Omega 3 Benefits : आज के समय में हर कोई स्वस्थ रहना चाहता है. जिस वजह से लोग हेल्थी भोजन को अपने डाइट में शामिल करते हैं. इन्हीं में एक नाम ओमेगा 3 फैटी एसिड का भी शामिल है, जो बॉडी को ऊर्जा प्रदान करता है. ओमेगा 3 फैटी एसिड हार्ट और ज्वाइंट्स के लिए बहुत ही लाभदायक है. यह कार्डियोवैस्कुलर डिजीज के जोखिम को कम करता है. इसके अलावा यह लंग्स और ब्लड वेसल्स को भी हेल्दी रखता है. ओमेगा-3 फैटी एसिड इम्यूनिटी को भी बूस्ट करता है.
मछली ओमेगा 3 फैटी एसिड का सबसे बड़ा स्रोत है. मछली के अलावा कुछ प्लांट्स में भी ओमेगा 3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. ऐसे में जो लोग मछली खाना नहीं पसंद करते हैं, उन्हें ओमेगा 3 फैटी एसिड सप्लीमेंट पड़ती है. ऐसे में चलिए इससे होने वाले फायदे के बारे में जानते हैं.
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Omega 3 Benefits : स्किन के लिए है फायदेमंद
अगर आप भी ग्लोइंग और मुलायम स्किन चाहते हैं, या फिर झुर्रियां मिटाना चाहते हैं, तो इसके लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड बहुत लाभदायक होता है. ऐसे में आप इसे अपने स्किन केयर में शामिल कर सकते हैं.
Omega 3 Benefits : ह्रदय संबंधी रोगों से रखता है स्वस्थ
अगर आपको दिल से जुड़ी बीमारी से परेशानी है तो आपको अपने डाइट में ओमेगा 3 फैटी एसिड को शामिल करना चाहिए. इसके सेवन से दिल स्वस्छ रहता है. साथ ही इससे मेटाबोलिक सिंड्रोम को ठीक करने में भी मदद मिलती हैं.
आंखों के लिए भी है फायदेमंद
ओमेगा 3 फैटी एसिड आंखों के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं हैं. ये आंखों के रेटिना और दूसरी समस्याओं को दूर करता है. ऐसे में अगर आप भी अपने डेली रूटीन इसे शामिल करते हैं तो इससे आपके आंखों की समस्या खत्म हो जाती है.
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