 15 से 20 मिनट तक खुद को शांत अवस्था में रखकर दिन की शुरुआत करें और पूरे दिन के बारे में प्लान बनाएं.
• एक ग्लास गुनगुना पानी पिए
• अच्छी किताबे पढ़े
• गाना सुने
• योग करे
• पूजा अर्चना करे
• टहलने जाए
ये भी पढ़ें: Hair Care: सर्दियों में डैंड्रफ से मिलेगा छुटकारा, अगर लगाएंगे घर में बने ये 5 हेयर मास्क
