Reason to Get Angry: शरीर में कई तरह के हारमोंस पाए जाते हैं. पोषक तत्वों की कमी और अधिकत्ता होने के कारण हारमोंस में उतार-चढ़ाव होने लगते हैं. हारमोंस में उतार-चढ़ाव गुस्सा कभी कारण बनते हैं. कई बार शरीर में विटामिन B12 और विटामिन B6 की कमी के कारण भी शरीर चिड़चिड़ा सा महसूस करता है. शरीर में थकान के कारण भी गुस्सा आने लगता है.
शरीर में इस विटामिन की कमी दिलाती है गुस्सा
कई बार व्यक्ति बिना किसी कर्म के भी गुस्सा करने लगता है. दरअसल शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों के कारण भी दिमाग ठीक से काम करना बंद कर देता है. दिमाग के सही तरीके से कम न करने के कारण व्यक्ति चिड़चिड़ा महसूस करता है.
चिड़चिड़ापन से यह चीज दिलाएंगे छुटकारा
शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की कमी के कारण चिड़चिड़ापन महसूस होने लगता है. पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए पिस्ता, काबुली चना, राजमा, केला, मूंगफली, हरी साग सब्जियां, सोयाबीन, अंडा, दही, मछली और चिकन जैसी चीजों का सेवन किया जा सकता है. इन चीजों के सेवन से शरीर में विटामिन बी6 और b12 की पूर्ति होती हैं.
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एक्सरसाइज भी दिलाते हैं गुस्सा से छुटकारा
कई बार लंबे समय से एक ही जगह पर बैठे रहने या किसी भी तरह की गतिविधियां न करने के कारण भी गुस्सा आने लगता है. व्यक्ति को गुस्सा से छुटकारा के लिए रोजाना सुबह शारीरिक व्यायाम करना चाहिए. शारीरिक व्यायाम के साथ-साथ सामाजिक गतिविधियों में भी रुचि रखनी चाहिए.
गुस्सा पर कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये उपाय
• पसंदीदा संगीत सूनें.
• मनपसंद की जगहों पर भ्रमण करें.
• अपने खास लोगों के साथ समय बिताएं.
• पसंद के खाद्य पदार्थों का सेवन करें.
• धूम्रपान और शराब से दूर रहें.
• नए जगहों पर घूमें.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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