Foods to Avoid in Diabetes: शुगर एक बेहद ही गंभीर समस्या है जिससे ग्रसित व्यक्तियों को खान-पान पर ध्यान देने की बेहद की जरूरत होती है. शुगर की समस्या से परेशान व्यक्तियों के शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की कमी होने लगती है. कई बार गलत खान-पान के कारण भी ब्लड शुगर लेवल हाई हो जाता है. आइए जानते हैं किस तरह के फूड के सेवन से ब्लड शुगर लेवल अनकंट्रोल्ड हो जाता है और उससे बचाव के लिए क्या किया जा सकता है.
फास्ट फूड से शुगर डिश कंट्रोल
शुगर के मरीजों के लिए फास्ट फूड जहर का काम करता है. यदि आप भी शुगर की समस्या से परेशान है तो फास्ट फूड से दूरी बना लेने में ही आपकी भलाई है. दरअसल फास्ट फूड में कई तरह के अनावश्यक तत्व इस्तेमाल किए जाते हैं जो सूअर के मरीजों के लिए बेहद ही नुकसानदायक होते हैं.
मिठाइयों के सेवन से जा सकती है जान
चीनी से तैयार की जाने वाली मिठाइयां शुगर के मरीजों के लिए बेहद खतरनाक होती हैं. ब्लड शुगर लेवल हाई के दौरान हल्की मिठाइयों के सेवन से जान भी जा सकती है. ब्लड शुगर की समस्या से परेशान व्यक्तियों को चीनी से बनी मिठाइयों का सेवन नहीं करना चाहिए. शुगर के मरीजों के लिए शहद भी नुकसानदायक होता है.
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फूल क्रीम डेयरी प्रोडक्ट्स शुगर के लिए खतरनाक
अत्यधिक मात्रा में डेयरी प्रॉडक्ट्स के सेवन से शुगर के मरीजों का खतरा बढ़ जाता है. फुल क्रीम डेयरी प्रॉडक्ट्स के सेवन से ब्लड शुगर लेवल भी हाई हो जाता है जिससे मौत का खतरा बढ़ जाता है.
शुगर से बचाव के लिए खाएं ये चीजें
ब्लड शुगर की समस्या से परेशान व्यक्तियों को डाइट पर खास ध्यान देने की जरूरत होती है. अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से ब्लड शुगर लेवल हाई हो जाता है जिससे कई तरह की समस्याएं बढ़ जाती हैं. शुगर के मरीज सामक चावल, दलिया, सूजी और गेहूं के बने खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा संतरा, नाशपाती, कीवी और सेब के सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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