Uric Acid Control: सर्दी के दिनों में शरीर में यूरिक एसिड लेवल तेजी से बढ़ने लगता है जिससे जोड़ों में तेज दर्द की समस्या भी बढ़ जाती है. दरअसल हम जिन चीजों को कहते हैं उनमें प्यूरिन अधिक मात्रा में पाई जाती है जो शरीर में यूरिक एसिड लेवल के खतरे को बढ़ा देती है. सर्दी के दिनों में हाथों और पैरों में यूरिक एसिड के क्रिस्टल जम जाने के कारण जोड़ों में तेज दर्द की समस्या बढ़ जाती है. हालांकि कुछ खास तरह के चीजों के सेवन से यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.
भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों का करें सेवन
एंटीऑक्सीडेंट और प्रोटीन के तत्वों से भरपूर आहार के सेवन से शरीर में यूरिक एसिड लेवल को काम किया जा सकता है जिससे जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलता है. स्ट्रॉबेरी, चेरीज, कीवी, टमाटर और शिमला मिर्च जैसे आहारों के सेवन से यूरिक एसिड को बैलेंस किया जा सकता है.
फाइबर फूड्स का भरपूर मात्रा में करें सेवन
हाई फाइबर युक्त फूड्स के सेवन से शरीर में यूरिक एसिड लेवल को काम किया जा सकता है. केला, बाजरा, ज्वार, और ओट्स जैसे चीजों के सेवन से शरीर में यूरिक एसिड लेवल के साथ-साथ जोड़ों के दर्द से भी राहत पाया जाता है.
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जोड़ों के दर्द से राहत के लिए अपनाएं ये उपाय
- गर्म पानी से सिंकाई: सर्दी के दिनों में यूरिक एसिड लेवल अधिक होने से जोड़ों के दर्द की समस्याएं बढ़ जाती हैं जिससे राहत के लिए गर्म पानी से सिंकाई की जा सकती है.
- हल्दी का लेप: जोड़ों के दर्द और सूजन की समस्या से राहत के लिए हल्दी के लिपि को भी लगाया जा सकता है.
- तेल की मालिश: जैतून तेल में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसके मालिश से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है. हालांकि जैतून तेल के अलावा और भी कई तरह के तेलों का इस्तेमाल जोड़ों के दर्द से राहत के लिए किया जाता है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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