Rest after Eating: सर्दी हो या गर्मी रात में भोजन के बाद लोग तुरंत आराम के लिए बिस्तर पर चले जाते हैं. लेकिन भोजन के तुरंत बाद आराम से पाचन तंत्र संबंधित कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ने लगता है. हालांकि कुछ खास तरह के घरेलू उपाय की मदद से पेट में बने गैस और कब्ज से राहत पाया जा सकता है. आइए जानते हैं भोजन के तुरंत बाद आराम से सेहत को कौन-कौन से नुकसान हो सकते हैं और उनसे बचाव के लिए कौन से उपाय अपनाए जा सकते हैं.
भोजन के बाद आराम से बढ़ सकती हैं ये परेशानियां
भोजन के तुरंत बाद भूलकर भी आराम नहीं करना चाहिए. दरअसल भोजन को पचाने के लिए शारीरिक गतिविधियां बेहद ही जरूरी होती हैं. यदि आप भी भोजन के तुरंत बाद आराम के लिए बिस्तर पर चले जाते हैं तो इन गंभीर बीमारियों से परेशान हो सकते हैं.
- कब्ज, गैस और एसिडिटी
- सीने में तेज दर्द
- सीने में जलन
- खट्टा डकार
- पेट में तेज दर्द
भोजन के तुरंत बाद आराम से खतरा अधिक
भोजन के तुरंत बाद आराम से हार्ट अटैक, ब्लड प्रेशर और शुगर के मरीजों का खतरा बढ़ जाता है. दरअसल भोजन को डाइजेस्ट होने में लंबा समय लगता है. शारीरिक गतिविधियों के कारण भोजन शरीर में जल्दी डाइजेस्ट हो जाता है लेकिन रात में भोजन के तुरंत बाद आराम से डाइजेस्टिव सिस्टम पर बुरा प्रभाव पड़ता है जिससे लीवर के साथ-साथ फेफड़ा भी प्रभावित होता है.
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पेट की समस्याओं से ऐसे पाएं राहत
गलत खानपान और शारीरिक गतिविधियों पर ध्यान न देने के कारण पेट संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है. हालांकि डाइट में कुछ खास तरह की चीजों के सेवन से पेट की कई बीमारियों को दूर किया जा सकता है. हरी साग सब्जियां पेट की कई बीमारियों के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं. पेट में कब्ज और गैस की समस्या से राहत के लिए सुबह खाली पेट नींबू पानी सबसे बेहतर ऑप्शन होता है. फलों और सब्जियों के जूस भी पेट की कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
