Peanut Benefits: मूंगफली सर्दियों का वो स्नैक्स है जिसे हर कोई पसंद करता है. सर्दियों की बात हो और मूंगफली का जिक्र ना आए ऐसा तो नामुमकिन है. सर्दियों की धूप में मूंगफली खाना किसे पसंद नहीं होता. कई बार तो मूंगफली खाना हम शुरू करते हैं फिर रुकने का नाम नहीं लेते. आप हेल्दी खाने के लिए महंगे महंगे ड्राई फ्रूट्स पर रुपए उड़ा देते हैं. पर क्या आप जानते हैं मूंगफली में भी उतने गुण(Peanut Benefits) मौजूद होते हैं जितने की बदाम में.लेकिन अति सबकी बुरी होती है.अगर आप हद से ज्यादा मूंगफली खाएंगे तो ये आपको नुकसान(Peanut side effects) भी कर सकती है. लेकिन अगर आप इसे लिमिट में खाएंगे तो ये बहुत ही ज्यादा गुणकारी है. तो चलिए जानते हैं कि के क्या फायदे हैं
1.क्या आप जानते हैं कि मूंगफली खाने से फेफड़े मजबूत बनते हैं.वहीं इससे आपका पाचन तंत्र भी काफी अच्छा होता है. लेकिन मूंगफली के उपर का छिलका खाना हानिकारक होता है तो इसका सेवन ना करें. वहीं मूंगफली खाने के बाद तुरंत पानी नहीं पीना चाहिए. एक्सपर्ट के मुताबिक मूंगफली फेफड़े का कैंसर रोकने में मदद करती है.
2.अगर आप थोड़ी मात्रा में मूंगफली का सेवन करते हैं तो इससे आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल काफी हद तक सही बना रहेगा. इससे दिल की बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है.
3. मूंगफली कैल्शियम और विटामिन डी का एक बहुत ही अच्छा सोर्स है. इसलिए सर्दियों में इसका सेवन जरूर करना चाहिए.अगर कहा जाए तो ये एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसमें सारे गुण मौजूद हैं. इसका सेवन करने से हड्डियां मजबूत बनती हैं.
4. मूंगफली (Peanuts) से आपको पूरे दिन एनर्जी मिलती है. क्योंकि इसमें प्रोटीन प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है. मूंगफली में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर की सेहत के लिए अच्छे होते हैं.
5. मूंगफली एंटीएजिंग के एक बेहतरीन सुपरफूड है. इसमें प्रोटीन वसा, फाइबर, खनिज, विटामिन और एंटीआक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हो हमारी शरीर को हेल्दी बनाते हैं. मूंगफली के तेल की मालिश स्किन के लिए काफी अच्छी होती है.
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं.इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें
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