कैंसर का नाम सुनते ही आज भी लोगों का दिल कांप उठता है. क्योंकि, अगर इसका पता समय से ना लगे तो ये जानलेवा भी साबित हो सकता है. लेकिन अब डरने की जरूरत नहीं है. इलाज के साथ अगर आप योग को अपनाते हैं तो यकीनन ये कुछ महीने बाद पूरी तरह ठीक हो सकता है.
कैंसर से जूझता मरीज रेडिएशन और कीमोथेरपी से टूट जाता है और जिंदगी से हार मान लेता है. कैंसर होने की नौबत ही ना आए इसके लिए जरूरी है कि, आप अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करिए और एक हेल्दी लाइफ स्टाइल को चुनिए.
Yoga For Cancer Patients- कौन–कौन से करें योग और प्राणायाम ?
कपालभाति (kapalbhati Pranayama)
अगर आप कपालभाति आधा से एक घंटा रोजाना करते हैं, तो इससे शरीर के ऑर्गन मजबूत होते हैं. वहीं इससे शरीर के ब्लड फ्लो में सुधार होता है.कैंसर के मरीजों में थकान एक सबसे कॉमन लक्षण है और ये थकान को कम करता है.
अनुलोम-विलोम-(Anulom Vilom )
अनुलोम-विलोम करने से आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है, इसके साथ ही तनाव और चिंता भी दूर होती है. इस प्रणायाम से आपका दिल भी स्वस्थ रहता है.
भस्त्रिका-(Bhastrika)
अगर आप भस्त्रिका करते हैं तो ये आपके लंग्स को क्लियर करता है. प्राणायाम से अस्थमा के रोगियों को काफी मदद मिलती है.
उज्जायी-(Ujjayi)
गले के कैंसर के लिए उज्जायी प्राणायाम बेहद कारगर साबित हो सकता है. प्राणायाम आपके दिमाग को शांत करने का काम करता है, इससे शरीर में गर्माहट आती है. उज्जायी प्राणायाम से ध्यान लगाने की क्षमता भी बढ़ती है.
भ्रामरी – (Bhramari)
भ्रामरी प्राणायाम दिमाग को शांत करने में कारगर है. अगर आप किसी भी काम को मन लगा कर नहीं पाते तो ये प्राणायाम आपकी एकाग्रता को बढ़ाता है.
तड़ासन-(Tadasana)
अगर आप रोज तड़ासन करते हैं तो इससे आपके शरीर का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है. आपका दिल भी इससे मजबूत रहता है. इस आसन से ना केवल आपके घुटने मजबूत होते हैं बल्कि थकान मिटाने में भी ये बहुत कारगर है.
सूर्य नमस्कार- (Surya Namaskar)
प्राणायाम के साथ-साथ सूर्य नमस्कार भी कैंसर के मरीजों के लिए बहुत जरूरी है. सूर्य नमस्कार आपके शरीर की इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करता है. एनर्जी लेवल को बढ़ाने में भी ये सहायक है. कैंसर का एक कारण मोटापा भी हो सकता है. सूर्य नमस्कार आपके वजन को घटाने में मदद करता है. ये शरीर को डीटॉक्स करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ता है.
Disclaimer- कैंसर के मरीज योग और प्राणायाम को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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