Watermelon and Strawberry Smoothie : गर्मी ने दस्तक दे दी है. अब लोग अपने बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए तरह तरह के जूस का सेवन करते हैं. इस मौसम में लोग हरी सब्जियां, फल, जूस का अधिक देवान करते हैं. जिसमें एक नाम तरबूज और स्ट्रॉबेरी का भी है. गर्मी में लोग तरबूज का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं.
वहीं लोग स्ट्रॉबेरी को ऐसे ही खा लेते हैं. साथ ही लोग इसका इस्तेमाल काट कर खाने के अलावा जूस बनाकर भी पीना पसंद करते हैं. जी हां, तरबूज का सेवन आपको गर्मी के दिनों में कूल-कूल फील कराने का भी काम करता है. लेकिन अगर आप सिर्फ तरबूज को काटकर खाने से पक चुके हैं तो हम आपको तरबूज से बनाई जाने वाली एक खास चीज के बारे में बता रहे हैं, जो आपके शरीर को हेल्थी रखने के साथ कई और फायदेमंद होता है.
तरबूज से मिलने वाले फायदे
गर्मी के मौसम अगर फलों का नाम आता है तो लोगों के जुबान पर तरबूज का नाम सबसे पहले आता है. यह हेल्थ को फिट रखने के साथ साथ वजन कम करने में भी सहायक होता है. ऐसे में अगर आप बढ़ते वजन से परेशान है, तो आपके लिए तरबूज सबसे बेस्ट हो सकता है. रोजाना इसके सेवन से आप बढ़ते वजन पर कंट्रोल कर पा सकते हैं.
• तरबूज में 90 फीसदी मात्रा में पानी पाया जाता है. ऐसे में अगर आप रोजाना 100 ग्राम तरबूज का सेवन करते हैं, तो इससे आपका हेल्थ फिट रहेगा.
• इसके अलावा तरबूज में आरजीनाइन नाम का अमीनो एसिड भी होता है, जो कि फैट को बर्न करने में मदद करता है.
• यह शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ साथ भूख को शांत रखने में मदद करता है.
• तरबूज में मौजूद विटामिन ए और विटामिन सी आपकी स्किन और बालों को भी हेल्दी बनाए रखने का काम करता है.
• इसमें कोलेजन नाम का प्रोटीन आपकी स्किन को सॉफ्ट बनाने के साथ-साथ बालों को मजबूत भी बनाता है.
• इसमें मौजूद विटामिन ए झुरियों को कम करने में मदद करता है.
• इसमें मौजूद प्रोटीन धूप से प्रोटेक्ट करने में मदद करता है.
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Watermelon and Strawberry Smoothie : स्ट्रॉबेरी के फायदे
अगर आप गर्मी में खुद को फिट रखना चाहते हैं तो आप तरबूज के अलावा स्ट्रॉबेरी का भी सेवन कर सकते हैं. आप इसका सेवन स्ट्रॉबेरी और तरबूज का स्मूदी बनाकर पी सकते हैं. यह हेल्थ फिट रखने के साथ साथ शरीर को ठंडक प्रदान करता है.
बनाने की विधि
जिस तरह गर्मी में तरबूज फायदेमंद होता है ठीक वैसे ही गर्मी के लिए स्ट्रॉबेरी भी हेल्थ के लिए फायदेंड होता है. ऐसे में आज हम इस खबर के तरबूज स्ट्रॉबेरी स्मूदी बनाने के बारे में जानेंगे. तो चलिए इसे बनने की विधि को जानते हैं.
Watermelon and Strawberry Smoothie : बनाने की सामग्री
स्ट्रॉबेरी 100ग्राम
शहद 1 चम्मच
लो फैट दही 150grm
50 तरबूज, टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 चिया सीड्स
वाटरमेलन एंड स्ट्रॉबेरी स्मूदी बनाने की विधि
- वाटरमेलन एंड स्ट्रॉबेरी स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले ऊपर बताए गए सामग्री को ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह पीस लें.
- ब्लेंड की हुई स्मूदी को गिलास में डालें.
- इसके बाद स्मूदी पर चिया सीड्स डालें, और उसे मिक्स कर आराम से स्मूदी का आनंद लें.
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