Winter Diet for Health: अक्टूबर खत्म होते ही देशभर में सर्दी का सितम शुरू हो जाता है. लोग ठंडी से बचने के लिए कई तरह के उपाय भी करने लगते हैं. ठंड की ठिठुरन से बचने के लिए लोग कई तरह के चीजों का सेवन भी करते हैं लेकिन फिर भी ठिठुरन से राहत नहीं मिलती है. लेकिन आज हम आपको बताएंगे ठंडी के दिनों में सेवन की जाने वाली कुछ चीजें जिससे ठिठुरन से निजात पाया जा सकता है.
सर्दी के दिनों में अंडा का सेवन है बेहतर आप्शन
अंडा के सेवन से कई तरह की बीमारियों से छुटकारा पाया जाता है. रोजाना एक अंडे खाने से शरीर की हड्डियों के साथ-साथ इम्यूनिटी भी स्ट्रांग होती है.
सर्दी के दिनों में करें अदरक का सेवन
अदरक में पाया जाने वाला एंटी इंप्लीमेंट्री गुण शरीर को गर्म रखने में मदद करता है. रोजाना अदरक को चाय और सब्जी के साथ सेवन किया जा सकता है. अदरक के सेवन से सर्दी, खांसी और बुखार से भी निजात मिलती है.
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ठंड की ठिठुरन से निजात दिलाता है लहसुन
लहसुन में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सर्दी के दिनों में शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं. सर्दी के दिनों में लहसुन के सेवन से हार्ट अटैक के जोखिम को भी कम किया जाता है.
ठंड की ठिठुरन से निजात दिलाती हैं ये चीजें
सर्दी के दिनों में ठंड की ठिठुरन से राहत के लिए कई तरह के चीजों का सेवन किया जाता है. गुड़, तिल, खजूर, दालचीनी और घी जैसे चीजों के सेवन से शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की पूर्ति होती है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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