Raw Garlic for Health: खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए हम अक्सर लहसुन का उपयोग करते हैं. लेकिन लहसुन स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. आमतौर पर लहसुन का सेवन ठंडी के मौसम में ज्यादा मात्रा में किया जाता है क्योंकि इसमें पाये जाने वाले विटामिन बी 6, फाइबर, प्रोटीन और कई तरह की पोषक तत्व ठंडी के दिनों में कई तरह की बीमारियों से राहत दिलाते हैं.
कच्चे लहसुन के सेवन से जबरदस्त फायदे
• कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल: लहसुन के सेवन से शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रहता है.
• हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल: लहसुन में पाया जाने वाला तत्व हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है.
• सर्दी, जुकाम से राहत: सर्दी के मौसम में कच्चे लहसुन के सेवन से ठंड से निजात मिलती है. कच्चे लहसुन खाने के 30 मिनट बाद तक किसी भी चीज का सेवन नहीं करना चाहिए.
• हड्डियां मजबूत: रोजाना रात में कच्चे का लहसुन के सेवन से शरीर की हड्डियां भी मजबूत होती हैं.
• कमजोरी से छुटकारा: लहसुन में पाया जाने वाला विटामिन और प्रोटीन शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाता है जिससे कमजोरी भी दूर होती है.
• मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से राहत: लहसुन में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट तत्व शरीर के मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से भी राहत दिलाता है.
• मोटापा से छुटकारा: रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन के एक काली को पानी के साथ खाने से मोटापा से भी छुटकारा मिलती है.
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कच्चा लहसुन खाने का तरीका
कच्चे लहसुन को खाली पेट खाना चाहिए. रात में खाना खाने के बाद भी इसका सेवन किया जा सकता है. सुबह खाली पेट लहसुन के सेवन के बाद लगभग 30 मिनट तक किसी भी चीज को खाने से बचना चाहिए. एक ही बार में ज्यादा मात्रा में लहसुन के सेवन से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लहसुन की केवल दो कली पर्याप्त होती है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता
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