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दिल्ली की दमघोंटू हवा से तनाव और डिप्रेशन के तेजी से बढ़ रहे ये खतरे, ऐसे करें बचाव

Pollution in Delhi for Health: दिल्ली में तेजी से बढ़ रहे हैं वायु प्रदूषण अब शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करना शुरू कर दिया है. एक रिपोर्ट के अनुसार पिछले कुछ दिन पहले वायु प्रदूषण के कारण सांस लेने और त्वचा संबंधित समस्याओं के मरीज तेजी से बढ़ रहे थे. लेकिन अब तेजी से बढ़ रहा वायु प्रदूषण मेंटल हेल्थ को भी प्रभावित कर रहा है. प्रदूषित इलाकों में काम करने वाले व्यक्तियों की मेमोरी भी कमजोर हो सकती है.

याददाश्त को भी कमजोर कर रहा वायु प्रदूषण

दरअसल प्रदूषण के कारण शरीर में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो रही है. लोग रात में अच्छे से सांस न लेने के कारण अच्छी की नींद की समस्या से परेशान हो रहे हैं. नींद की समस्या से परेशान व्यक्ति अक्सर मेंटल प्रॉब्लम के शिकार हो जाते हैं. प्रदूषण के दौरान मेंटल प्रॉब्लम से बचने के लिए डाइट पर ध्यान देना बिहारी जरूरी है.

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एंजायटी और डिप्रेशन के शिकार हो रहे लोग

प्रदूषण से शरीर में कई तरह की बीमारियां उत्पन्न हो रही है शुद्ध करता हूं के अनुसार तेजी से बढ़ रहा है वायु प्रदूषण डिप्रेशन और एंजाइटी के मामले में भी इजाफा कर रहा है. वायु प्रदूषण के कारण मेंटल हेल्थ डिसऑर्डर होने पर डिमेंशिया जैसी खतरनाक बीमारी भी परेशान कर सकती है.

मेंटल हेल्थ के लिए खाएं ये चीजें

वायु प्रदूषण के कारण शरीर में तेजी से हो रहे मेंटल डिसऑर्डर से बचने के लिए डाइट में कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन किया जा सकता है. ड्राई फ्रूट्स हरी साग सब्जियां दूध दही और ताजे फलों के सेवन से मेंटल हेल्थ को डिसऑर्डर होने से बचाया जा सकता है.

नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.

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₹60 हजार से भी कम कीमत में मिल रहा Hero की ये बाइक, 1 लीटर पेट्रोल में चलती है 70 किलोमीटर

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Hero HF 100 : यदि आपका भी बजट 60 हजार रुपए से कम का है और एक बढ़िया मोटरसाइकिल लेना चाह रहे हैं तो Hero HF 100 आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हो सकता है. 100cc इंजन वाले इस बाइक को कंपनी 57,012 रुपए (एक्स शोरूम) कीमत पर उपलब्ध कराती है.

Hero HF 100 बाइक देश की सबसे किफायती बाइक है. ये बाइक दिखने में जितना खूबसूरत है उतना ही शानदार ये माइलेज देती है. इस बाइक को 1 लीटर फ्यूल में 70 किलोमीटर तक चलाया जा सकता है. ऐसे में मम्मी के लाडले यानी युवाओं के लिए ये बेस्ट हो सकता है.

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Hero HF 100 : इंजन डिटेल

हीरो एचएफ 100 बाइक में 97.2 सीसी, सिंगल सिलेंडर, एयर कूल्ड, 4-स्ट्रोक इंजन दिया गया है जो 8000 आरपीएम पर 8.2 सps की पावर और 6000 आरपीएम पर 8.05एनएम का टॉर्क जनरेट करता है. इसमें एक सिलेंडर और 9.1 लीटर का ईंधन क्षमता दिया गया है. इसके साथ ही ये कंबाइंड ब्रेकिंग सिस्टम से लैस है और इसके आगे डिस्क और पीछे की तरफ ड्रम ब्रेक लगे हैं.

फीचर्स

इस बाइक में Xsens Technology, FI Technology, Engine Cut off at Fall और साइड स्टैंड इंजन कट ऑफ जैसे आधुनिक फीचर्स मिलते हैं. इसके अलावा इसमें ओडोमीटर, फ्यूल गेज आदि देखने को किला है. बता दें, इस कंप्यूटर बाइक का वजन 109 किलोग्राम है. जबकि, इसकी लंबाई 1965mm, चौड़ाई 720mm, ऊंचाई 1045mm और ग्राउंड क्लियरेंस 165mm का है.

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Rajasthan Election: आरएलपी ने पांचवी सूची की जारी,इतनी सीटों पर उतारे प्रत्याशी,भाजपा-कांग्रेस की बढ़ी टेंशन

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Rajasthan Assembly Election  2023 RLP Candidate list: राजस्थान विधानसभा चुनाव में कभी भारतीय जनता पार्टी के सहयोगी रहे हनुमान बेनीवाल ने आज बीजेपी की मुश्किलें बढ़ाते हुए पांचवी सूची को जारी कर दिया है. आरएलपी ने यह सूची नामांकन प्रक्रिया के समाप्त होने से दो दिन पहले ही जारी की है. इसके बाद कांग्रेस में भी हलचल देखने को मिल रही है.

इन 7 विधानसभा सीटों पर घोषित किया प्रत्याशी

हनुमान बेनीवाल ने जिन 7 उम्मीदवारों को शामिल इस सूची में शामिल किया है उनमें डूंगरगढ़ से विदेक माचारा,पीलीबंगा से सुनील नायक, अजमेर दक्षिण से परमेश्वर लाल कटारा,अजमेर उत्तर से हरिराम कोटवानी लोहावट से सत्यनारायण विश्नोई बिलाड़ा से जगदीश कंडेला, लुड़ी से बद्री लाल प्रजापत को उम्मीदवार बनाया गया है.

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अब तक 36 उम्मीदवार आरएलपी ने किया घोषित

बता दें आरएलपी राजस्थान में अभी तक अपने कुल 36 उम्मीदवारों के नाम का ऐलान कर चुकी है. हनुमान बेनीवाल खुद भी इस विधानसभा चुनाव को खींवसर सीट से लड़ रहे हैं. आरएलपी ने चुनाव में भाजपा के बागी नेताओं को भी टिकट दिया है.

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World Cup 2023 PAK vs NZ: भारतीय मूल के इस बल्लेबाज़ ने पाकिस्तान के छुड़ाए छक्के, पड़ोसियों की हालत ख़राब

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World Cup 2023 PAK vs NZ: पाकिस्तान और न्यूज़ीलैंड के बीच विश्वकप का अहम मुकाबला चल रहा है. ये मुकाबला दोनो ही टीमों के लिए बेहद अहम है. दरअसल दोनो टीमों को अगर सेमीफाइनल में क्वालीफाई करना है तो ये मुकाबला जीतना बेहद अहम है. वहीं इस मुकाबले में पाकिस्तान ने टॉस जीत पहले गेंदबाजी का फैसला लिया था लेकिन ये फैसला उनके पक्ष में नहीं दिख रहा है. दरअसल कीवी टीम के सामने पाकिस्तान की हालत बेहद नाजुक है. पाकिस्तान के गेंदबाजों की इस भारतीय मूल के खिलाड़ी ने पिटाई की.

रविंद्र की शानदार पारी

दरअसल पहले बल्लेबाजी करने उतरी न्यूजीलैंड की टीम को कॉनवे के रूप में पहला झटका लगा. फिर मैदान पर आए कप्तान केन विलियमसन और इनका साथ दिया भारतीय मूल के रचिन रविंद्र से. रविंद्र ने इस मुकाबले में पाकिस्तान के गेंदबाजों के छक्के छुड़ा दिए. रविंद्र ने पारी को संभालते हुए 94 गेंदों में 108 रनो की धाकड़ पारी खेली. इस दौरान उन्होंने 15 चौके और 1 छक्का जड़ा. रविंद्र ने 114.89 की स्ट्राइक रेट से बल्लेबाज़ी की. उन्होंने टीम की पारी को संभालते हुए स्कोर 200 रनो के पार पहुंचाया. वहीं वसीम की गेंद को खेलते हुए उन्होंने सऊद को अपना कैच थमा दिया.

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केन विलियमसन की शानदार पारी

वहीं रचिन का बखूबी साथ दिया न्यूज़ीलैंड के कप्तान केन विलियमसन ने. केन ने पारी को संभालते हुए शानदार रन बटोरे. हालाकि वह अपने शतक से चूक गए. केन ने 79 गेंदों का सामना करते 95 रनो की पारी खेली. इस दौरान केन ने 10 चौके और 2 छक्के लगाए. वहीं शतक से ठीक पहले वह इफ्तेखार अहमद की गेंद पर जमान को अपना कैच थमा बैठे.

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MP Election: पीएम मोदी मध्य प्रदेश में करेंगे एक दर्जन से ज्यादा रैलियां,आज रतलाम में भरेंगे हुंकार 

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Madhya Pradesh Assembly Election: भारतीय जनता पार्टी का मध्य प्रदेश विधानसभा चुनाव में धुआंधार प्रचार शुरू हो चुका है. भाजपा का सबसे बड़ा चेहरा प्रधानमंत्री मोदी भी अब चुनाव इस चुनाव में कूद चुके हैं. आज प्रधानमंत्री मोदी मध्य प्रदेश में के रतलाम में रैली को संबोधित करेंगे.

प्रधानमंत्री मोदी की होगी प्रदेश में इतनी रैलियां

प्रधानमंत्री मोदी आज दोपहर 2:45 पर रतलाम के में जनसभा को संबोधित करेंगे. मध्य प्रदेश में प्रधानमंत्री मोदी की 15 नवंबर तक कई रैलियां प्रस्तावित हैं. इन रैलियों में  5 नवंबर को लखनादौन और खंडवा, 7 नवंबर को सीधी और सतना, 8 नवंबर को पथरिया,मुरैना और गुना,9 नवंबर को बड़वानी और नीमच,13 नवंबर को छतरपुर, 14 नवंबर को झाबुआ और इंदौर और 15 नवंबर को बैतूल में प्रधानमंत्री मोदी की रैली होगी.

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इन बड़े नेताओं की भी प्रदेश होंगी रैली 

प्रधानमंत्री मोदी के साथ मध्य प्रदेश के चुनाव में गृहमंत्री अमित शाह,भाजपा अध्यक्ष जेपी नड्डा, रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह और उत्तर प्रदेश के मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ की रैलियां भी प्रस्तावित हैं. बता दें इस बार के विधानसभा चुनाव में भाजपा ने तीन केंद्रीय मंत्रियों को भी अपना उम्मीदवार बनाया है इसके बाद प्रदेश के चुनावी माहौल में काफी सरगर्मियां देखने को मिल रही हैं.

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इस धनतेरस अपने पापा को गिफ्ट करें Tata Harrier कार, मिलेगा लाखों का डिस्काउंट, लुक भी है झक्कास

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Tata Harrier : टाटा हैरियर (Tata Harrier) कम्पनी की बहुप्रतीक्षित कारों में से एक है. ये एसयूवी फीचर्स से लेकर सेफ्टी फीचर्स के मामले में महिंद्रा से लेकर हुंडई तक को टक्कर देती है. वहीं, लुक की बात की जाएं तो आपको बता दें, ये दिखने में भी काफी खुबसूरत है. ऐसे में यदि आप भी धनतेरस के शुभ अवसर पर अपने पापा को टाटा की कोई एसयूवी कार गिफ्ट करना चाहते हैं तो टाटा की हैरियर बेस्ट होगा क्योंकि अभी इसपर फेस्टिव ऑफर उपलब्ध कराए जा रहे हैं.

मिल रहा लाखों का छूट

यूं तो टाटा के इस कार की शुरुआती कीमत 15.49 लाख रुपए रखी गई है. जबकि टॉप वेरिनेट की कीमत 26.44 लाख रुपए है. लेकिन अभी इसे खरीदने पर आपके लाखों रुपए बच सकते हैं. जी हां! Tata Harrier पर 75 हजार रूपए का कैश डिस्काउंट, 50 हजार का एक्सचेंज बोनस और 15 हजार का कॉरपोरेट डिस्काउंट दिया जा रहा है.

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Tata Harrier माइलेज भी देती है बढ़िया

टाटा की ये कार 14.60 से लेकर 16.80 किलोमीटर प्रति लीटर का माइलेज देती है. इतना ही नहीं इसमें 445 लीटर का बूट स्पेस भी मिलता है. वहीं, फीचर्स के तौर पर इसमें 10.25 इंच का फुली डिजिटल ड्राइवर डिस्प्ले, 12.3 इंच का टचस्क्रीन इन्फोटेनमेंट सिस्टम JBL साउंड सिस्टम और पैनोरमिक सनरूफ जैसी सुविधाएं दी गई है.

इन सेफ्टी फीचर्स से है लैस

पैसेंजर की सुरक्षा के लिए टाटा मोटर्स ने कार में 6 एयरबैग्स, इलेक्ट्रॉनिक स्टेबलिटी कंट्रोल, 360 डिग्री कैमरा आदि मौजूद है. वहीं, इस कार ने ग्लोबल NCAP क्रैश टेस्ट में 5स्टार सेफ्टी रेटिंग हासिल की है.

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इस बिग साइज SUV कार में 26 की माइलेज, कीमत 12 लाख से कम, जानें फीचर्स

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Maruti XL6: बाजार में इन दिनों बिग साइज सीएनजी एसयूवी कारों की काफी डिमांड है। यह मल्टी पर्पज कार अधिक सामान व सवारियों को लेकर सफर करती हैं। सीएनजी होने के चलते इनमें माइलेज की भी चिंता नहीं करते। Maruti XL6 इस सेगमेंट की ही धाकड़ कार है। इस कार का 1.5-लीटर मैनुअल CNG वर्जन 26.32km/kg की माइलेज देता है।

101 की हाई पावर देती है यह कार

Maruti XL6 बाजार में शुरुआती कीमत 11.56 लाख रुपये एक्स शोरूम में आ रही है। यह 6 सीटर कार है, जिसके बाजार में 9 वेरिएंट अवेलेबल हैं। कार का टॉप वेरिएंट बाजार में 14.82 लाख रुपये एक्स शोरूम में मिलता है। इस दमदार कार में मैनुअल और ऑटोमैटिक दोनों ऑप्शन आते हैं। यह कार अलग-अलग वेरिएंट में 86.63  से लेकर 101.65 bhp तक की पावर देती है।

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हाईब्रिड कार में  तीन वेरिएंट

इस हाई क्लास कार में तीन वेरिएंट Zeta, Alpha और Alpha+ आते हैं। कार का पेट्रोल मैनुअल वर्जन 1.5-litre में 20.97kmpl तक की माइलेज देता है। इस कार में सात मोनोटोन कलर और तीन डुअल टोन कलर आते हैं। यह हाइब्रिड कार है, जो सीएनजी पर 87.83 PS  की पावर और 121.5Nm का टॉर्क देती है।

एडवांस सेफ्टी फीचर्स

इसमें 360 डिग्री कैमरा मिलता है। कार में सात इंच का टचस्क्रीन इंफोटेनमेंट सिस्टम दिया गया है। कार में क्रूज कंट्रोल का विकल्प मिलता है। यह कार एबीएस के साथ आती है, चारों पहियों को सेंसर से कंट्रोल करता है। कार में अलॉय व्हील दिए गए हैं। यह कार ट्यूलेस टायरों और हिल होल्ड असिस्ट फीचर के साथ आती है। हिल होड से पहाडों पर कार को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।  

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रात में सोने से पहले दूध के साथ अंजीर का करें सेवन, इम्यूनिटी को बना देगा फौलादी

Anjeer For Health: सेहत के लिए लोग रोजाना कई तरह के चीजों का सेवन करते हैं. ड्राई फ्रूट्स के सेवन से एक अलग ही फायदे होते हैं. अंजीर में फाइबर के तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो पेट की बीमारियों के साथ-साथ सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं. दूध के साथ अंजीर के सेवन से हड्डियों के साथ-साथ इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है. अंजीर में पाए जाने वाले पोषक तत्व ब्रेन हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं.

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सोने से पहले अंजीर और दूध का सेवन

शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने के लिए लोग सुबह से लेकर रात तक अपने डाइट पर बेहद ही ध्यान देते हैं. दरअसल रात में सोने से पहले दूध के साथ अंजीर को मिलाकर पीने से अच्छी नींद आती है. अच्छी नींद से शरीर को कई तरह की परेशानियों से राहत मिलती है. गर्म दूध और अंजीर के सेवन से ब्रेन हेल्थ को भी बढ़ावा मिलता है.

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हड्डियों को मजबूत बनाते हैं अंजीर और दूध

दूध में पाए जाने वाले कैल्शियम के तत्व हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और अंजीर में पाए जाने वाला फाइबर शरीर की कई तरह की बीमारियों से छुटकारा दिलाता है. दूध और अंजीर के मिश्रण के सेवन से हड्डियां भी मजबूत होती हैं.

ब्रेन हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है अंजीर और दूध

अंजीर में पाए जाने वाले पोषक तत्व ब्रेन हेल्थ के लिए भी अधिक फायदेमंद होते हैं. डॉक्टर भी छोटे बच्चों को दिमागी विकास के लिए रोजाना अंजीर और दूध के सेवन की सलाह देते हैं. अंजीर और दूध के सेवन से शरीर में ब्लड प्रेशर लेवल भी नियंत्रित रहता है.

नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.

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3 घंटे में चार्ज, 90 की रेंज, यह है स्मार्ट ईवी स्कूटर, जानें शानदार फीचर्स

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Flycon Grove: बाजार में ऐसे इलेक्ट्रिक स्कूटर हाई डिमांड पर रहते हैं, जो कम समय में चार्ज हो जाएं। ऐसा ही एक स्कूटर है Flycon Grove. यह स्कूटर तीन से चार घंटे में फुल चार्ज हो जाता है। एक बार फुल चार्ज होने पर यह स्कूटर 90 किलोमीटर तक चलता है। यह स्कूटर स्टाइलिश अलॉय व्हील के साथ आता है।

स्कूटर 25 km/hr की टॉप स्पीड देता है

स्कूटर में दो वेरिएंट आते हैं। Flycon Grove शुरुआती कीमत 74629 हजार रुपये एक्स शोरूम प्राइस में आता है। स्कूटर का टॉप वेरिएंट  80957 हजार रुपये एक्स शोरूम में मिलता है। यह स्कूटर 25 km/hr की टॉप स्पीड देता है। स्कूटर में एक कलर आता है। यह हाई एंड स्कूटर में जिसमें जबरदस्त ग्राउंड क्लीयरेंस मिलती है। स्कूटर खराब रास्तों पर स्मूथ परफॉमेंस देता है।

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स्कूटर में डिजिटल कंसोल

इसमें हाई पावर हब मोटर मिलती है। इस दमदार स्कूटर के आगे और पीछे दोनों पहियों में डिस्क् ब्रेक दिए गए हैं। स्कूटर में ट्यूबलेस टायर मिलते हैं। इस स्कूटर में डिजिटल कंसोल दिए गए हैं। Flycon Grove में 48 V, 30 Ah और 60 V, 30 Ah दो बैटरी सेटअप आते हैं। यह स्कूटर सिंगल सीट के साथ आता है। यह हाई एंड स्कूटर है और इसमें आरामदायक हैंडल बार मिलता है।

स्टाइलिश लुक और एडवांस फीचर्स

स्कूटर में पिछली सीट पर बैक रेस्ट मिलता है। यह स्कूटर बेहद हल्का है और इसे परिवार का कोई भी सदस्य आसानी से चला सकता है। इसमें अगली सीट पर डिस्क ब्रेक दिए गए हैं। यह सिंगल सीट के साथ आरामदायक सफर का आनंद देता है। स्कूटर के फ्रंट में शॉर्प नॉज है जो दिखने में बेहद अट्रैक्टिव लगती है।  

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खाली पेट इन चीजों के सेवन से पेट में मिलते हैं कई फायदे, कब्ज और गैस की समस्या भी हो जाती है छू-मंतर

Get Rid of Constipation and Gas: मौसम बदलते ही शरीर में कई तरह की परेशानियां शुरू होने लगती है. सर्दी के दिनों में कब्ज और गैस की समस्या भी बढ़ जाती है. दरअसल सर्दी में ठंड की ठिठुरन के कारण लोग एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठे रह जाते हैं जो कब्ज और गैस का कारण बन जाती है. हालांकि कब्ज और गैस कोई बहुत बड़ी समस्या नहीं है इससे छुटकारा के लिए कई तरह के उपाय भी अपनाया जा सकते हैं. डाइट में परिवर्तन से भी कब्ज और गैस से छुटकारा पाया जा सकता है.

कब्ज और गैस के लिए फायदेमंद है खजूर

खजूर में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो पीठ को संतुलित रखने में मदद करते हैं. रोजाना खजूर के सेवन से पेट के साथ-साथ शरीर की कई तरह की बीमारियों से छुटकारा मिलता है. कब्ज और गैस से छुटकारा के लिए 2/3 भीगे हुए खजूर को गर्म पानी के साथ खाया जा सकता है.

सुबह मेथी के बीज खाने से होते हैं गजब के फायदे

रोजाना सुबह खाली पेट मेथी के सेवन से पेट की गंभीर बीमारियों से राहत मिलता है. सुबह खाली पेट मेथी को खाने के लिए रात में पानी में गिला करना चाहिए और सुबह उठकर हल्के गुनगुने पानी के साथ खा लेना चाहिए.

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पेट की बीमारियों के लिए आंवला है सबसे बेस्ट

आंवला में कई तरह के एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो पेट के साथ-साथ शरीर की कोई तरह की बीमारियों से छुटकारा दिलाते हैं. कब्ज और गैस की समस्या से परेशान व्यक्तियों को वाला की चटनी और अचार का सेवन करना चाहिए.

नींबू-पानी भी कब्ज और गैस से दिलाता है छुटकारा

नींबू में पाए जाने वाले पोषक तत्व पेट की समस्याओं के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं. रोजाना सुबह फालके गुनगुने पानी में नींबू को मिलाकर पीने से कब्ज और गैस से भी छुटकारा मिलता है.

नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.

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