Drink For Diabetes: गर्मी शुरू हो गई है, अब हम सभी गर्मी से बचने के लिए शरबत, दही की लस्सी, लस्सी, कोल्ड ड्रिंक्स, आइसक्रीम जैसी ठंडी चीजों का सेवन करते हैं. वहीं डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए यह मौसम किसी चुनौती से कम नहीं होती है. क्योंकि उन्हें गर्मी से बचने के लिए खाने पीने का बहुत कम ऑप्शन मिलता है. ब्लड शुगर बढ़ने के कारण डायबिटीज़ के मरीज को अधिक प्यास लगना, थकान, अधिक पेशाब आना या वजन घटना जैसी कई समस्याएं उत्पन्न होने लगती है. जिससे लोग काफी परेशान हो जाते हैं.
बता दें अधिक समय तक शुगर का बढ़ा रहने से व्यक्ति के शरीर के दूसरे अंग पर भी प्रभाव पड़ता है. ऐसे में ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने के लिए डायबिटीज के मरीजों को ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए, जिनका ग्लाइसेंमिक इंडेक्स लेवल कम होता है. बता दें कि ग्लाइसेंमिक इंडेक्स में आने वाली चीजों से शुगर लेवल नहीं बढ़ता हैं. ऐसे में आज हम आपको वैसे पेय पदार्थों के बारे में बताएंगे, जिसके सेवन से आपका शरीर हाइड्रेट रहने के साथ साथ शुगर लेवल भी कंट्रोल रहेगा. तो आइए जानते हैं वैसे कुछ ड्रिंक्स के बारे में…
Drink For Diabetes: नींबू पानी
नींबू पानी डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है. इसके लिए आपको एक ग्लास पानी में स्वादानुसार काला नमक मिलाकर पीना होगा. इससे शुगर नहीं बढ़ेगा.
पानी पिएं
गर्मी के दिनों में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से डिहाइड्रेशन नहीं होता है. साथ ही पर्याप्त जल एक्सट्रा ग्लूकोज को पेशाब के जरिए शरीर से बाहर निकाल देता है. इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने रहती है.
नारियल पानी
गर्मी के नारियल पानी पीना सबको पसंद है. इससे शरीर को ठंडक मिलती है. इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और बहुत कम मात्रा में शुगर पाया जाता है. जिस वजह से यह डायबिटीज़ वाली के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. साथ ही इसमें मौजूद पोषक तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.
Drink For Diabetes: छाछ
छाछ शुगर से पीड़ित मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें कम फैट के साथ कम कैलोरी भी होती है. छाछ पीने से शुगर लेवल कम रहता है.
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