Mobile Use at Late Night Health Risk: आज के समय में सभी के पास एंड्रॉयड (Android) फोन है. अधिकतर लोग देर रात बिस्तर पर जाने के बाद भी फोन का लंबे समय तक उपयोग करते हैं. बिस्तर पर जाने के बाद फोन का लंबे समय उपयोग करना स्वास्थ्य के साथ-साथ आंखों के लिए भी बहुत ही हानिकारक होता है. आज छोटे-छोटे बच्चे मोबाइल के आदी हो चुके हैं लेकिन ये उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. ऐसे में बच्चों को मोबाइल से दूर रखने की कोशिश करनी चाहिए.
फोन कैसे हैं हानिकारक
फोन से निकलने वाला रेडिएशन (Radiation) स्वास्थ्य पर बहुत ही बुरा असर डालता है. फोन को फ्लाइट मोड में डालने के बाद उससे निकलने वाले रेडिएशन बंद हो जाते हैं. फोन के डिस्प्ले से निकलने वाले तरंग आंखों के लिए हानिकारक होते हैं लंबे समय तक फोन के उपयोग से आंखों की रोशनी पर भी बुरा असर पड़ता है. लंबे समय तक उपयोग से फोन कभी-कभी गर्म भी हो जाता है. फोन के उपयोग से दिमाग पर भी बुरा असर पड़ता है. फोन से निकलने वाले वायरस के कारण स्ट्रेस हार्मोन भी बढ़ने लगते हैं जो आपके इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देते हैं.
ये भी पढ़ें: डाइट में शामिल करें ये हेल्दी टिप्स, घुटनों के दर्द सहित कई बीमारियों से मिलेगा छुटकारा
रात में सोने से पहले करें यह उपाय
• बिस्तर पर जाने से पहले ही फोन को फ्लाइट मोड में डालकर 10 मीटर की दूरी पर रख देना चाहिए.
• रात में सोने से पहले फोन उपयोग करने के बाद आंखों में पानी डालना चाहिए. इससे आंखों को राहत मिलती है.
• सुबह उठते ही फोन के उपयोग से बचना चाहिए.
• फोन में बार-बार नोटिफिकेशन आने पर अपडेट चेक की आदत ना लगाएं.
• फोन को चार्जिंग में लगाकर उसका उपयोग से बचना चाहिए.
आपके लिए – लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरें यहाँ पढ़ें
