Winter Diet for Heart Health: बदलती लाइफस्टाइल और खानपान के कारण कई तरह की बीमारियां जन्म ले रही है. हार्ट एक ऐसी बीमारी है जो आम लोगों को सबसे ज्यादा प्रभावित करती है. ऐसे में खानपान पर ध्यान रखना सबसे ज्यादा जरूरी हो जाता है. दिल के सेहत को सही रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खान-पान का सेवन करना चाहिए. कुछ ऐसी चीजें हैं जिनके सेवन से हार्ट पर बेहद ही बुरा असर पड़ता है. आइए जानते हैं हार्ट के लिए नुकसान पहुंचाने वाले डेली डाइट फूड्स के बारे में…
ठंडे खाद्य पदार्थ
ठंडी खाद्य पदार्थ जैसे आइसक्रीम हार्ट के मरीजों के लिए बेहद ही नुकसानदायक होता है. आइसक्रीम में कंसंट्रेटेड फार्म में फैट पाया जाता है जो हेल्थ के लिए बेहद ही हानिकारक माना जाता है. आइस क्रीम और ठंडी खाद्य पदार्थों से हार्ट के मरीजों के साथ-साथ बच्चों को भी दूर रखना चाहिए.
फुल फैट युक्त डेयरी प्रोडक्ट्स
डेयरी प्रोडक्ट्स भी हार्ट के मरीजों के लिए नुकसानदायक होता है. दरअसल डेयरी प्रोडक्ट्स में फुल फत पाए जाते हैं जो हार्ड डिजीज के खतरे को बढ़ाते हैं.
हाई सोडियम फूड्स
प्रोसैस्ड फूड या पैक्ड फूड में सोडियम अत्यधिक मात्रा में पाई जाती है. हार्ट के मरीजों के लिए पैक फूड या प्रोसैस्ड फूड बेहद नुकसानदायक होता है.
तैलिय खाद्य पदार्थ
तेल में ताले चीजों का सेवन सभी को अच्छा लगता है लेकिन इसके सेवन से शरीर में कई तरह की बीमारियां जन्म लेने लगती है. दरअसल तेल में ताली चीजों में हाई ट्रांसफैट और सैचुरेटेड फैट पाया जाता है जो धमनियों को ब्लॉक कर देता है. हार्ट के मरीजों को तेल में ताले चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
ये भी पढ़ें: बच्चों में तेजी से बढ़ रहा हार्ट अटैक का खतरा, पढ़ें कारण और बचाव
